검은콩 효능 8가지

[예정]

검은콩 효능 8가지
 

1. 노화
플라보노이드계 색소인 안토시아닌과 식물성

에스트로겐인 이소플라본과 비타민E 등이 풍

부하게 들었습니다. 이로 인해 노화를 방지해

주고 피부를 매끄럽게 해주어 피부미용에 좋

은 영향을 줄 수 있습니다

​2. 체중 감량
살을 뺄 때 챙겨 먹으면 괜찮습니다. 검은콩

칼로리는 100g에 405kcal인데 영양가가 높은

음식으로 잘 알려져 있습니다. 특히 식이섬유

의 경우는 위장에 오랫동안 머물기 때문에 포

만감을 오래 유지해 주므로 살 빼기할 때 좋으

니 챙기도록 해봅시다

​3. ​탈모
모발이 얇아지고 숱이 줄어드는 탈모의 경우는

두피 상태가 악화되어 피의 흐름이 잘되지 않아

생길 수 있습니다. 이때 플라보노이드 성분이 맑

은 혈액을 충분하게 보충해 주면 두피 건강을 나

아지게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또 Vitam

in B1 은 모발에 있어 주요 역할을 하는데 윤기와

탄력 증진에도 좋습니다. 특히 시스테인은 필수 요

소이기도 하니 알아두도록 합시다

​4. ​면역력
검은콩은 인체 면역력 향상에 긍정적인 작용을 합

니다. 비타민과 미네랄, 단백질, 사포닌 등이 다량

포함되어 있어 피로 회복을 도와주고 어린아이들

의 성장 발육에도 좋아 건강에 유익한 훌륭한 블

랙푸드 중 하나이기도 합니다

​5. 두뇌
뇌의 발달에 도움을 줍니다. 검은콩에는 레시틴이

많이 들었는데 대표적인 뇌 활성 물질로 대뇌 활동

을 활발하게 돕는 아세틸콜린 감소를 억제하고 집

중력과 기억력 향상에 좋습니다. 학습능력을 발달

시켜주고 노년기에 생길 수 있는 치매 방지에도 효

과가 좋다고 하니 필요시 챙기도록 해봅시다

6. 눈
시력에 도움을 줄 수 있습니다. 안토시아닌이라

는 항산화 물질이 많이 들었는데 이는 눈 망막에

존재하고 빛 자극을 뇌로 전달해 물체를 보게 하

는 로돕신의 재합성을 촉진시켜줍니다. 이로 인해

눈에 쌓인 피로를 풀어주고 안구건조증 예방, 시력

을 보호해 주는 결과를 기대할 수 있습니다

​7. 갱년기
이소플라본은 몸 안에서 에스트로겐과 유사한

작용을 하므로 여성호르몬 분비가 줄어서 생기는

불안감과 초조함, 긴장감, 안면홍조, 불면증 등의

현상을 나아지게 도와줍니다. 그래서 갱년기 여

성들에게 이로운 식품이기도 합니다

​​8. 혈관
검은콩에 많은 레시틴은 혈관벽과 세포에 누적된

노폐물을 녹여 체내 피 흐름이 잘 이뤄지게 돕습

니다. 그리고 사포닌은 질질 성분이 쌓이는 것을

막아 피가 흐르는 통로에 좋은 영향을 줍니다

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