[2024년 6월] 다짐에서 할 수 있는 운동모임

분주했던 5월을 보내고 뜨거운 여름, 6월을 준비합니다. '다짐'에서 운동으로 더위를 이겨보아요~~ [득템]☆ 월요일+금요일 오전 11시 (회당 50분)☆ 진행 : 반장☆ 맨몸운동으로 스트레칭을 위주로 가동성을 높여주고 움직임 능력 향상  [득템B]☆ 수요일 오전 11시 (회당 50분)☆ 진행 : 반장☆ 맨몸운동으로 스트레칭을 위주로 가동성을 높여주고 움직임 능력 향상  [알로하]☆ 월요일 오후 7시 30분 (회당 50분)☆ 진행 : 강사☆ 강사님과 함께 노래와 리듬에 맞추어 하와이 전통 춤인 훌라를 배우며 즐김- 강사료가 별도로 있습니다.  [폼롤러(저녁)]☆ 월요일 오후9시 30분 (회당 50분)☆ 진행 : 반장☆ 폼롤러를 이용한 근막마사지 및 스트레칭  [폼롤러(아침)]☆ 수요일 오전 7시 30분 (회당 50분)☆ 진행 : 반장☆ 폼롤러를 이용한 근막마사지 및 스트레칭  [근력루틴]☆ 수요일 저녁 9시 30분/ 금요일 저녁 9시 30분 (회당 50분)☆ 진행 : 반장☆ 근력운동 루틴으로 코어를 단단하게- 수요일이나 금요일을 선택해서 주1회 참여도 가능하고, 시간될 때 자유롭게 요일 선택도 가능  [퀴근키]☆ 매월 첫 번째 수요일 저녁 8시 (회당 50분)☆ 진행 : 반장☆ 재미있고 격렬한 운동  [시니어파워]☆ 금요일 오후 3시 (회당 50분)☆ 진행 : 반장☆ 노년여성을 위한 스트레칭과 근막이완 운동  [토요 찐스트레칭]☆ 토요일 오전 7시 30분 (회당 50분)☆ 진행 : 반장☆ 전신근육을 풀어주는 스트레칭과 가벼운 근력운동  [TRX근력운동]☆ 일요일 오후 5시 (회당 50분)☆ 진행 : 반장☆ TRX를 이용한 근력운동과 폼롤러, 맛사지볼 등을 이용한 마사지  [온라인 석양명상모임]☆ 일요일 오후 9시 (회당 50분)☆ 진행 : 반장☆ 책, 앱, 유튜브를 참고하여 온라인으로 함께하는 명상모임  ◆ 운동모임 참가비 (매월 등록) 주1회 월 12,000원, 주2회 24,000원, 주3회 36,000원, 해당월16일 이후 등록(50% 적용) ◆ 문의 및 신청 : 010-9731-9949 (다짐자치회) ◆ 운동모임에 따라 실내용 운동화 등 준비물이 있습니다. 마실 물, 개인 컵도 준비해주세요.