궁금합니다. 걷기운동을 하면 손이부어요..왜 그런지..

[sadnhappy]

운동량이 적어서 조금씩 걷기운동을 하는데요.
저녁먹고 1시간뒤에 걷기를 하는데 몇분쯤 걸으면 손이 부어요.
손이 부으면서 몸으로 열이 확 나는것 같구요..
걷다가 잠시 앉아서 쉬면 또 부기가 가라앉고 그런데..왜 그런가요?
운동을 무리하게 해서 그런건지..그냥 걷는건데 무리한건 아닌거 같은데..
보통 평상시에 걸을때는 별로 신경안쓰고 그냥 걸어다녀서 잘 모르겠고..
걷기운동을 그만둬야 하나요?
변비도 있고..운동도 좀 하고싶어서 걷기운동을 하는데..
걷기운동이 안되면..다른 운동으로는 뭐가 좋을까요?

...
그리고 며칠전에..저한테 맞는 골수기증자가 2명 있다고 연락이 왔었는데..
두분다 기증을 거부하겠다 그러셨대요..
많이 속상했어요..아니,지금도 많이 속상해요..
저는 올해 재빈앓은지 9년 가까이 됐구요..

백혈구는 2000 앞뒤로 왔다갔다 하고..
적혈구는 평균 7.몇 나오고..
혈소판도 20000 앞뒤로 왔다갔다..

수혈은 한달에 한번씩 하는 편이예요.
원래 한달에 한번씩 했는데 지금은 한달,보름씩? 할때도 있고..좀 더 늦게 할때도 있고..
수혈하는 시기가 좀 더 늦춰지는걸 보면 점점 괜찮아지고 있는건가 하는 생각도 들고..
내심 기대도 하고있는데..에휴,아직은 잘 모르겠네요.

아..그리고 평상시에 먹으면 좋은음식 뭐가 있나요?
저는 매일 토마토 하루에 한개씩 요구르트에 갈아서 마시구요..
쌀밥보단 매일 잡곡밥해서 먹고..
라면,패스트푸드 안먹고..
그냥 이런정도로만 노력하고있는데..또 어떤음식을 먹고 어떻게 생활하면 좋을지..
좀 알려주세요.
비트는 어떻게 먹는게 제일 맛도 괜찮고..물론 건강해지려면 맛은 신경쓰지 말아야 하지만
그래도..어떻게 먹는게 제일 괜찮은지..
이래저래 좋은 생활습관도 알려주시면 고맙겠습니다.^^

원래는;;; 손붓는거만 물어보려고 했는데..말이 길어졌네요;
부탁드려요~

[ke53]

요구르트 먹어도 되나요?? 요플레 먹지 말라구 13층에서 그러던데..유산균을 이길 수 없다고..

[마이크로컨트롤]

특별히 의사선생님께서 음식에 대한 주의사항이 없으셨다면 요쿠르트 먹으셔도 되요..

[perfect1]

혈소판 늘리는데는 연어가 최고라고 하던데요~

[엘리]

저도 조금만 무리하거나 운동을 하면 손이 붓던데...저만 그런게 아니었군요....음...전 그냥 알레르기인줄만 알았는데...주의 해야겠네요