♧50년 경력 흉부외과 심장 전문의사의 솔직한 한마디!!

♧50년 경력 흉부외과 심장 전문의사의 솔직한 한마디!! *나는 올해 꼭 80이다. 너무 많이 산 것 같다. 오래전에 산세가 좋은 이곳에 자리 잡았다.외식도 않고 건강식만 먹으며 살아온 아내가 70 전에 암으로 먼저 갔다. 자식이 있어도 품안에 있을때 자식이다. 4~7살 때 모습만 생각하고 내 자식인 줄 알았는 데 지금은 이웃이 더 좋다. 산세가 좋은 이곳에 이웃들이 제법 생겼다. 당신도 나처럼 살기를 바란다. *심혈관 운동이 수명을 연장시킬 수 있다고 생각하는 사람들이 많다. 심장 운동은 박동에만 좋다. 60세 이후엔 너무 운동에 시간을 낭비 하지 않는게 좋다. 심장 박동이 강해지면 심장 노화가 빨리온다. 심장 박동을 한다고 해서 더 오래 살 수 있다면 운동선수들이 오래 살아야 되지 않은가. 오래 살고싶다면 운동은적당히 하고, 낮잠을 즐기며 몸을 아껴라. *알코올을 중단하거나 섭취량을 줄여야 하냐는 질문이 많다. 과일로 만든 포도주,과일주는 좋다. 꼬냑과 브랜디는 와인을 증류한 것이니 더 좋다고 할 수 있다. 맥주,막걸리도 곡주라 다 좋다. 적당히 마시고 즐기라고 권한다. *운동 프로그램에 참가하거나 등산이나 골프등 그룹활동이 건강에 좋다고 생각하며 사는 사람들이 많다. 글쎄 그저 어울림이다. 여럿이 만나면 기분으로 활력을 느낄 수있다. 어울리다 헤어져 집에 돌아오면 즐거워야 할 몸이 피곤하다. 좋은 환경에서 좋은 음악 들으며 조용히 자연을 음미하는 것이 뇌 건강에 훨씬 좋고 뇌가 건강해지면 온몸이 건강해진다고 생각한다. 산사에서 참선을 하는 스님이 오래 사는 이유가 바로 그거다. * 음식에 대해 말이 많다. 특히 튀긴 음식이 몸에 좋지 않다느니, 탄 음식이 암이 생긴다느니 하며 맞지도 않은 소리를 마치 정답처럼 떠들어 댄다. 그런 말들 듣지 마라. 야채 기름에 튀긴 음식이 왜 더 나쁘며, 고기나 음식이 약간 그을리거나 타면 그 맛이그만이다. 거의 새카맣게 태워 바베큐를 즐긴 미국인은 우리보다 암 발생율이 40%도 못 미친다. 과식만 하지 말고 뭐든 즐기라고 말하고 싶다. 초콜렛이 건강에 나쁜가 하는 질문을 수없이 받아왔다. 코코아도 콩이고 식물성 종류이다. 다시 말해 가장 기분 좋은음식이다. 걱정을 묶어두고 엔조이 하라. * 인간들은 좋다는건 기를 쓰고 먹으려하고, 맞지도 않은 건강 강의를 정설처럼 들으며 바보의 길을 서슴지 않고 간다. * 나이가 들수록 오히려 옆으로 일탈하여, 정설처럼 떠들어 대는 건강식, 건강체조 등 자갈 숫자만큼 흔한 이론에 자신을 대입시키지 말고, 정반대되는, 편안하고 쉽게 접촉할 수 있는 쪽으로 가라. * 건강식만 먹던 사람이 라면이나 짜장면을 가끔 먹고는 속이 더부룩해 불편하다며 음식 탓을 한다. 건강식을 먹을땐 속이 편했단다. 라면이나 짜장면이 소화가 불편하다면 그 사람이 과연 장수 하겠는가? * 아무리 건강식이니 건강운동,등산, 하이킹,수영을 열심히 한다해도 결국 죽을 것이기 때문에 좋아하는 것을 먹으며 지금 살아있는 것을 즐기라고 말하고 싶다. 청년부터 50세 전까지는 그 이론이 도움이 될지 모르나, 60세가 되면 겉 모습과 상관없이 이제껏 타고온 큰길은 끝나고, 저승길이란 도로가 시작된다. 열심히 먹고 싶은것 먹고, 몸을 편하게 하면 큰 병없이, 여기저기 몸이 아파 고생하는 고통도 없이 간다. *힘든 몸을 이끌고 남들 한다고 기를 쓰고 산길을 다니면 남보다 하루 더살것 같다는 착각을 하지마라! 토끼는 항상 뛰고 있지만 2년밖에 살지 못하고, 전혀 운동을 하지 않고, 느리고 느린 거북이는 400년을 산다. * 결론이다. 나이가 들면 알맞게 운동을 하시고, 충분히 휴식을 취하며, 맛있는 음식을 골고루 적당히 먹고, 커피에 꼬냑을 첨가해서 마시며 가는 그 시간까지 먹다 죽으면 그게 복이요 축복이다~^^♡ -<건강생활 중에서>-