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구분 |
교육 제목 |
세부 교육 내용 |
접 수 |
접수 확인 |
접수 확인 및 개인 정비 |
1교시 |
1. 준비운동 2. 베이직 점프 3. 방향전환 4. 사이드 스윙 |
베이직 점프 1-1. 양발모아뛰기(2도약) 1-2. 양발모아뛰기(1도약). 2. 좌,우벌려뛰기 3. 앞,뒤벌려뛰기 4. 번갈아 5. 번갈아2박자 6. 뒤들어모아뛰기 7. 앞들어모아뛰기 8. 앞흔들어뛰기 9. 옆흔들어뛰기
방향전환 1. 180도 돌아 뛰기 2. 180도 돌아서 뒤로뛰기 180도 돌아 앞으로 뛰기 3. 360도 돌아 뛰기
사이드 스윙 |
2교시 |
크로스 릴리즈 멀티플 |
크로스 : 1. 엇걸었다풀어뛰기 2. 2번엇걸었다풀어뛰기 릴리즈 : 뒤로 뛰고 팔에 감아 돌아 잡기 멀티플 : 2중뛰기 |
3교시 |
음악줄넘기 |
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점심 |
점심 |
점심시간 |
4교시 |
페어 인터렉션 2인 1줄 사슬뛰기 |
2인 한줄로 뛰기 1. 한 줄로 맞서서 뛰기(2도약.1도약) 1-1. 맞서서 뛰기. 2. 마주보고 줄 돌리는 사람이 2도약으로 이동하기 (4인1조가되어하기) 3. 번갈아뛰기 8박자뛰기 사슬뛰기 4. 2인 엇걸어 잡고 안으로360도 회전하기 |
5교시 |
긴 줄넘기 |
1. 가는줄, 오는줄 통과 2. 줄 안에서 3번뛰고 나가기 3. 8자 마라톤(가는줄, 오는줄) 4. 4도약 |
6교시 |
더블 더치 |
1. 줄 돌리는 방법 2. 출입법 (들어가는 방법, 나오는 방법) 3. 줄 안에서 뛰기(4번뛰고 나가기) |
2급 줄넘기 지도자 자격증 프로그램
구분 |
교육 제목 |
세부 교육 내용 |
접수 |
접수 확인 |
접수 확인 및 개인 정비 |
1교시 |
1. 준비운동 2. 크로스 |
1. 크로스크로스 2. EB 3. TS 4. CABOOSE 5. TOAD |
2교시 |
1. 멀티플 2. 릴리즈 |
멀티플 : S.O S.C O.C C.O C.C 릴리즈 :한 손 놓았다 잡기 |
3교시 |
긴줄넘기 |
1. 가는줄에서 2번뛰고 손잡이 바꿔잡기 2. 가는줄에서 3인1조로 손잡이 바꿔잡기 3. 오는줄 들어가 이단뛰기하기 |
점심시간 | ||
4~5교시 |
페어 인터렉션 사슬뛰기 차이니즈휠 |
사슬뛰기 1. 2인방향전환 2. 2인엇걸어뛰기 3. 2인 맞서서 2중뛰기 4. 2인 번갈아 2중뛰기 차이니즈휠 5. 3인1조로 줄을 잡고 반회전 차이로 돌리기 6. 3인1조로 줄을 잡고 반회전 차이로 뛰기 7. 2인 반회전 차이로 양발모아뛰기(차이니즈 힐) |
6교시 |
더블더치1 |
1. 더블더치 2중돌리기 2. 더블더치 들어가서 손잡이 바꿔 잡기 3. 더블더치 들어가서 연속 손잡이 바꿔 잡기 4. 더블더치 안에서 푸쉬업하기 |
7교시 |
더블더치2 |
더블더치 안에서 개인줄 넘기 (OO. OC, CC, SO, SC.....) |