첫댓글헬스후에.. 30분정도..사우나를하고 땀을또 빼거등요=>자칫 500g더 빼실려다 50년 먼저 가실수 있으니 절대 조심하세요,,,^^;; 운동후에 30분이나 사우나를 해서 땀을 또 빼신다는건 아무 의미가 없는듯 합니다,,,사우나로 빼는 땀은 몸에 좋은 전해질이 대부분인데 운동후 잦산등의 피로물질을 감소시키기 위해서 아주
잠깐 하시는게 아니라면 삼가하시는게 좋을듯 한데요,,,! 가뜩이나 운동으로 인해 뭄은 수분을 갈구 하고 있는데 거기다가 또 사우나로 땀을 빼신다면 탈수증으로 인한 심장 과부하등의 부작용을 초래 하실수 있으니 운동 전후 사우나는 삼가하심이 좋겠구요,,,샤워 온도도 너무 뜨겁게 하지 않으시는게 좋겠습니다,,,!
추가답변..런닝시는 가볍게(반팔,반바지)입고 하는거구여..웨이트시는 몸을 따뜻하게(근육이완, 수축,부상방지) 입고 하시는거랍니당..런닝시 땀복입는게 아니라(아줌마들 특히 마늠..)..여자분들 웨이트 소홀히 하시는데 특히 여자분들이 웨이트를 더 하셔야한답니당..열심히 하십셔..
첫댓글 헬스후에.. 30분정도..사우나를하고 땀을또 빼거등요=>자칫 500g더 빼실려다 50년 먼저 가실수 있으니 절대 조심하세요,,,^^;; 운동후에 30분이나 사우나를 해서 땀을 또 빼신다는건 아무 의미가 없는듯 합니다,,,사우나로 빼는 땀은 몸에 좋은 전해질이 대부분인데 운동후 잦산등의 피로물질을 감소시키기 위해서 아주
자칫 500g더 빼실려다 50년 먼저 가실수 있으니 ....고저스님 역시 실망안시키네..어찌 말투가 나랑 비슷하게 쓰는지..까칠하셔라...^^..
그게 제 매력 이야요,,,킁~ㅡㅡ;;
잠깐 하시는게 아니라면 삼가하시는게 좋을듯 한데요,,,! 가뜩이나 운동으로 인해 뭄은 수분을 갈구 하고 있는데 거기다가 또 사우나로 땀을 빼신다면 탈수증으로 인한 심장 과부하등의 부작용을 초래 하실수 있으니 운동 전후 사우나는 삼가하심이 좋겠구요,,,샤워 온도도 너무 뜨겁게 하지 않으시는게 좋겠습니다,,,!
마자요.. 저도 해봤는데. 넘 맥빠지고 죽겠더군요... 고 김형곤님도.. 헬스전후의 사우나로 인한 원인도 있다고 하시던데.. 운동시간도 꽤 긴 편이시니.. 싸우나까지 하시는건.. 넘 무리가 될듯.
감사~~ 운동열씨미하고..사우나는자제할께요. 영양제도좀..언지해주세요
영양제는 어떤걸 말씀하시는지 ,,,인터넷검색해서 찾아보시는게 더 낫지 않을까 싶은데요,,,^^;;
추가답변..런닝시는 가볍게(반팔,반바지)입고 하는거구여..웨이트시는 몸을 따뜻하게(근육이완, 수축,부상방지) 입고 하시는거랍니당..런닝시 땀복입는게 아니라(아줌마들 특히 마늠..)..여자분들 웨이트 소홀히 하시는데 특히 여자분들이 웨이트를 더 하셔야한답니당..열심히 하십셔..
아~ 사우나는 안되는군요. 운동하고 나면 너무 몸이 아파 이번에 일부러 사우나가 딸린 헬스장으로 옮겼는데...ㅠㅠ 그럼, 찜질방도 안되나요?
운동후에는 쿨다운을 시켜주고 탈수된 만큼 수분을 빨리 보충시켜주는게 중요한데 또다시 땀을 빼는 상황이 되면 안좋겠죠,,,!
궁금했던 점이었는데 그렇군요... 나이.. 키.. 저랑 같네요... 열운합시다.. ^^