양말 과 발

💜 양말 과 발   ♣️여러분들 하루가 지나고 이제 주무시려고 양말을 벗을 것입니다.  👁그러면발목에 양말 자국이 있습니까...???  없습니까...???  💦양말이 팽팽하면 자국이 깊게 패입니다. 👁우리 심장에서쏟아져 나오는 혈액은 뜨겁습니다.  ♦️심장이 무슨 힘으로 평생 뛰고 무엇이 덮혀 주는지 아시는지요...???  ♦️심장은 그 더워진 피를우리 몸 전역에 보내어 나쁜것들을 다 실어와서 정화를 하고, 다시 뎁혀져 전신으로 보내어 집니다.  ♦️그런데 다리와 발로 내려갔던 피가 발목을 누르는 양말 때문에 흐름이 멈추게 되고 약하게 되는 사이더운 피는 식어 집니다.  ♦️그러기에 나이가 들면 많은 질병이 일어나고 늙음이 더 빨리 찾아오고 기력이 떨어집니다.  🗨무엇보다 추위를 탑니다. 👁발이 시럽고, 종아리가 차고,허벅지가 차고,엉덩이가 차고,배가 차고 허리가 차면...,  👁병이 오고늙음이 가속화 되고죽음이 앞당겨 온다는 사실입니다.  👁장애자인 나는 65세면 죽을꺼라고 생각을 하였는데,  👁몸의 일부가 손상이 되면생명이 단축되는거야 당연합니다.  💦내 몸은 만신창이 입니다. 👁그리고 나도 항상 양말이너무 팽팽하여 발목이 깊게 패였는데,  👁그래서 그런지 발이 춥고, 종아리, 허벅지, 엉덩이, 배가 차고 허리가 춥습니다.  👁그래서 나는 생각하기를헐렁한 양말을 신고 싶어 집니다.  🌀그러나 그런 양말은 매우 드뭅니다. 👁나는 팽팽한 부분을 가위로 조금 잘라헐거워 지도록 하고 양말을 신습니다.  🧃그러자,어떤 결과가 온 줄 아십니까...???  ♣️발이 따뜻하여 잠이 잘 오고, 엉덩이와 배와 허리가 따뜻하여, 허리가 아파본 적이 없고, 배가 아파본 적이 없습니다.  👁발이 항상 따끈따끈하니 전신이 가볍고 잠도 잘 오고 기분이 좋습니다.  👁우리가 죽으면발부터 식어지고, 발부터 썩습니다.  👁어른들이 항상 춥다고 하는데, 저~, 같이 하면 아무리 추워도 몸이 따뜻하고 잔병조차 없습니다.  👁발 관리를 잘 하시면 100세 이상을 병 걸리지 않고 즐겁게 살게 될 것은 당연합니다.  🌀발만 따뜻하게 하면 전신이 활기차게 된다는사실을 잊지 마세요~~    ●발목 삐끗했을 때 응급대처법!!  일상생활에서 걷다가 혹은 스포츠를하는 도중 발목을 접질렸을 때 발목이부어오르고 통증이 동반되는경우가많습니다. 이런 경우 가장 기본적인 휴식을 취하셔야 하며, 우선적으로 간단한 응급처치를 해야합니다. 가장 먼저 해야될 것은 바로 발목찜질 인데요.발목의 붓기가 있을 경우 냉찜질을 통하여 발목의 붓기를 가라앉히는 것이 중요합니다. 그러나 직접적으로 냉찜질을 진행할 경우동상의 위험이 있을 수 있으니 수건이나 헝겊에 감싸 냉찜질하는 것이 좋습니다. 냉찜질 이후 붓기가 어느정도 가라앉았다면 혈액순활을 돕는 온찜질을 통하여 부위의 재생을 도와 주는 것이 좋습니다. 냉찜질과 온찜질 중 냉찜질에 대해서 중점적으로 설명해 드리겠습니다. 증상초기에 염증, 통증, 부종을 잡아주고 지혈 효과가 있는 냉찜질에 대해 중점적으로 알아보겠습니다. 냉찜질은 발목이 접질렸을 때, 허리를 삐끗했을 때, 타박상으로 멍이 들었을 때,성형수술 후 부종과 염증을 가라앉힐 때,벌레 물렸을 때 등 도움이 됩니다. ◇냉찜질은 어떨 때사용해야될까요 1)피부 시술 후 진정시킬 경우2)벌레 물려 가려울 경우3)타박상 등으로 멍이 들었을 경우4)성형 후 부종, 염증 완화시킬 때 사용됩니다.5)부기가 있을 경우6)허리, 관절이 삐었을 경우7)접질렸을 경우 ◇냉찜질할 때 주의사항 1)부상 부위를 얼리는 행위를하지마세요.2)부상 초기에 냉기를 전달한다는 느낌으로20~30분을 넘기지 마세요. 3)5도 이하가 되면 조직이 손상을 입을 수있습니다. 피부가 하얗거나 파랗게 변하면 즉시 중단하세요 4)냉찜질은 일시적인 관리법 이므로,전문가의 질병증상과 진단과 치료를 대신하진 못합니다.발목에 통증이 생겼을 때 스트레칭과 재활이필수적입니다.  그러나 삐었을 당시 통증이 동반되는데도 불구하고 과도한 스트레칭과 교정을 시도 한다면 오히려 증상을 악화시킬 수있습니다. 또, 발목의 붓기를 줄이고 보조의 역할을 하는 테이핑, 붕대의 경우 발목부분 위쪽부터 감아주는 것이 좋고 이 때 살이 집히거나 무리한 압박이 가해지지 않도록 유의해야 합니다. 발목이 접질리는 현상으로 인하여 발목 인대가 허용된 범위를 지나치게 되면 염좌가 발생하는현상이 있고 이런 염좌는 증상에 따라 다르게 구분됩니다. 1도 염좌의 경우 목발이나 보조기 등을 사용하는 보존적 치료법이 많이 사용되는데 냉·온 찜질을 통해 통증을 개선시키고 충분한 휴식을 취해주면서 자연적인 치유가 가능합니다.하지만 3도 염좌 또는 위와 같은 방법으로 해봤는데도 불구하고 통증이 개선되지않는다면 파열된 인대를 재건하는 치료를 요구하게 됩니다. 일상생활 속에서 발목이 삐거나 접질리는 현상은 흔하게 발생할 수 있는데요. 그렇지만 잠깐의 방심으로 인해 크게 다칠 수 있기 때문에 항상 걸음걸이에 유의해야 하며 또한, 등산, 농구 등과 같은 활동을 할때 꼭 보조장비를 착용하고 안전에 유의하세요.