장거리 연습코스 : 논산공설운동장에서부터
탑정저수지 순환코스 거리는 34키로이며 경치가 좋아 달리면서 지루하지 않고
편히 뛸수 있어 좋다.
급수: 탑정저수지 입구 이서방상회 --> 반곡초등학교앞슈퍼 --> 안천매운탕 -->
탑정저수지다리.
2015년 훈련일지 |
날짜 |
훈련장소 |
거리 |
소요시간 |
비고 |
01월 18일 |
탑정저수지 |
28㎞ |
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1월25일 |
탑정저수지 |
22㎞ |
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2월1일 |
탑정저수지 |
32㎞ |
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2월8일 |
트래드밀 |
20㎞ |
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2월15일 |
청주무심천 |
30㎞ |
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2월22일 |
탑정저수지 |
34㎞ |
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3월1일 |
보령댐한바퀴 |
27㎞ |
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3월8일 |
탑정저수지 |
34㎞ |
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3월15일 |
탑정저수지 |
34㎞ |
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3월22일 |
탑정저수지 |
34㎞ |
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3월28일 |
C.C |
14㎞ |
2시간 |
반야산 |
3월29일 |
오전라이딩 |
50㎞ |
오후C.C |
1시간 |
4월12일 |
예산대회 |
42㎞ |
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4월19일 |
트래드밀 |
10㎞ |
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4월26일 |
탑정저수지 |
21㎞ |
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5월3일 |
부여백제 |
42㎞ |
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동반주 |
7월26일 |
옥천포도 |
42km |
중도포기 |
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9월6일 |
탑정저수지 |
21㎞ |
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9월13일 |
탑정저수지 |
32㎞ |
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10월11일 |
익산대회 |
42km |
3.58.51 |
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4월 예산 풀코스 접수
2년만에 다시 풀을 시작해서 인지 처음시작한다는 기분으로 장거리 위주로 연습함
10월 11월 풀코스신청후 장거리와 웨이트같이 해줌