외상 후 스트레스 장애 PTSD 장애 외상 후 스트레스 장애 원인 증상 치료방법

[한주희]

외상 후 스트레스 장애 (PTSD)란 무엇일까요?

**외상 후 스트레스 장애(Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD)**는 전쟁, 자연재해, 사고, 폭력 등 심각한 외상을 경험한 후 나타나는 심리적 입니다. 이러한 외상적인 사건에 대한 공포감이 지속되고, 사건이 반복되는 듯한 악몽이나 플래시백, 불안, 우울 등의 을 겪게 됩니다.

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PTSD symptoms

PTSD의 원인

PTSD의 한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 외상적인 사건이 뇌의 신경 회로에 변화를 일으켜 발생한다는 것이 일반적인 설명입니다. 특히, 외상 사건의 심각성, 지속 시간, 개인의 성격, 사회적 지지 등이 PTSD 발생에 영향을 미치는 요인으로 알려져 있습니다.

PTSD의

PTSD 은 개인마다 다르게 나타날 수 있으며, 크게 네 가지 범주로 나눌 수 있습니다.

• 재경험: 외상 사건이 반복적으로 떠오르는 악몽, 플래시백, 강렬한 고통스러운 기억 등
• 회피: 외상과 관련된 사람, 장소, 생각, 감정을 피하는 행동
• 인지 및 정서 변화: 과거에 대한 부정적인 생각, 죄책감, 불안, 분노, 무감각, 흥미 상실 등
• 각성 : 불면증, 집중력 저하, 과민 반응, 쉽게 놀라는 반응 등

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PTSD symptoms chart

PTSD의

PTSD 는 약물 와 정신 를 병행하는 것이 일반적입니다.

• 약물 : 우울증 제, 불안 장애 제 등이 사용됩니다.
• 정신 :
  • 인지 행동 : 외상 사건에 대한 부정적인 생각을 바꾸고, 불안을 유발하는 상황에 점진적으로 노출시키는 입니다.
  • 안구 운동 민감 소실 및 재처리(EMDR): 눈 움직임을 유도하며 외상 기억을 재처리하는 입니다.
  • 정신역동적 : 무의식적인 갈등을 탐색하고 해결하는 입니다.
  • 지지 : 환자의 어려움을 경청하고 지지하며, 사회적 기능 회복을 돕는 입니다.

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different therapy techniques

PTSD 예방

PTSD는 완전히 예방할 수는 없지만, 다음과 같은 노력을 통해 발생 위험을 줄일 수 있습니다.

• 스트레스 관리: 명상, 요가, 운동 등을 통해 스트레스를 관리합니다.
• 사회적 지지: 가족, 친구 등 주변 사람들과의 관계를 유지하고, 필요한 경우 전문가의 도움을 받습니다.
• 정신 건강 관리: 정기적인 건강검진과 상담을 통해 정신 건강을 관리합니다.

PTSD는 를 통해 충분히 회복할 수 있는 입니다. 만약 외상적인 사건을 경험한 후 지속적인 어려움을 겪고 있다면, 주저하지 말고 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

Disclaimer: 이 정보는 일반적인 정보 제공을 위한 것이며, 개인의 에 대한 한 진단과 는 전문가와 상담해야 합니다.

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