<p><span style="font-size: 18pt;"><strong><span style="color: rgb(255, 0, 127);"> 치명적인 자외선 노출시간 하루 41분 이하로 줄여야 </span></strong><span style="color: rgb(255, 0, 127);"> </span></span><br></p><div><div></div></div><figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-ptype="figure" dmcf-pid="oHuHq6Xy11"><p class="link_figure"><br></p><p class="link_figure" style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C221495B17158823" class="txc-image" width="220" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20150217_114250_-1407293943.gif" exif="{}" actualwidth="220" id="A_99C221495B171588233627"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C221495B17158823" class="txc-image" width="220" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20150217_114250_-1407293943.gif" exif="{}" actualwidth="220" id="A_99C221495B171588233627"/></p><p class="link_figure"> </p></figure><div dmcf-ptype="general" dmcf-pid="ouHU0lsKN7"><div><div></div></div><p><span style="color: rgb(0, 85, 255); font-size: 12pt;">화창한 날씨가 이어지면서 자외선지수가 연일 높은 수준을 기록하고 있다. 기</span><span style="color: rgb(0, 85, 255); font-size: 12pt;">상청에 따르면 지난 21일~30일 열흘 동안 서울의 총자외선지수는 평균 6.6으로 </span><span style="color: rgb(0, 85, 255); font-size: 12pt;">높음 6~8 수준을 기록했다. 매우높음 8~10을 보인 날도 사흘이나 됐다. </span><span style="color: rgb(0, 85, 255); font-size: 12pt;">자외선지수는 태양이 가장 높게 뜨는 시간에 지표에 도달하는 자외선의 양 일 중 최대값을 지수로 환산한 것을 말한다. 수치에 따라 낮음에서 보통 높음 매우높음 위험까지 총 5단계로 나뉜다. </span><span style="color: rgb(0, 85, 255); font-size: 12pt;">기상청은 앞으로는 자외선지수가 전국적으로 매우높음 수준을 유지할 것으로 예보했다. 기상청은 매우높음 단계일 경우 오전 10시부터 오후 3시까지는 가급적 실내나 그늘에 머물고 외출 시 긴소매 옷이나 모자 선글라스를 착용할 것을 권고하고 있다. </span></p><p> <br><span style="color: rgb(255, 0, 221); font-size: 18pt;"> 피부 노화 유발…비타민D 생성엔 필요 </span><br></p></div><div><div></div></div><figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-ptype="figure" dmcf-pid="oH29y2RWxW"><p class="link_figure"> </p><p class="link_figure" style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9949B5455B1715DF1E" class="txc-image" width="730" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="10[1].jpg" exif="{}" actualwidth="730" id="A_9949B5455B1715DF1E6490"/></p><p class="link_figure"><br></p></figure><div dmcf-ptype="general" dmcf-pid="oWwhs6hYwE"><div><div></div></div><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">자외선이란 가시광선보다 짧은 파장을 가진 빛으로 눈에는 보이지 않는다. </span><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">파장의 길이에 따라 A~C로 구분되는데 파장이 긴 자외선A와 B가 지표면에 도달해 사람에게 영향을 미친다. 피부를 태우고,주름·탄력 저하 등 피부를 노화시키는 원인이 된다. 자외선에 과다하게 노출될 경우 백내장 피부암을 유발하기도 한다. 옷</span><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;"> 속에 가려진 피부에 비해 자외선에 노출된 피부는 노화가 더 빠르게 진행된다. 특</span><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">히 태양 고도가 낮은 여름철에는 자외선량이 급증하면서 피부 건강에 치명적인 영향을 미친다. </span><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">최근 7년간 2010~2016년 서울의 월평균 자외선지수를 분석한 결과, 5~8월까지는 자외선지수가 6 높음 이상을 기록했다. 시간대별로는 오전 11시에서 오후 3시 사이에 자외선지수가 가장 높았고 특히 오후 1시에 정점을 찍었다. </span><br></div><div><div></div></div><figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-ptype="figure" dmcf-pid="oDZcoWh3mZ"><p class="link_figure"><br></p><p class="link_figure" style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9954E4425B1716121E" class="txc-image" width="159" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="1112.gif" exif="{}" actualwidth="159" id="A_9954E4425B1716121EF3E8"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9954E4425B1716121E" class="txc-image" width="159" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="1112.gif" exif="{}" actualwidth="159" id="A_9954E4425B1716121EF3E8"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9954E4425B1716121E" class="txc-image" width="159" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="1112.gif" exif="{}" actualwidth="159" id="A_9954E4425B1716121EF3E8"/></p><p class="link_figure"> </p></figure><div dmcf-ptype="general" dmcf-pid="oWEqO1SAKq"><div><div></div></div><span style="color: rgb(0, 85, 255); font-size: 12pt;">그렇다고 자외선이 마냥 피해야만 하는 존재인 것은 아니다. 