<p>몸이 운동에 최적화되지 않고 태어난 타고난 초보 달림이로서 스스로 마음 먹은 게 있었으니...</p><p>"훈련 외에는 방법이 없다", "분명히 한계가 있으니 무리하지 말자" 두 가지 입니다.</p><p><br></p><p>저는 스스로에게도 또 타인에게도 개인의 태생적 한계를 분명히 인정하는 편입니다.</p><p>제가 아무리 열심히 훈련해도 이봉주가 될 것 같지 않고, 제 아들이 아무리 열심히 공부해도 서울대에 갈 것 같지 않거든요...</p><p>어쨌거나 아직은 저의 달리기에 대한 한계를 느낄 때가 아닌 것 같으니 훈련을 열심히 해서 일정 수준으로 올려야지요.</p><p><br></p><p>일달 빼 먹지 않고, 화목 뛰어서 퇴근하기 빼 먹지 않고 세 달 했더니 하프 거리에 대한 자신은 생겼습니다. </p><p>엎어질 뻔 했지만(사실은 엎어져서 손바닥도 까지고 했지만), 인공 두 바퀴도 몇 차례 뛰어 봤고, </p><p>매주 화목 뛰어서 퇴근하기도 걷지 않고 할 수 있게 되었고...</p><p><br></p><p>문제는 시간이네요. 저도 하프가 2시간 안쪽이 소원이었는데 그러려면 5'40" 페이스가 돼야 하는데...</p><p>일달에서나 퇴근길에서나 아무리 시계를 들여다 봐도 6'30"~7' 정도인 겁니다. 이런 거북이가 있나...</p><p>실전에서는 훈련 상황과 좀 다르지 않을까 했는데 갯골 마라톤에 나가 보니 딱 그만큼이었습니다. </p><p>2시간 17분. 아흑... 거리가 좀 길었다고 봐 주고 환산해도 2시간 10분.</p><p><br></p><p>어느 목요일 퇴근 길, 조금 무리해서 숨차게 속도를 올려 봤더니 30초 정도 당길 수 있다는 걸 알았습니다. </p><p>그래 봐야 6분인데 20~30초를 더 당겨야 하는데 어쩌나... 편한 게 아니고 숨이 많이 찬데...</p><p><br></p><p>고민하고 말고 할 것 없이 시간은 가고 대회는 닥쳤습니다.</p><p><br></p><p>새벽에 허둥거리지 않으려고 전날 가방 싸 놓고 옷 챙겨 놓고 했는데 나중에 보니 수건도 안가져 오고 했더구만요. </p><p>속옷도 안챙긴 건 비밀...</p><p><br></p><p>초보가 어쩌겠습니까? 초보는 아는 게 없어 힘든 게 너무 많아요. </p><p>대회 전전날 무척 열심히 뛰었고요, 전날엔 시원하게 싸우나도 했고요 - 이거 하지 말라시더라고요,</p><p>당일 새벽엔 뭐 좀 먹어야 하나 말아야 하나 고민도 한참하다 빈속으로 나와 버렸고요...</p><p><br></p><p>버스 타고 휘리릭 시간이 지나서 공주에 도착했습니다. 아, 긴장되어라...</p><p><br></p><p>별로 급한 것도 없지만 화장실도 일부러 가고, 준비 체조하고, </p><p>몸 좀 푸는 게 좋다는 얘긴 기억해서 스텐드 뒤를 한 바퀴 뛰는데 알회장님이 뵈네요. 같이 한 바퀴 돌았습니다.</p><p><br></p><p><br></p><p>드디어 출발 선에 서서 풀코스 주자들 출발을 봅니다. 풍선 날리고 폭죽도 터지고 사회자가 바람 잡고, 근사하네요.</p><p>나도 언젠가는 저기 서 있겠지...</p><p>잠시 뒤 똑 같은 모양으로 하프도 출발했습니다.</p><p><br></p><p>모든 초보들과 마찬가지로 저는 아직 제 페이스를 모릅니다. 달리면서 이게 내 페이스보다 빠른 건지 늦은 건지 잘 모릅니다.</p><p>또 첫 1Km가 호흡 면에서 제일 힘들어요. 그 뒤로는 조금씩 나아 지고...</p><p><br></p><p>우르르 뛰는데 이게 빠른 건지 아닌지 분간이 안됩니다. 