*아끼지 마세요 ( 나태주) // 僞藥效果 Placebo Effect // 운동보다도 아프지 않고 장수하는 습관

[감사또 감사]

[미카엘회장님의 카톡에서]

*아끼지 마세요
 / 나태주

좋은 것 아끼지 마세요
옷장 속에 들어 있는 새로운 옷 예쁜 옷
잔칫날 간다고 결혼식장 간다고
아끼지 마세요
그러다 그러다가 철 지나면 헌 옷 되지요

마음 또한 아끼지 마세요
마음 속에 들어 있는 사랑스런 마음 그리운 마음
정말로 좋은 사람 생기면 준다고
아끼지 마세요
그러다 그러다가 마음의 물기 마르면 노인이 되지요

좋은 옷 있으면 생각날 때 입고
좋은 음식 있으면 먹고 싶을 때 먹고
좋은 음악 있으면 듣고 싶을 때 들으세요
더구나 좋은 사람 있으면
마음 속에 숨겨두지 말고
마음껏 좋아하고 마음껏 그리워하세요

그리하여 때로는 얼굴 붉힐 일
눈물 글썽일 일 있다한들
그게 무슨 대수겠어요!
지금도 그대 앞에 꽃이 있고
좋은 사람이 있지 않나요
그 꽃을 마음껏 좋아하고
그 사람을 마음껏 그리워하세요.

# 덧붙이기
인생은 언제든 누구에게든 ‘지금, 여기’가 제일입니다. 내일 후회하지 말고 오늘 최선을 다하여 열심히 살아갑시다.

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오늘의 고사성어 
ㅡ僞藥效果
 Placebo Effect
(쿠에의 공식 )
   (Coue's Law)

프랑스의 약사인 에밀 쿠에(Emile Coue)는 1950년 위약효과
(僞藥效果 Placebo Effect) 를 
발견한 사람으로 유명하다

어느 날 쿠에가 잘 아는 사람이 
의사의 차방전 없이 찾아왔다

몹시 아파 죽을 지경이니 약을
지어달라고 했다
쿠에는 당연히 거절하였다

그러나 그 사람은 시간이 늦어 
병원 문도 닫혔고 지금 당장 아파
죽겠는데 내일까지 어떻게 기다리느냐고 하소연했다

쿠에는 위법행위는 할 수 없고 
당장 딱하기는 하고 그래서 약간 하얀 거짓말을 하였다

즉 그 사람이 하소연하는 통증과는 아무 상관이 없고 인체에 아무런 해도 끼치지 않는 포도당류의 알약을 지어주면서 우선 이 약을 
먹으면 많이 좋아질 것이다

그리고 내일 병원에 가보라고 하고 돌려보냈다

며칠 후 쿠에가 그 사람을 만났는데 그 사람은 "그거 무슨 약인지 참 신통합디다

다음 날 병원에 갈 필요도 없이 그약 먹고 말끔히 나았어요 참 고맙습니다" 하는 것이었다

이 환자는 좋아질 것이라고 한 약사의 약에 대한 믿음.

그리고 그렇다면 낫겠구나 하는 
장신적 확신으로 인하여 그 병이 나았던 것이다

훗날,  '위약효과(僞藥效果 Placebo Effect)' 라고 불리는
이 유명한 치료법은 이렇게 발견된 것입니다

쿠에는 이 우연한 발견을 더욱 
발전시켜 정신영역에도 적용할 수 있는 아주 간단한 공식 하나를 그것은 포도당 알약이 아니라
몇 개의 간단한 단어로 만들어진 공식이다

이 공식은 곧 전 세계 많은 사람들에게 큰 도움을 주었다

쿠에의 공식은 무엇인가?

"나는 내가 좋다 
날마다 나는 점점 더 나아지고 
있다"

"오늘이 일생을 통해서
가장 좋은 날이다" 라는 것이다

이 간단한 말 한마디가 저 유명한 쿠에의 공식이다

쿠에는 이 공식을 하루에 스무 번씩 큰 소리로 외치라고 한다

이 공식의 핵심은 자기암시를 통한
자기확신으로 자기암시의 황금률은 반복이다

쿠에의 공식이 효과를 얻으려면
매일 열심히 반복해야 한다

가장 좋은 시간은 잠들기 직전 
혹은 잠자리에서 일어난 직후가 
가장 좋다
- 옮긴 글 -

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💖 운동보다도 아프지 
      않고 장수하는 습관    
      9가지

건강에 큰 도움이 될 수 있습니다.

1. 몸을 따뜻하게 유지 
     하기
2. 혀와 입 주변을 자주
     움직이기

3. 발을 따뜻하게 하기
4. 목을 따뜻하게 하기
5. 충분한 수면 취하기
6. 따뜻한 물 자주
    마시기

7. 소변을 참지 않고 
    자주 보기
8. 녹차를 하루 세 잔  
    이상 마시기
9. 몸을 규칙적으로   
    움직이기

      이러한 습관들은
혈액 순환 개선, 면역력 강화, 치매 예방,소화기 건강 개선, 우울증 예방, 등에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

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