자외선은 몸 속에서 비타민D를 만들어내고 살균 작용도 한다. 특히 비타민D는 칼슘과 인이 흡수되는 것을 도와 뼈를 튼튼하게 한다. 비타민D가 부족하면 면역력이 떨어지고 골다공증이 생길 위험이 커진다. 어린이는 성장과 발육이 늦어질 수 있다. </span><span style="color: rgb(0, 85, 255); font-size: 12pt;">하루 41분 이상 노출되면 홍반 위험. </span> <br></div><div><div></div></div><figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-ptype="figure" dmcf-pid="oSyDNw435T"><p class="link_figure"><br></p><p class="link_figure" style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990910455B17169922" class="txc-image" width="470" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20170919_082914_43488873.gif" exif="{}" actualwidth="470" id="A_990910455B17169922D06D"/></p><p class="link_figure"> </p></figure><div dmcf-ptype="general" dmcf-pid="o3bT1CWC6U"><div></div></div><div dmcf-ptype="general" dmcf-pid="o3bT1CWC6U"><span style="color: rgb(0, 85, 255); font-size: 12pt;">그렇다면 우리 몸에 필요한 적정한 자외선 노출 시간은 얼마나 될까. 이와 관련해 최근 충남대 대기과학과 팀이 흥미로운 연구를 진행했다. </span><span style="color: rgb(0, 85, 255); font-size: 12pt;">연구팀은 2016~2017년 서울의 기상 관측값을 바탕으로 자외선 복사에 대한 적정 노출 시간을 산출했다. 서울에 사는 시민들이 인체에 미치는 피해를 최소화하면서 자외선의 이로운 영향을 최대화할 수 있는 노출 시간을 계산한 것이다. </span><span style="color: rgb(0, 85, 255); font-size: 12pt;">그 결과 계절별로 큰 차이를 보였다. 여름철 6~8월에는 정오를 기준으로 하루 26~41분이 적정 노출 시간인 것으로 나타났다. 즉, 하루 26분 이상만 자외선에 노출되면 비타민D를 생성하기에 충분하고 41분 이상 노출되면 피부가 붉어지는 홍반 발생 위험이 높다는 뜻이다. </span><span style="color: rgb(0, 85, 255); font-size: 12pt;">반면 겨울철 12~2월에는 적정노출 시간이 1시간 28분에서 2시간 14분 사이로 3배 이상 늘었다. 그러나 </span><span style="color: rgb(0, 85, 255); font-size: 12pt;">노출 면적과 건강 상태 등에 따라 차이가 있을 수 있다. 여름철에는 겨울과 달리 짧은 시간만 햇볕에 노출돼도 비타민D 생성에 필요한 충분한 일사량을 받을 수 있고 더 노출될수록 홍반 위험이 커지기 때문에 자외선 노출을 최대한 조절해야 한다. </span></div><div dmcf-ptype="general" dmcf-pid="o3bT1CWC6U"><br></div><div dmcf-ptype="general" dmcf-pid="o3bT1CWC6U"><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9961944E5B1716E024" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="c435dea7ca2d96f7dd7f128b509bb702.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_9961944E5B1716E0249ED7"/></p><p><br></p></div><div dmcf-ptype="general" dmcf-pid="o3bT1CWC6U"><span style="color: rgb(0, 85, 255); font-size: 12pt;">외출 30분 전 자외선 차단제 발라야. </span><span style="color: rgb(0, 85, 255); font-size: 12pt;">자외선에 따른 피부 손상을 피하려면 자외선 차단제를 자주 발라야 한다. </span><span style="color: rgb(0, 85, 255); font-size: 12pt;">홍반·일광화상의 원인이 되는 자외선B는 제품에 표시된 SPF는 숫자가 높을수록 피부 진피를 손상하는 자외선A는 PA 뒤에 붙은 +가 많을수록 차단 효과가 크다. 외출하기 30분 전에는 발라줘야 하고 2~3시간마다 새로 덧발라주는 게 좋다. </span><span style="color: rgb(0, 85, 255); font-size: 12pt;">또 항노화 기능이 입증된 물질인 레티노이드 성분이 들어 있는 화장품을 밤마다 바르고 피부에 충분히 수분을 공급해주는 것도 중요하다.</span></div><div dmcf-ptype="general" dmcf-pid="o3bT1CWC6U"><span style="color: rgb(0, 85, 255); font-size: 12pt;"><br></span></div><div dmcf-ptype="general" dmcf-pid="o3bT1CWC6U"><span style="color: rgb(0, 85, 255); font-size: 12pt;"></span></div><div dmcf-ptype="general" dmcf-pid="o3bT1CWC6U"></div><div dmcf-ptype="general" dmcf-pid="o3bT1CWC6U"><span style="color: rgb(0, 85, 255); font-size: 12pt;"><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C221495B17172626" class="txc-image" width="250" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="아침 편지2.gif" exif="{}" actualwidth="250" id="A_99C221495B171726260678"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C221495B17172626" class="txc-image" width="250" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="아침 편지2.gif" exif="{}" actualwidth="250" id="A_99C221495B171726260678"/><br></p></span></div><p><br></p>
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오늘은 모처럼 맑은 파란하늘입니다..