숨이 차 오르는데 빨라서 그런 건지 첫 1Km라 그런 건지 분간이 안됩니다.</p><p>1Km 팻말에서 시계를 보니 아뿔사... 4분대네요. 제게는 너무 빠른 페이스입니다. </p><p>속도를 조금 줄이되 몸이 괜찮은 것 같으니 너무 줄이지는 말자 마음 먹었습니다.</p><p>방금 전 카르마 대장님께서 초반에 페이스를 아꼈다가 후반에 시간을 지켜라 하셨는데. 아몰랑, 까먹었어요.</p><p>2Km,3Km,...5Km에서 시계를 보니 계속 5분 30초 안쪽입니다. 우와... 잘하면...</p><p>아직 초반이라 욕심 내면 안되는데 욕심이 생깁니다. </p><p><br></p><p>그 속도로 계속 뛰었습니다. 저는 무념무상에서 잘 뛰어 지는 것 같길래 의도적으로 멍해 지려고 노력을 많이 했습니다.</p><p>몸은 수평으로 떠서 나아가고 발은 자동으로 굴러 지고, 보폭은 약간 넓게, 호흡은 길고 고르게... 척척척척... 하려고 했지만... </p><p>뭐, 초본데 뜻대로 되겠습니까? 오만 잡생각에 정신이 하나도 없습니다.</p><p><br></p><p>속도를 유지하기가 힘듭니다. 왜냐면 속도를 모르기 때문이지요. 내가 뛰는 게 빠른 거야 느린 거야...</p><p>그래서 비슷한 속도인데 자세가 안정된 사람을 찾아 봤습니다. 페이스를 지키는 고수를 찾아 뒤를 쫄래쫄래 따라 가면 될 것 같아서요.</p><p>저기 앞에 뒷태가 훌륭한 여자 선수가 뛰어 갑니다. 한 4Km는 그렇게 따라 갔는데, 더 못하겠어요. 놓아 드립니다. ㅎㅎㅎ</p><p>다시 다른 분을 찾아서 그렇게, 그렇게... 물 마실 때 좀 걸으며 주저하다 놓치고 나면 또 다른 분을 찾아 그렇게...</p><p>이거 괜찮은 작전인데요? 조심할 것이 그분들과 발을 맞추면 안된다는 것입니다. 보폭이 달라 박자가 흐트러져요. </p><p>눈짐작으로 거리만 유지하면서 가야합니다.</p><p><br></p><p>10Km 정도까지는 비교적 편안합니다. 몸이 평소 뛰던 퇴근 거리에 익숙해져 있나봐요.</p><p><br></p><p>어? 바보같이 코스가 머리에 없네요. 반환점이 어디지 어디지 하며 살짝 당황해 합니다. </p><p>이제 물 나오고 다음은 스폰지... 다음은 반환점 이렇게 맘 속으로 잡는 기점이 있는데 그게 없어지니 당황합니다. 저만 그런가요? </p><p>다리를 건너고 마을로 들어 갑니다.</p><p><br></p><p>경기 후반이 되니 체력이 떨어지는 게 느껴 집니다. </p><p>구경 나오신 해맑으신 마을 할머니의 파이팅 소리에 힘을 내 봅니다.</p><p><br></p><p>페이스가 평소보다 빠르니 숨도 많이 차고 달리기도 힘이 드네요. </p><p>바나나가 나타나니 눈이 번쩍 뜨여서 거기 서서 까먹으며 숨 좀 고르기로 했습니다.</p><p>에어울프님이 랄랄라 지나 가시면서 2시간 페메가 뒤에 있으니 그대로 달리면 2시간 안이야 하시네요.</p><p>그래도 달달한 휴식이 너무 좋아 발걸음이 안 떨어 집니다. 전 좀 쉬었다 갈께요 먼저 가세요.</p><p>바나나 하나를 우걱우걱 다 먹고 물도 한 모금 더 마시고 나서야 다시 뛰어 봅니다.</p><p><br></p><p>조금 달리다 보니 힘이 점점 더 듭니다. 이젠 정말로 몸에 익숙하지 않은 거리인가 봅니다.</p><p>마지막 3Km 쯤 오르막 위에 터널이 있는데 오르막 오르는 느낌이 이상합니다. </p><p>터널에서, 그늘에서 좀 걸으며 쉬어 가자 맘 먹었는데... </p><p>오우, 하늘이 까매 지네요. 화들짝 놀라 걸음을 늦추고 심호흡, 심호흡...