성공다이어트

성공 다이어트 ^^~ 시작하여 3~5킬로만 빼면 그 다음은 참 쉽죠잉~ 합숙과정으로 스트레스 확 날려버릴 웃음치료와 식이요법 or 운동요법~!!! 비만은 마른비만과 과체중비만이 있습니다~ 마른비만은 외형으로 보아 보기 좋아 신이 내린 몸매로 겉으로 보기에는 완전한 몸매이고 건강해 보인다. 언뜻 보기에는 이해가 잘 안 되는 마른비만이란 용어이다. 이는 비만의 정의를 제대로 알 지 못하기 때문이다. 많은 경우 신장에 비해 체중이 많이 나가는 것을 의미하는 것이라 알고 있지 만, 비만은 근육량은 낮고 체지방량이 낮은 경우 즉, 체지방량과 근육량의 부조화 상태를 말 한다. 마른 비만은 겉으로는 날씬하지만 근육이 적고 체지방이 많은 상태를 마른 비만이라 하는 것입니다. 이와 달리 외형적으로도 살이 쪄서 체형의 선이 무너진 경우는 과체중비만이라 말합니 다. 키와 몸무게를 기준으로 체성분의 수치를 가지고 중도비만 고도비만으로 나뉘어집니다. <아하 그렇군요~> ~^^* 비만의 원인으로는 섭취하는 음식의 양과 음주도 원인이 되겠지만, 통계청의 자료를 보면 당연 1위가 스트레스입니다. 직장에서의 스트레스, 가족관계에서 오는 스트레스, 학업으로 인한 스트레스, 자신만이 가지고 있는 콤플렉스로 인한 스트레스와 기후 환경등 내적 외적으로 많은 요인들이 있습니다. 이와같이 우리가 같는 스트레스의 대부분은 실제로 자기 스스로 만들어 진다는 것이 매우 중요한 사실이다. 이러한 사실을 이해하는 것이 스트레스를 해소하는데 매우 중요한 첫걸음이라 할수 있다. <하하하하하~박장대소로....날려버려> ~앗싸.....빙고 웃음의 다이어트 효과에 대해 이야기를 하자면, 웃을 때는 몸 속의 650개 근육 중 231개 근육이 움직여 많은 에너지를 소모 하고~^^ 또 횡경막이 크게 움직이면서 내장 근육과 복부 근육의 자이완극으로 인식해 소화도 잘되고~ 복부근육의 발달에도 도움이 된답니다~ (웃을 때 배에 힘이 들어 간다는거 잘 아시죠^^?) 3분간의 '웃음'은 11kcal 칼로리 정도가 소모되며, 에어로빅을 5분정도 한 운동량과 비슷합니다. 3분간 전력 질주하면 17kcal가 소모되고 3분간 조깅을 하면 8kcal가 소모 되는데... 그렇다면 웃음은 운동 효과가 크다는 것을 알수 있다. 또한 한번의 큰 웃음(15초)은 3.5kcal의 칼로리가 소비되며 하루에 100번이면 350kcal의 칼로리가 소비된다. (350kcal은 거의 식사 한끼의 칼로리와 같다는거 아시죠^^) <와우~ 웃음만으로도 sbs스페셜에서 방영되었었죠~> 우리 뇌은 진짜 웃음과 가짜 웃음을 분간하지 못하고 똑같이 반응하기 때문에 같은 효과가 나타납니다. 억지웃음을 지어도 뇌는 그것을 행복한 상태로 착각하여 엔돌핀을 분비하기에 실제로도 기분이 좋아지는 것을 느낍니다. 그런데 억지 웃음은 진짜 웃음과 똑 같은 효과가 있다고 하지만 운동은 그렇지 않답니다~ 운동을 할 때에도 웃음을 잃지 않고 즐기며 한다면 효과가 배가 되고 더욱 좋은 효과가 높을 수 밖에 없다는 분명한 사실입니다. 특별히 동기부여가 있다면 100% 성공에 도달 할 수 있습니다~ 특히~ 과체중인 경우는 스스로의 의지와 달리 도중에 실패하는 경우가 많을 수 밖에 없다. <음~ 그럼 과연 나는 성공할 수 있을까?>.......당연하지~! <쉿~~~B타민의 몸무게가 79.8이였다면 믿을까요~! 그러던 그 여인이 현재는 66사이즈이지만, 55사이즈로 쇼핑을 즐기던 그날 행복만땅이였습니다> 현재의 몸무게보다 4~5킬로그램만 감량하여도 몸은 가벼워진 느낌으로 인해 꾸준히 다이어트를 할 수 있는 시너지 역할을 할 수있다. 행복웃음캠프동안에는 식이요법과 함께 스트레스를 날려버리는 웃음치료와 함께 웃음레크 . 필라테스 . 요가. 자이브등 춤테라피로 몸의 경직된 혈을 이완시키는 동작을 통하여 몸에 축적되어 있는 습(몸속에 있는 수분)과 체성분을 줄여주며, 몸의 이완으로 기분이 업되어 웃으면서 행복한 시간으로 뇌에 전달되어 자신도 모르게 스트레스와 불규칙적인 생활패턴으로 쌓인 무거운 몸을 어느새 가볍게 움직이고 있는 자신을 발견하게 됩니다. 행복웃음다이어트캠프에 입소하여 체성분을 검사를 합니다~ 캠프기간 동안 지켜야할 사항을 지킨다는 서약서를 통해 자기 자신과의 결단을 한 후에 프로그램이 시작합니다. 행복웃음다이어트캠프는 어느분께 도움이 될까~? 1.비만 (마른비만. 과체중비만)으로 고혈압이나 당뇨가 있으신분~ 2. 다이어트를 한다고 하였으나 자주 실패를 경험하신 분~ 3. 갱년기로 인하여 감정 조절이 안되거나 체온이 급상승하시는 분~ 4. 우울하거나 조울증으로 웃음으로 찾아 행복하고자 하시는 분~ 5. 웃음치료와 레크레이션 활동에 관심이 많으시고 강사를 하고 싶으신분~ 6. 밝은 표정과 동안얼굴을 추구하시는 분~ 7. 취직을 앞두고 이미지메이킹을 통해 결실을 거두고 싶으신분~ 8. 삶을 통해 잃어버린 웃음을 되찾고 싶으신분~ 9. 행복한 현재의 순간을 쭈욱~ 유지하며 업그래이드 하고자 하시는 분~ 관심있으신분은 클릭 <A href="http://cafe.daum.net/funperformance">http://cafe.daum.net/funperformance</A> 하세요~^^*