2017년 11월 해결사 훈련일지. - 29일 수정.

[해결사]

☞ 2017년 목표 
    1. 몸무게 : 75kg (현재 77kg)
    2. 풀코스 : 6회 (현재 3회 ) 
    3. 풀코스 기록 : 4시간 13분 (4:54:23 )
    4. 2016년 총누적 달리기 : 4,334 km 
    5. 2017년 연누적 달리기 :    965 km

 ☞ 2017년 대회참석예정 및 결과.
    1. 1월 22일 : 고성 마라톤  풀 : 조류독감 대회 연기.
    2. 2월 19일 : 아 고구려 마라톤 풀 : 5:24:59
    3. 2월 25일 : 서울레이스 하프 : 1:59:02
    4. 3월 19일 : 동아마라톤 풀 : 5:14:31
    5. 4월 8일 : 전기사랑 마라톤 하프 : 부상취소

    6. 4월 15일 : 여의도 벚꽃 마라톤 하프 : 부상취소
    7. 4월 22일 : 국제사랑 마라톤 하프 : 부상취소

    8. 4월 29일 : 송음마라톤 하프 : 부상취소

    9. 4월 30일 : 서울 국제 하프마라톤 하프 : 부상취소 
    10. 5월 20일 : 서울신문 하프마라톤 하프 : 2:18:32
    11. 5월 27일 : 바다의날 마라톤  하프 : 부상취소

    12. 6월 6일 : 한강레이스 하프 : 2:13:18

    13. 6월 10일 : 양평 이봉주 하프 : 2:21:06

    14. 6월 17일 : 국민대통합 하프 : 2:02:59

    15. 8월 6일 : 월드런 하프 : 2:11:32

    16. 9월 10일 : 스마일런 하프 : 1:55:52

    17. 9월 24일 : 가평마라톤 하프 : 1:53:58

    18. 10월 29일 : 춘천마라톤 풀 : 4:54:23

    19. 11월 19일 : 손기정 마라톤 하프 : 1:51:53

1. 11월 3일 - 8km (8km)

   집 - 마석방향 4km 왕복.

2. 11월 6일 - 6km (14km)

   600미터 인터벌 6회 및 런닝. 

3. 11월 9일 - 10km (24km)

   집 - 마석방향 5km 왕복.

4. 11월 12일 - 12km (36km)

   샛터 삼거리 - 대성리 4km 왕복.

5. 11월 14일 - 10km (46km)

   집 - 마석방향 5km 왕복.

6. 11월 19일 - 21km (67km)

   손기정 마라톤 하프 참석. (가족동반)

7. 11월 27일 - 10km (77km)

   집 - 마석방향 5km 왕복.

8. 11월 28일 - 8km (85km)

   집 - 마석 방향 4km 왕복.

9. 11월 29일 - 13km (98km)

   집 - 마석 방향 6.5km 왕복.

[미스터투]

개가 주인을 많이 닮은듯하네요. ^^ 멋쟁이 해결사님 11월도 건강하게 달리시길요~ 힘!~

[해결사]

네. 제 페이스 메이커및 파트너입니다.

[천리마]

11월도 즐겁게 달리길~~해결사~~힘

[해결사]

넵. 열심히 달리겠습니다.

[경춘선]

부부 페메가 생겼군,
왠지 닮은듯하네~~

[해결사]

겁나 잘달립니다. 양치기개가 맞는거 같아요.

[상선약수]

고넘~겁나게?~~닮아버렸넹^^

[해결사]

저랑 닮았어요? ㅎㅎ

[고독한 울프]

개가 참 잘생겼네.주인 닮아서 그렇겠지?

[해결사]

빨리 넓은 잔디가 있는곳으로 가야하는데요....요즘 십킬로 뛰면 숨도 안차나 봐요.