</p><p><br></p><p>이 와중에 2시간 페메가 앞질러 가네요. 잡아라~</p><p><br></p><p>페메와는 비슷하지만 조금씩 쳐지는 속도로 뛰네요. 이제 거의 다 왔습니다.</p><p>저기 앞에 머리 색 화사하신 용이님이 보입니다. 정말 다 왔나 봅니다.</p><p>용이님께 브이를 그려 봤으나 뒷태만 내어 드리고... ㅎㅎㅎ</p><p><br></p><p>경기장 안에 들어 왔습니다. </p><p>와... 막판 스퍼트 생각은 아예 없고 그저 다 왔다는 안도의 한숨만.</p><p>순간 뭔가 쿵쿵쿡 지나 갑니다. 온고지신님이 광속으로 결승점을 통과하시네요. </p><p>아흐~ 졌어 졌어... </p><p><br></p><p>사실 앞만 봤지 뒤엔 누가 오는 지 생각도 없었는데, 좀 당황? 황당? 스럽네요.</p><p><br></p><p><br></p><p>어쨌거나, 짜잔~~~</p><p>1시간 59분 19초 !!!</p><p><br></p><p><br></p><p>턱걸이로 2시간 안에 들어 왔습니다. </p><p>제 마라톤 인생의 최대 속도, 개인 기록입니다. 만세~~~</p><p><br></p><p><br></p><p>이번 대회는 너무 흐뭇하지만 두 가지 느낀 게 있습니다.</p><p>후반 지구력이 많이 부족하구나.</p><p>막판 스퍼트 연습 좀 해야 쓰겠다.</p><p><br></p><p style="line-height: 19.2px;">다음 대회에는 부족한 이 두가지를 채우려 애써 보겠습니다.</p><div><br></div><p><br></p><p>H2O에 오지 않았다면 이 기쁨은 모르고 살았을 거예요. ㅎㅎㅎ</p><p><br></p><p><br></p>
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약속대로 댓글 시즌투로 돌아왔습니다. 공대 개글맨 내배야님. 제 자리를 위협하는군요. 그런 의미에서 디스 이즈 디스. 1. 초보라 팬티도 빼 먹는다구요? 준비한 가방을 통채로 승용차에 두고 몸만 대회장으로 왔습니다. 마누라도 차에 놓고 올 판입니다. 곧 그렇게 치매 증상이 올 것입니다. 2. 몸매 좋고 뒷태 좋은 여자는 나보다 전부 잘 뜁니다. 따라가다는 곧 퍼집니다. 독거미와 수나짱을 보세요.ㅋㅋㅋ 3. 반환점은 나오지 않고 맞은편에서 1등이 오지 않는다...... 내가 잘 뛰고 있다고 생각마세여 순환코스입니다. 1등, 생각보다 엄청 빠릅니다. 4. 제가 랄랄라하고 지나갔다고요?...... 죽기 일보 직전이었슈 흑흑흑ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
첫댓글 ^^. 고생
그렇지만 그렇게 내공이 쌓이는거라 배워
ㅅ네요^^
넵. 부딪히고 경험하면서 하나씩 배워 나가야죠.
참 다행이고 좋은 게 주변에 고수 선배님이 많아서 뭐든 물어만 보면 답이 척척 나온다는 겁니다. ^^*
헐 술 먹고 들어가는 길에 이런 잼난 글이..... 나머지가 궁금하지만 반쯤 읽다 아껴 두기로 했습니다. 낼 마저 읽고 디스 해야지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꺼억
아~~~술냄새
내배야님~~~만세 ㅋㅋ
마라톤은 정직한운동 맞습니다 맞구요
노력한 결과로 다가와서 뿌듯하시겠어요
중앙대회때까지 이렇게 훈련이 쌓이면?
기대해봅니당ㅋㅋ
일달때 훈련대장님이든 선배님들 이야기들을 잘듣고 내몸에 익혀보세요
더좋은 기록을 원하시면~~
노력만이 헛되지않음을 느낄꺼임 ㅋㅋ
하지만 내몸을 잘점검하면서~파이팅~!!!!
