[단월드 건강정보] 폭염 끝에 새학기 전염병 비상! 개인위생 철저! 면역력에 좋은 단월드 수련 꾸준히 해야...

[마법소녀]

[단월드 건강정보] 폭염 끝에 새학기 전염병 비상!

개인위생 철저! 면역력에 좋은 단월드 수련 꾸준히 해야!

단월드 건강정보! 폭염의 열대야 지나니 전염병 비상!

유래없던 폭염이 이제야 주춤하는데, 개학을 맞은 학교엔 비상이 걸렸다.

눈이 토끼 눈처럼 빨갛게 충혈되고, 눈곱이 많이 끼며 눈이 쑤시는 유행성결막염환자가 급격히 늘고 있기 때문이다.

긴 장마와 폭염으로 눈병을 옮기는 바이러스가 크게 활성화한 탓!

눈병과 함께 홍역이나 볼거리, 수두와 같이

손이나 호흡기를 통해 전파되는 전염병도 크게 증가해

병이 퍼지는 것을 막기 위해 고심이라고 한다.

새학기 전염병, 면역력관리가 필수!!!

새학기 전염병, 어린이는 예방접종 제때에 해야!

특히나 면역력이 약한 아이들에게는 예방이 최선이다.

예방을 위해서는 시기에 맞춰 백신을 접종하는 것이 중요하다.

초등학교 5~6학년 학생은 Td 또는 Tdap(6차), 일본 뇌염(5차)예방접종을 추가로 받아야 하며

중,고등학교에 올라 간 학생의 경우도 만약 빠진 접중이 있다면 늦게라도 예방접종을 완료해야 한다.

새학기 전염병, 개인위생에 철저해야!

가급적 사람이 많은 곳은 피하고,

쉬는 시간에 수시로 손을 씻고, 손으로 코나 눈을 만지지 말아야 하며,

기침이나 재채기를 할 때는 반드시 휴지나 손수건으로 입을 가리고 해야 하며,

외출 후엔 반드시 깨끗이 씻는다.

눈병의 경우, 콘택트렌즈 착용자들 역시 장마철렌 렌즈관리에 특히 주의해야 한다.

렌즈에 세균이 침투하거나 오염 물질이 들어가기 쉽다.

가급적 렌즈의 사용을 피하고 불가피한 경우 일회용렌즈를 쓴다.

컬러렌즈의 경우, 렌즈 내부에 첨가된 착색제로 인해

세균이 번식할 수 있어 착용하지 않는 것이 바람직하다는 전문가의 조언이다.

무엇보다 면역력! 면역력에 좋은 단월드 수련 꾸준히 해야!

바이러스나 병균이 몸에 들어와도 면역력이 좋다면 발병되지 않을 수 있다.

지금 나의 면역력은 어느 정도일까?

면역력 자가 체크리스트

1. 식사가 불규칙하다.

2. 회식이나 편의점 도시락을 주로 이용한다.

3. 식후에 구토감을 느낄 때가 있다.

4. 하루에 2개비 이상 담배를 핀다.

5. 다이어트를 반복하고 있다.

6. 자다가 자주 잠이 깨며 푹 자지 못한다.

7. 계단보다 에스컬레이터나 엘리베이터를 이용한다.

8. 외출보다는 집에서 빈둥거리는 경우가 많다.

9. 튀긴 음식이나 과자를 좋아한다.

10. 생활의 리듬이 깨져있다.

'그렇다'가 많을 수록 면역력 빨간 불에 가깝다.

면역력관리는 규칙적인 식사와 생활습관이 기본이지만

몸의 순환이 잘 되도록 돕고, 스트레스 관리를 꾸준히 해주는 것은 면역력관리에 필수다.

이미 그 효과를 인정받은

면역력에 좋은 단월드 수련법을 매일 따라해보자!

1. 단월드 흉선 두드리기

- 방법

양손을 깍지껴서 가슴 정중앙선을 따라 가슴과 명치부위를 가볍게 두드려준다.

아~ 소리를 내며 두드리면, 스트레스로 답답했던 가슴이 시원해진다.

- 효과

생체리듬 회복, 행복호르몬 세레토닌 분비

2. 단월드 뇌파진동

- 방법

눈을 감고 고개를 좌우로 도리도리 흔들어준다.

의식적으로 같은 동작을 반복하다보면

몸이 리듬을 타게 되고 진동이 점점 강해진다.

고개도 좌우로, 위 아래로, 무한대로 자유롭게 움직인다.

몸도 자연스럽게 고개와 함께 진동이 일어난다.

- 효과

쌓인 피로가 풀리고 머리가 맑아지고

우리 몸의 자율신경이 살아나 면역력이 높아진다.

3. 단월드 건강 캡슐명상

- 방법

빠르게 손뼉을 친 후, 양손을 뜨겁게 비벼준다.

양손 사이를 10cm정도 띄운 후, 눈을 감고 손의 느낌에 집중한다.

따뜻하고 뭉클뭉클한 느낌, 저릿저릿한 느낌이 느껴진다.

이제 조금씩 손을 벌렸다 오무렸다 하며 손의 느낌에 집중한다.

