((1차목표 한달-5kg감량))25일째^^

1. 운동한거 빨리걷기 1시간40분,줄넘기1000개,하늘자전거150개,매직훌라우프10분,스트레칭10분,마사지10분 2. 먹은거 아침 : 잡곡밥2/3,마늘쫑짱아찌,멸치조림,된장조금,고춧잎무침 점심 : 잡곡밥1공기,마늘쫑짱아찌,미나리,멸치조림,된장(버섯,두부)마니,두부조림 저녁 : 잡곡밥1/2,마늘쫑짱아찌,된장,깍두기 간식 : 녹차두잔,토마토쥬스반잔,참외3조각,수박작은거두조각,저지방우유한모금,,, 3. 생활습관 평가 요며칠간 밥을 마니 묵어서 그런지 몸이 또 조금 무겁다, 그래두 오늘 운동을 넘 열씨미 해서 90점*^^* 4. 잡담 계속 이모랑 운동하다가 요며칠 같이 못하구 혼자 운동해서 그런지 글케 신이 나지 않아서 몸이 좀 무거워따, 그래두 오늘은 간만에 이모랑 운동하구 속보를 거의 두시간가량 해따ㅎㅎ보람이따... 줄넘기두 하구,,, 운동은 그럭저럭 했는데 먹는걸 넘 마니 먹어서리... 밥은 더이상은 줄이기가 좀 글타,,,근데 또 안줄일려니 녹차에 우유에 과일이라도 한가지씩 먹으니까 할종일 배가 불러이따,,,글타구 내가 물을 글케 마니 마시는 편두 아닌뎅... 하루에 녹차까지 합치면 5-6잔 정도니까,,, 먹는걸 좀 줄여야게따, 요즘 입맛이 다시 살아나서 먹는게 주체가 잘 안된다... 그래두 운동 열씨미 하구 한달째인 21일두 머지 않았는데 열씨미 해야게따, 만약에 5kg이 안빠져두 실망안하구 열씨미 해야쥐ㅎㅎㅎ 근데 약간 걱정스럽긴 하다,,,주위에 한달에 5kg감량했다는 소릴 다 들려주겠다구 공포를 해놨는디...내가 몸무게가 잘 주는 편이 아니라서... 하여튼 한달 후에도 글치만 한달이 되는날까정 더 열씨미 해야게따 님들두 넘 몸무게에 연연하지 마시구 다엿트 꼬옥 성공하세엽*^^*