천천히 오래오래 해 볼랍니다.
멋모르고 덤비기에는 너무 위험한(응?) 운동인 것 같아요.
초보로 보이는데
초보 실력이 아니네요
자신을 믿고 한 발 한 발
뛰다보니 어느새 일취월장,
일신우일신하는 내배야님의
실력이 세상밖에서 손짓을 하네요
과찬이지용.
울 동갑 모루님처럼 진득하게 오래 달리는 게 목푭니다.
내배야님. 다음은 풀입니다~~. 이렇게 계속 다시 뛰면 서브4 예요..참 쉽죠!!!!!
ㅋㅋㅋ
밥 아저씨의 그림을 배우는 게 더 쉬울 것 같아요.
완주기는 초보가 아니라 풀 100회 뛴 선수만큼 잘쓰네.
하프 써브 2.0 축하하고 풀에서 언젠가는 330 충분히 하것네.
내배야선수 히--ㅁ
캄사합니다.
제 인생에 330이 있을까요?
알회장님이야 밥 먹듯 하시지만 범인들에겐 쉬운 게 아니잖아요.
천천히 상태 봐 가면서 목표를 정해 나갈께요.
서두른다고 기록이 좋아지는게 아니니까 실망하지 마세요..
시간이 흐르는 속에서 연습하다보면 자신도 모르게 스피드가 붙을겁니다..
부상당하지않게 꾸준히 운동하세요~~
넵. 지도 편달에 항상 감사 드립니다.
올해는 하프만 하고 내년에 충분히 준비 되면 풀을 도전해 볼랍니다.
오래 하려면 무리하지 말아야 하고 기록을 생각하면 무리해야 하고...
외나무 다리 같은 균형이 재미있네요.
약속대로 댓글 시즌투로 돌아왔습니다. 공대 개글맨 내배야님. 제 자리를 위협하는군요. 그런 의미에서 디스 이즈 디스.
1. 초보라 팬티도 빼 먹는다구요? 준비한 가방을 통채로 승용차에 두고 몸만 대회장으로 왔습니다. 마누라도 차에 놓고 올 판입니다. 곧 그렇게 치매 증상이 올 것입니다.
2. 몸매 좋고 뒷태 좋은 여자는 나보다 전부 잘 뜁니다. 따라가다는 곧 퍼집니다. 독거미와 수나짱을 보세요.ㅋㅋㅋ
3. 반환점은 나오지 않고 맞은편에서 1등이 오지 않는다...... 내가 잘 뛰고 있다고 생각마세여 순환코스입니다. 1등, 생각보다 엄청 빠릅니다.
4. 제가 랄랄라하고 지나갔다고요?...... 죽기 일보 직전이었슈 흑흑흑ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
아, 공인된 필담 대왕, 개글맨 에어울프님께서 미천한 저를 이렇게 치켜 세워 주시니 몸 둘 바를 모르겠습니다.
곰곰히 생각해 보니 가방을 놓고 오신 분보다는 제가 좀 나았던 것 같아요. ㅋㅎㅎㅎ
하나하나 다 맞는 말씀인데, 4번은 정말 그렇게 보였답니다. ^^*
잼 난 글에서 차곡차곡 쌓이는 근력이 보여요~ 꾸준하게 발전하시는 모습 기대해 봅니다~~^^
근력이... 근육이 많이 늘었어요. 종아리가 딴딴한 것이... ㅋㅋㅋ
잘 뛰시는 분들은 다리가 다 매끈하고 날렵하던데 전 굵어 지기만 해요...
차세대 꿈나무주자 내배야님때문에 개글님 울프님 지위가 흔들?ㅎㅎ 애쓰셧습니당
처음엔 누구나 이런 식의 배우는 재미가 있었을 것 같아요 ^^*
늦었지만 다시 한번 축하드려요
첨보단 호올쭉해진 모습에서도 노력파이시구나 했습니다
노력의 결과물 역시나 기록도 좋으시네요
부상없이 이대로 go~~~~화이팅!!!!
감사합니다. 못하던 걸 할 수 있게 되는 즐거움이 큽니다.
울트라걸 용이님도 파이팅~~~