마치 자석의 N극과 S극처럼 자석의 자력감을 느낍니다.

이제 천천히 손을 머리 위로 올리고

질병이나 바이러스 균이 들어오지 못하도록 자신의 몸에 캡슐을 씌운다고 상상합니다.

- 효과

뇌파가 안정되어 몸과 마음이 편안해지고, 두뇌가 이완되며 면역력이 강화됩니다.

아래 동영상은 단월드와 경륜방송이 함께 하는 건강Up 기분Up 코너에 방송되었던

단월드 면역력에 좋은 동작입니다.

환경오염과 기상이변으로 면역력관리가 더욱 중요해지고 있다.

단월드 수련과 함께 면역력을 항상 생생하게~!^^

[제인이]

자주자주 손씻기, 영양 고루 잡힌 식사하기, 그리고 매일 수련하기..^^
면역력 강화를 위한 가장 좋은 방법인거 같아용ㅋ

[씨크릿]

네 ㅎㅎ 매일 하는것이 가장 좋지요 밥먹듯이!

[아침의 영광]

요즘은 눈병이 유행이라고 하네요, 손 자주 씻어주시고 눈병 조심하세요!!^^

[Anne♡]

잘먹고 잘자고 뭐든지 잘~ 자연스럽게 잘 되는게 좋은거 같아요

[마법소녀]

가장 기본적인 것 부터 행하고, 즐겁게 지내면 가장 좋은것 같아요 ㅎㅎ

[Anne♡]

맞아요 ㅎㅎ 기본적인 것 부터 잘 행하면 좋은것 같습니다 ㅎㅎ

[대구광장김재석]

나의 건강은 면역력 강화부터 기른다.부지런히

[씨크릿]

부지런히 화이팅입니다^^

[아침의 영광]

부지런히 면역령 강화 화!이!팅!이세요^^ ㅎㅎ

[마법소녀]

화이팅하세요!!^^

[Anne♡]

저도 면역력 강화부터!!!화이팅!!

[salada jjang]

면연력 강화 정말 중요해요!!

[씨크릿]

면역력 잘 강화시키셔서 다가오는 겨울 잘 보내세요!

[아침의 영광]

암도 이겨내는 면역력이랍니다^^

[마법소녀]

엄청나게 중요하지요 ㅎㅎ

[Anne♡]

맞아요 저는 감기 매년 걸리는데 올 겨울에는 면역력 잘 챙겨서 감기 안걸렸으면 좋겠어요 ㅎㅎ

[조잘수다걸]

손은 자주 씻는 편이에요 ㅋㅋㅋ 요즘 더운 날씨에 몸관리 해줘야겠어요 ㅋㅋ 모두 화이팅하시길~

[Anne♡]

네~ ㅎㅎ 가을에도 몸관리는 꾸준~히 하시면 좋지요 ㅎㅎ 모두화이팅!!

[무지자]

나도 해보자

[쿨가이길선]

와우.. 손을 자주 씻어야 하겠네여..

[마음먹은대로]

흉선두드리기 스트레스받을 때 짱좋아요

[마음먹은대로]

요즘처럼 이렇게 한파가 몰아칠때도 면역력이 제일 중요하죠!

[천생꽃]

겨울에도 손 잘씻어야해 암~

[쿨가이길선]

폭염 끝났고 추움.... ㄷㄷㄷ 이 글 내려주세요..

[포기없어]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 겨울에도 면역력 중요하니깐여 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[쿨가이길선]

겨울에도 깔끔히 손을 씻어야 감기도 예방됨...

[추풍낙엽]

면역력이 좋으면 감기에도 안 걸리는 것 같네요 ㅋㅋ

[쿨가이길선]

춥다... ㄷㄷㄷㄷㄷ

[포기없어]

겨울이라 손안씻는 사람 많은듯ㅜ;

[용기를주세요]

이번에 유행성독감 조심하라는데 면역력 ...

[한판]

면역력 어떤 질병이든 여기서 출발하는것 같아요.

[중천가세]

역쉬 단월드 수련은 삶의 질을 높여준다니까요~

[씨앗 사랑]

맞다니까요^^

[그날이오면]

면역력 중요하죠.

[쎄빠]

명상으로 면역력이 좋아진다니 굿인데요...
명상 짱!!!~ ^^

[씨크릿]

나날이 해피데이~

[한얼]

요즘 시간이 없어 못 다녀 내내 아쉬운데요. 단월드 수련 정말 좋더라구요.

[천향]

사람모이는 곳은 늘 그런거 같아요. 관리 잘 해야징~

[하늘구름]

위생부터 철저히하고 운동도 열심히 해야겠어요

[향기로 살라]

단월드 수련 조아용

[선화]

건강을 위해서 도전해봐야겠어요.

[선물]

어렸을 때 면역력이 많이 약해서 전염병엔 무조건 간염되었는데요.
지금은 단월듯 수련을 하며 쉽게 간염되지 않는 것 같아요..^^

[크리스탈]

단월드 수련으로 면역력을 키워야 겠어요~

[크리스탈]

단월드 수련으로 면역력을 키워야 겠어요~