벤치 100Kg 들기 어려움?

[러바오]

[난적]

운동 오래해도 체급이 안되면 어쩔수없음

[스노우보드]

22 고중량일수록 체급빨이 크더라고요

[TRENT ALEXANDER ARNOLD]

괴물들많네
백은 택도 없던데

[대피소장]

역시 인터넷 ㅋㅋ

[디지몬]

아무리 해도 100은 커녕 90도 힘듬

[파란사과]

인터넷은 ㄹㅇ 쌉고수 천지인가 ㅋㅋ
벤치 100이면 수년간 운동한 진성 헬창 이상 아니고서야 웬만큼 운동한 사람들도 조심스런 무게인데. 3대중 제일 중량 안 나오고 위험성도 제일 큰 게 벤치임 벤치가 100이면 스쾃이나 데드가 못해도 150 이상 나올텐데 개나소나 3대 400찍겠네 그럼ㅋㅋ

. 데드 180 스쿼트 140 들던 군대 후임도 벤치는 90이 1RM이었는데

[유한럭스]

1rm이 몬가요?

[파란사과]

1회로 들 수 있는 최고중량입니당 3대500이란 말을 들어보셨을텐데
3대 운동 데드리프트 스쿼트 벤치프레스 1RM총합이 500kg를 넘는단 의미예요.

[쿠바르시]

일반적으로 1년 내로 못들듯

[CDAB]

루틴 잘 지켜가면서 꾸준히 운동하면 1.5~2년 내에는 최소 1rm으로는 찍을 수 있다 봄

[로시난테]

가능한 사람들이 댓글 달았겠죠 ㅋㅋ
인터넷연봉처럼 ㅋㅋ 많이 받는사람들만 다는거

[T안다은]

헬스 14년차 몸무게 키 172 몸무게 74 1rm해본적없음
벤치 70으로 세트침

[no.4 Hierro]

최소 4,5년은 해야 …벤치가 3대중 제일 늘기
힘든데

2,3년안에 인터넷에서야 3대 300 기본이지
현실은 그정도 구력으로 3대 각 100씩 들기도 어려운

[베딩요]

벤치는 힘들수 있어도 데드,스쿼트 100은 평범한 성인 남성 수준에서 열심히 하면 6개월 길게잡아도1년이면 충분하죠
그 이상부터가 슬슬 올리기 빡쌔지구요

[메이플스토리]

아 난 벤치랑 스쿼트 못함ㅋㅋ
벤치는 60키로도 간당간당이고
스쿼트는 빈봉으로도 못하고
근데 데드는 처음부터 120키로들음

제 신체스펙은 184 / 115임

[Paul Scholesy]

벤치 100은 어깨, 손목 안좋으면 못함..프레스 머신은 해도..

[Wall-E]

15년쯤 전에 1rm이 105kg였어요
중량 늘리다가 부상당하고 운동 쉼요 ㅠ

[피레스]

다들 힘이 세구나

[ㅅㅌㅍㅇㄷㅅㅌㅍ]

70도 힘듦

[최동원]

3대만 한창 열심히했을때

벤치 100
스쿼트 170
데드 200

벤치 100은 진짜 죽어라해도 잘안되더라구요ㅋㅋㅋ

[아메리카노]

저 70으로 정자세 20개 하는데 몇 정도 들까요..?

[베딩요]

1rm은 또 다른 문제라 갑자기 들라면 못드는데 보조받으면서 연습하시면 100까지는 무게 금방 느실듯 하네요

[Robin van Persie]

벤치 100이면 잘치는거 ㅋㅋ 1rm 80에 세트 60으로침