"무조건 피해야 할까?"...믹스커피가 몸에 미치는 긍정적인 영향 3가지!

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커피 문화가 발달하면서 고급 원두커피나 에스프레소 기반의 음료가 대중화되었지만, 여전히 많은 사람들은 식사 후 한 잔의 믹스커피를 즐기는데요.

특히 직장인들에게는 일상의 활력을 더해주는 필수적인 존재이기도 합니다. 하지만 믹스커피를 둘러싼 다양한 오해가 퍼져 있어 망설이게 되는 경우도 많습니다.

흔히 "믹스커피를 마시면 살이 찐다", "뼈 건강에 악영향을 준다", "설탕 함량이 지나치다" 등의 주장이 대표적인데요.

그렇다면 이러한 이야기들은 과연 사실일까요? 믹스커피의 성분을 과학적으로 분석하여 오해와 진실을 확인해 보겠습니다.

믹스커피, 오해를 불러일으키는 성분들

믹스커피가 건강에 해롭다고 여겨지는 가장 큰 이유는 바로 '프림'과 '설탕' 때문입니다.

프림은 크림의 대체재로 사용되며, 대부분이 식물성 지방으로 만들어집니다. 흔히 포화지방산이 건강에 해롭다는 인식이 강해지면서 프림 역시 좋지 않은 성분으로 오해받곤 합니다.

하지만 믹스커피에 사용되는 프림의 주요 원료는 동물성 크림이 아니라 '야자유'입니다.

야자유는 식물성 지방 중에서도 '단쇄지방산'을 포함하고 있어 체내에서 빠르게 에너지원으로 사용되며, 콜레스테롤 수치에 영향을 주지 않는 것으로 알려져 있습니다.

오히려 야자유는 면역력 증진, 상처 치유 촉진, 그리고 항염 효과를 가지는 긍정적인 기능도 합니다.

믹스커피, 과연 칼로리가 높은가?

맥심커피 인스타

믹스커피 한 잔의 칼로리는 평균적으로 50kcal에 불과합니다. 이는 같은 양의 우유보다 낮은 칼로리이며, 당분 함량도 생각보다 높지 않습니다.

따라서 믹스커피 한두 잔을 마신다고 해서 살이 쉽게 찌는 것은 아니라는 것입니다.

물론 다량의 설탕이 포함된 제품을 자주 섭취하면 건강에 좋지 않을 수 있으므로, 하루 권장량을 넘지 않는 범위에서 적당히 마시는 것이 중요합니다.

믹스커피가 주는 긍정적인 효과

믹스커피를 찾는 이유는 단순한 맛 때문만은 아닙니다.

믹스커피에 포함된 카페인과 당은 도파민 수치를 높여 기분을 상쾌하게 만들고, 집중력을 향상시키는 효과를 가집니다.

또한, 카페인은 위액 분비를 촉진하여 소화를 돕는 기능도 합니다.

실제로 점심 식사 후 믹스커피 한 잔을 마시는 습관이 몸을 가볍게 하고 업무 능률을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

믹스커피, 무조건 피해야 할 음료가 아니다

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믹스커피를 무조건 피해야 할 유해한 음료라고 단정 짓기는 어렵운데요. 중요한 것은 적절한 섭취량을 유지하는 것입니다.

하루 한두 잔의 믹스커피는 일상의 활력을 더하고 기분을 개선하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있는데요.

다만, 당분이나 첨가물 섭취를 조절하기 위해 믹스커피를 선택할 때 성분표를 확인하는 습관을 가지는 것도 좋습니다.

믹스커피에 대한 다양한 오해들이 사실과 다르다는 점이 밝혀졌지만, 무엇보다 중요한 것은 균형 잡힌 식습관과 건강한 생활 습관을 유지하는 것입니다.

이제부터는 부담 없이 믹스커피 한 잔을 즐기면서도 건강을 함께 챙겨보는 건 어떨까요?