나는 아침 공복 유산소 운동으로 30분씩 하고 있는데, 아직은 고도비만이라 그런지 잘 빠지긴 하더라.. <br /><br />물론 군것질 일절 안하고 아침은 두유에생식 타서 먹고, 나머지 두끼는 한식반식했어.. 물도 많이 먹고~<br />이렇게 했더니 2주일도 안돼서 3kg 빠졌더라..<br /><br />아직 10kg정도 더 빼야해^^<br />근데 지금처럼 이렇게 식이와 운동을 유지해서 이페이스로 과연 내가 원하는 몸무게에 도달할 수 있을지.. <br /><br /><br />언니들 중에 아침 공복 유산소 운동으로 살 많이 뺀 언니 있어?ㅎㅎ
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첫댓글 언니나! 진짜아침에공복운동짱이야!
나 지나가는 행인인데
30분씩만해도 효과가잇을까ㅠㅠ?
웅웅!나도딱삼십분만걸었어ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 아침공복운동 짱이야??! 얼마나 뺏는데?!
음 나는15키로정도뺏어ㅋㅋㅋ유지기갖다가지금은다시다여트중! 난원래땀이잘안나는체질이라땀도안나고그냥기분좋은날은힘차게걷구힘들면좀설렁설렁했지ㅋㅋㅋ
오홍 ㅎㅎㅎ 그렇구나~~ 많이 뺏네^^
언니 나 정상체중인데 나도 빠질까??
웅~나도보통체중이야ㅋㅋㅋ
우와 나 그럼 이제 믿고 매일 아님 주5회 꼭 30분씩할께! 언니 지금은 무슨운동해?
나아침에공복운동만해ㅋㅋㅋ아침밖에운동할시간이없어서ㅠㅠ
우와.. 식이는????
아침은안먹구점심은그냥먹고싶은거먹고저녁은간단하게뭐마시던지아님점심을늦게먹어!ㅋㅋㅋㅋ
언니너무고마워 나의 고민이 바로 사라졋어.. 한달뒤면 나도 미용체중가까워지게띠 ㅎㅎㅎ
나도미용을향해!
언니 고마운데 ㅎㅎ 얼마나햇을때 효과봣엉?
15키로뺐을때는두달!
20대야 10대야???? 학생땐 잘 빠지는데 직장다니니까 잘안되더라구 ㅠㅠ
20대~~
ㅎㅎ반갑다 먼가
ㅋㅋㅋ가끔익게에서일케만나면반갑드라
ㅋㅋㅋ맞아 그러니까 이러캐 댓글달지 근데 근력운동안해도 갼처네?
나는원래근육이좀많아서ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ따로근력은안해!
부럽당 유산소로 하체요런것도 빠져? 난틈날때 이소라하체랑복근도같이하려구 근덷 회사에서 회식할때 진짜 아오...
회식ㅠㅠ적이다ㅠㅠ이소라도괜찮드라!
불벅효과조아 ㅋㅋㅋㅋ 관절이아파서구러치
그래?이제불벅좀해야겠다ㅋㅋㅋ요새나무슨페북에돌아다니는영상따라하는데ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ맞아주위에서마니하드라구 근대효과잇는지는모르갯어ㅜ
나2주정도했는데괜찮은것같아!
나는 회사때문에 주말에만하는데!효과있을까??ㅠㅠ
위에답글쓴사람인데ㅜㅜ난하루빼고맨날해서ㅠㅠ
헝헝 그래두안하는거보단 낫겟지??그치??주륵..
당연하지! 글구평일엔생활속운동을많이하도록해봐!ㅎㅎ
그거 저녁운동은 뭐 식후에 하는게 효과적이라고 나오고 말이 다 다르던데 잘 찾아봐
배고파서 공복운동 못하겠어 ㅠㅠ
나 70일정도 눈뜨자마자 순환3세트 했어 살은 3,4키로정도 빠졌고
시작무게 164ㅡ63이었어