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<P>안녕하세요 </P>
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<P>제가 한 8개월동안 개인 사정으로 </P>
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<P>운동이랑 인연(?)을 끊고</P>
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<P>뒤늦게 다시 축구를 시작하게됬습니다</P>
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<P>그동안 가벼운 러닝, 심지어 걷기조차도 안했고 집에만 있으니</P>
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<P>살만 찌고.. 체력은 급격히 감소가 되었는데요 ;; </P>
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<P>8개월 전에는 그냥 흙 땅에서 뛰었지만 이젠 잔디에서 뛰게 되었습니다 </P>
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<P>축구화도 fg도 못되고 mg로 천연잔디에서 뛰는데 잔디에서 뛰니깐 더욱더 힘이드네요 </P>
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<P>더군다가 엄청난 간접흡연으로인해 폐도 나빠진 느낌이들고요.. 오래뛰면 가슴이 아프네요</P>
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<P>이제 지금은 슬슬 잔디에 적응하는중입니다 요즘 날씨도 날씨인지라 더욱더 힘드네요 </P>
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<P>옛날엔 풀타임 뗘도 괜찮았는데...</P>
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<P>지금부터라도 천천히 체력을 늘려 나갈려고합니다 </P>
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<P>그냥 무턱데고 뛰기엔 좀 준비성도없어보이고 해서</P>
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<P>질문을 올려봅니다</P>
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<P>축구 체력길르는데 어떻게 하면 좋을까요? </P>
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카페 게시글
…… 기술 토크방
질문
기본적인 체력훈련 하는 방법좀 알려주세요 !! 간단하면서도 ㅠㅠ
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첫댓글 계단 오르락내리락하는게 많은 도움이 돼더라고요 다리힘도길러지고