이게 가을의 하늘입니다라고 알리는 것 같습니다. 그러나 덥네요..
오늘도 편안한 하루로 멋진 날 되십시요...
오늘도 푸른 하늘에서 내려 쬐는 태양은 뜨겁습니다..
들판에 곡식이 잘 여물 테지요. 오늘도 편안한 하루로 맞이하십시요...
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오늘도 많이 더운 날입니다. 일본은 태풍으로 쑥대밭이라고 합니다..
오늘도 우리는 건강한 하루로 맞고 행복한 하루로 마감할 것입니다..
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오늘도 이렇게 하루가 저물었습니다..
오늘도 낮에는 많이 더웠지요. 내일도 오늘 같다니 건강 챙기십시요...
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오늘은 아주 시원한 날씨일 것 같습니다..
잠깐 앞에 슈퍼에 다녀오는데 아주 썰렁했습니다. 좋은 주말 맞으십시요..
오늘도 건강하고 편안한 하루로 그리고 말도 즐겁게 타시구요...
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이제는 아침바람이 훨씬 더 시원합니다..
오늘도 건강한 하루로 맞으시고 모두가 편안한 시간이면 좋겠습니다..
하늘이 전형적인 가을입니다. 그래서 더 평화롭습니다...
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오늘도 건강한 하루로 맞으시고 모두가 편안한 시간이면 좋겠습니다..
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지금의 하늘로는 비가 올 것 같지 않습니다..
그런데 밤부터 비가 내린다고 하지요. 오늘도 편안한 하루로 맞으십시요...
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그런데 밤부터 비가 내린다고 하지요. 오늘도 편안한 하루로 맞으십시요...
오늘도 맑은 하늘만큼이나 편안한 마음이면 좋겠습니다..
평화가 가득한 세상은 사람들이 자유롭게 살 수 있는 바탕이 마련된 세상이라고 했습니다..
오늘이 그런 날이면 정말 좋겠습니다. 공직자들이 정신차리면 좋겠습니다...
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오늘 하루도 평화로운 날로 맞으시고 건강하십시요..
오늘만 일하면 닷새를 쉰다고 합니다. 고향을 가시는 분은 편안하게 다녀오시고..
혹시 못 가시는 분은 편안하고 즐거운 추석되십시요. 말이나 타시자구요...
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길다면 길다할 연휴도 오늘로 마감입니다..
모두가 행복한 시간으로 맞고 계시지요. 오늘도 편안하십시요...
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파란하늘이 고운 금요일의 아침입니다..
오늘도 평화로운 하루로 맞으시고 행복한 하루 되시길 빕니다...
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모두가 건강한 오늘이면 좋겠습니다..
모두가 행복한 주말이면 좋겠습니다..
모두가 건강한 오늘이면 좋겠습니다..
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오늘도 이렇게 하루가 꽉찼습니다..
주말이면 너무도 할 일이 많습니다. 더 멋진 하루로 맞으십시요...
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주말이면 너무도 할 일이 많습니다. 더 멋진 하루로 맞으십시요...
날씨가 정말로 화창합니다. 과실이 아주 잘 익을 것 같습니다..
주말인 오늘도 여러분이 함께 하심으로 멋진 자리가 많군요. 즐거운 하루로 맞으십시요...
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가을 볕이 참으로 고운 오늘입니다..
여러분이 카페로 나들이 나오셨습니다. 오늘도 행복으로 가득 채우십시요...
가을 볕이 참으로 고운 오늘입니다..
여러분이 카페로 나들이 나오셨습니다. 오늘도 행복으로 가득 채우십시요...
오늘도 편안한 하루로 맞이 하십시요..
모두가 행복한 화요일 되시고 즐거운 하루로 되시길 기도합니다...
오늘도 편안한 하루로 맞이 하십시요..
모두가 행복한 화요일 되시고 즐거운 하루로 되시길 기도합니다...
오늘이 가장 추운날입니다. 정말로 춥습니다..
그러나 우리야 추위를 피해서 살면 되지만 이런 날에도 일해야 하는 분들은 힘이 드실 텝니다..
오늘도 따듯한 하루로 맞으시고 보내십시요. 건강한 주말로 맞으십시요...
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그러나 우리야 추위를 피해서 살면 되지만 이런 날에도 일해야 하는 분들은 힘이 드실 텝니다..
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