건조한 날씨의 가을철에 피부 간지러움을 예방하는 단월드 기체조

[크리스탈]

건조한 날씨의 가을철에 피부 간지러움을 예방하는 단월드 기체조 

건조한 날씨가 이어지는 가을...

왠케 피부가 간지러운지 모르겠어요. ㅠ.ㅠ  계속 긁으면 안되는 것을 알지만, 빨개질때까지 긁어야 시원한게..

계속 악순환만 계속되는데요. 

건조한 날씨가 이어지면서 피부 간지러움을 호소하는 사람들이 늘어나고 있는게 나만은 아니더라구요..

우리 몸은 건조한 날씨와 낮은 기온에 땀의 분비가 줄어들면서 피부 순분량이 감소하면서

보통 10% 이하로 떨어지면 '피부 건조증'이 생기기 쉬운데요.

증상으로 종아리, 허벅지 등 다리 부위와 팔에 먼저 나타나기 시작해 점점 옆구리, 마찰이 심한 부위, 허리주위 등 

온몸으로 퍼지기 쉬워요.. ㅠ.ㅠ 

심해지면 미세한 각질이 일어나게 되고 나중에는 표피에 균열이 생기게 되어 가렵고 따가운 증상을 느낄 수 있는데요. 

이러한 피부관리를 위해서는 실내온도는 18~21도가 적당하고, 40~60%의 습도를 유지해 주는 것이 좋아요. ^^

온도와 습도도 중요하지만 이러한 가려움은 체내 면역력과 관련이 깊기 때문에 장 점막이 약해지면 그 틈을 타고

독소가 혈액을 통해 유입되어 증상을 더욱 악화시킬 수 있어요.

이에 피부질환을 치유하기 위해서는 인체 내 면역력을 높이고 장 점막을 튼튼하게 하는게 필수적인데요!!!!

실내에서 누구나 장 점막을 튼튼하게 하면서 누구나 따라 하기 쉬운 "단월드 기체조" 소개해드릴게요. 

단월드 기체조는 다른 운동기구 없이 언제나 어디서나 할 수 있는 장점으로 

운동 싫어하는 저 또한 즐길면서 하는 운동이라고 할 수 있는데요. ^^

무엇보다 따라하기 쉬우면서도 단월드 기체조 하다보면 온몸이 시원하면서 혈액순환되는 것을 느낄 수 있어요!

그리고 다음날 화장실 가는 것이 휠씬 편안해지는 것을 금방 알수 있어요! 

단월드 기체조 - 대장의 쌓인 노폐물을 배출시키는 붕어운동

1. 목 뒤로 두 손을 깍지 끼고 두 발을 모아 붙여 눕는다.

2. 허리를 중심으로 상체와 하체를 좌우로 움직여 준다.

3. 좌우로 움직일 때 양 발목이 벌어지지 않도록 꼭 붙여 준다. 

숙변이 장에 쌓이면 독소가 온몸을 돌며서 노화를 촉진하는데 기미나 주근깨, 알레르기가 생기는 등 피부 문제를 일으킬 수

있고 장을 자극하여 변비해소에 도움을 줘요. 

단월드 기체조 - 전신의 혈액순환을 돕는 모관운동

1. 뒤로 누워 팔과 다리를 들고 힘을 뺀 상태에서 흔들어 준다.

2. 1분 동안 흔들어 주고 쉬었다가 다시 하기를 5회 정도 반복한다.

3. 몸 상태를 고려해 점점 시간을 늘려가며 하루 10 이상씩 할 때 큰 효과를 볼 수 있다. 

혈액순환이 원활하지 못하면 피가 탁해지기 때문에 손끝, 발끝까지 혈액순환을 원활하게 해주는 것만으로 독소제거 효과를

얻을 수 있어요. 

단월드 기체조 - 면역력에 좋은 배꼽힐링

1. 배꼽힐링기인 힐링라이프로 배꼽을 누른다. 힐링라이프가 없을때는 양 손끝으로 누른다.

2. 어깨에 힘을 빼고, 말을 타듯이 경쾌하게 리듬을 타며 배꼽을 펌핑한다.

3. 배꼽을 누를 때 입이나 코로 숨을 훅훅 내쉰다. 내쉬는 숨에 집중하면 이완효과가 커진다.

4. 한 번에 100~300번 정도 한다. 시간으로는 1~3분, 한번에 많이 하는 것보다 짧게 자주 하는 것이 좋다. 

소장의 자극의 통해 온몸의 혈액순환으 ㄹ좋아지게 하여 복부온도 상승으로 우리 몸의 면역력을 키워줘

노폐물 배출로 피부가 좋아져요~~

단월드 기체조는 따로 시간을 쓰지 않아도 언제다 어디에서나 무엇보다~~~~

집!!! 에서 할 수 있다는게 넘 좋아요~ 집순이 한테는 넘 딱!! 맞는 운동이에요~~*^^*

TV를 보면서도 단월드 배꼽힐링을 하는데 어느새 뚝딱!!! 아랫배가 따뜻한게~~~ 

평소에는 느껴보지 못하는 열감으로 행복해지더라구요. ㅎㅎㅎㅎ 

가을철 간지러운 느낌이 덜 하면서 변비로 고생하는데도 다음날 효과를 볼 수 있어 넘 좋았어요~

건조한 가을, 단월드 기체조로 건강한 피부를 관리해보세요 *^^*

[25시]

기체조 피부를 촉촉하게 해요