밥 먹고 졸린 사람 눕지 말고 단월드 장운동으로 소화시키세요!

[건강지킴이]

저는 요즘 밥만 먹으면 잠이 쏟아져서 쇼파에 누워 자게 되네요. 

우리 몸을 이루는 조직은 저마다 맡은 역할이 있고 

그 역할을 성실히 수행하며 건강을 유지한다고 하죠. 

그런데 먹고 누우면 식도, 위, 장이 뒤집어진다고 해요. 

아니 이게 무슨 말? 

일부 조직은 특정 요인으로 인해 가까운 이웃 조직처럼 둔갑하며 

제 기능을 잃는다고 합니다. 이를 의학용어로 화생이라고 한대요. 

어렵다... 식도가 위로, 위가 장으로, 근육이 뼈로 바뀔 수 있다고 해요. 

생활 습관을 잘 점검해봐야 한다고 합니다. 

제가 먹고 자기 시작하면서 역류성 식도염이 생겼는데 

그것도 다 이런 이유에서였나봐요. 

졸려도 절대 누우면 안되겠어요. 

좀 더 쉽게 먹고 누우면 안되는 이유에 대해 알아보았습니다. 

우리가 음식물을 섭취하면 소화를 하기 위해 위장이 열심히 일을 한다고 해요. 

식후에 밥을 먹고 바로 누우며 위가 일을 제대로 하지 못하고 소화가 제대로 되지 않는다고 합니다. 

또 위장에 산소가 필요하게 되면서 체내에 있던 산소가 이동하고 

혈액도 집중하게 되는에 뇌에 전달되는 산소량이 적어져 우리가 밥을 먹고 졸리게 된다고 하네요. 

밥을 먹고 바로 누우면 비만의 원인이 될 수 있고 소화되지 않는 것은

내장지방으로 변하고 쌓이면 비만의 지름길이 된다고 해요. 

또 식도와 위장이 수평이 되어 섭취했던 음식들이

식도로 거꾸로 역류하는 역류성식도염을 유발하기 쉽다고 합니다. 

구역질과 신물이 올라오고 속쓰림, 명치 통증 등도 함께 올 수 있는데

이런 증상이 지속되면 만성질환으로 변할 수 있어 주의가 필요하다고 합니다. 

밥 먹고 졸린 사람 눕지 말고 단월드 장운동으로 소화시키세요!

장운동 

어깨와 가슴에 긴장을 풀고 양손을 아랫배 단전 위에 살며시 올려놓습니다. 

배의 움직임에 집중하면서 배를 등안쪽으로 최대한 당겼다 밀었다 반복합니다. 

배의 움직임이 점점 부드러워집니다. 약5분 정도 실시합니다. 

다 실시한 뒤에는 배를 시계방향으로 정성스럽게 쓸어줍니다. 

아랫배가 따뜻해지고 속이 편안해지며 숙변이 제거됩니다. 

[건강지킴이]

장운동 바로 하면 배가 아플 수 있어 15분 정도 지난 뒤에 하고 있어요! 좋아요~

[크리스탈]

단월드 장운동으로 소화시켜서 가벼운 몸을 만들고 싶어요~*^^*