실천 일지를 잘 작성하면 다이어트(절식)를 꼭 성공할 수 있습니다.
★ 효소 다이어트 절식 경연대회를 시작하며 각오 한 마디를 하신다면 ?
요즘 몸이 좀 안좋아 입맛도 없고 해서 그동안 하고싶은데 미루기만했던
효소절식 시작했습니다.
가)준비식 일지
아침 - 평소의 2/3
점심 - 평소의 2/3
저녁 - 평소의 1/3
아침 - 야채,과일
점심 - 평소의 1/2
고구마 + 현미밥
마그밀5알, 구충제
나)본단식 일지
혼합액1잔
(머그잔)
혼합액
500ml-1병
500ml-2병
입맛없어
안먹음
다)보식기간 일지
과일,야채,연두부등
발효액(효소)
과일,야채,연두부,해조류등
과일,야채,녹즙
과일,야채,녹즙,
(체중:59.3)
과일,효소
콩밥1숟가락
겨우살이차
홍화씨1스푼
(체중58.9)
미역국,
밥1숟가락
효소,아몬드
오디건지
미역국
효소,과일
코다리조림
★ 효소 다이어트 절식 경연대회를 마치며 소감 한 마디를 하신다면 ?
직장에 있는 주중은 괜찮은데 집에있는 주말은 좀 힘이드네요
체중이 3키로 정도 빠졌으면 했는데 체중이 줄지않아 조금 그렇지만
보식까지 계속 하다보면 더 빠지겠지 하는 맘으로 열심히 해야겠어요..
3/20..효소절식후 마그밀복용한 이튿날 화장실 가고 계속 못가다가 오늘오후에 드디어 갔네요
다이어트 실천일지는
개인정보 보호를 위하여 익명으로 게시되는데 참가자분들께서는 한분도 빠짐없이 매일 매일 작성해주셔야 합니다.
작성해주신 절식일지는 앞으로 효소 다이어트를 하실분들을 위한 소중한 자료로 이용되어질것입니다.
★ 일지를 작성하실때
말머리는 꼭 [다이어트 시작]으로 설정해주시고 성공하신 후에는 꼭 [다이어트 성공]으로 바꾸어 주시길 바랍니다.* ^^*
첫댓글 입맛이 없어 물도 마시기 싫네요입이 써서 따뜻한 물한잔 마시고 효소도 너무 조금 마신것 같아 수시로 마시려고 노력하고 있어요
발효액 희석액을 줄이시면 어지러울수 있으니 정해진양을 꼭 드셔야 합니다.파이팅~
네~ 감사합니다...입이 껄끄러워 양치질만 하게 되네요..늦은오후엔 배가고파 많이 마셨어요~
지날수록 편안해 집니다~불안해하지 마시고 희석액 충분하게 마시면서 평상시처럼 지내십시요저는 10일 절식에 보식 15일 끝네고 지금은 야체이주로 소식합니다~
네~ 감사합니다...3일째인데 괜찮네요...저도 7일해보고 괜찮으면 10일까지도 생각하고 있어요절식보다는 보식이 중요할것 같긴해요
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늦은오후엔 배가고파 많이 마셨어요~
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