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8 월 2 일 일기 | |||||
시작체중 |
162 cm/ 72 kg (6/16시작) |
8월희망체중 |
66 kg | ||
현재체중 |
70.2kg(7/27) |
♡희망체중 |
52 kg | ||
오늘의 식단 |
오늘의 운동 | ||||
[아침] 09:00
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참외1개 |
근력운동 (시간/갯수) |
①윗몸 30개 | ||
②복부헌드레드 | |||||
③ | |||||
간식 : |
④ | ||||
[점심] 11:30 |
밥1/2,해물부대전골,사이다 조금 |
유산소운동 (시간/갯수) |
①걷기 2시간 | ||
② | |||||
③ | |||||
간식: 블랙커피 |
④ | ||||
[저녁] 7:00
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보쌈싸서 4~6개쯤? |
①올바른식단 (30점) |
20 점 | ||
②미션을 완수(20점) |
20 점 | ||||
간식: |
③숙제를 하셨음(30점) |
20 점 | |||
물의양; 1.8L | |||||
[야식/음주] |
④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점) |
20 점 | |||
함께 나누어요^^ (살아가는이야기, 계획.반성.등) | |||||
ps..시댁으로 휴가 갔다왔어요~^^* 밀린 일기 올려용~
친구내외가 4시 비행기로 내려간대서 같이 점심을 했다 좀 일찍 먹자 해서 아침을 아에 거르고 점심을 먹고.. 친구신랑은 회사로 잠시 가야된대서 친구와 난 또 정처없이 걸으며 돌아댕겼다..ㅎㅎ 예전같음 군것질거리를 사들고 다녔을텐데..친구도 나도 같이 다욧을 하는지라 물병하나만 들고 돌아댕겼다...으흐 나 잘했찌요?ㅋ |
8 월 3 일 일기 | |||||
시작체중 |
162 cm/ 72 kg (6/16시작) |
8월희망체중 |
66 kg | ||
현재체중 |
70.2kg(7/27) |
♡희망체중 |
52 kg | ||
오늘의 식단 |
오늘의 운동 | ||||
[아침] 10:30
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밥2/3,꽁치조림,깻잎무침,소세지구이 |
근력운동 (시간/갯수) |
① | ||
② | |||||
③ | |||||
간식 : |
④ | ||||
[점심] 01:30 |
수박,키위 조금씩,우유한잔 |
유산소운동 (시간/갯수) |
① | ||
② | |||||
③ | |||||
간식: |
④ | ||||
[저녁] 6:00
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밥1/3,꽃등심,된장국,배추김치 |
①올바른식단 (30점) |
20 점 | ||
②미션을 완수(20점) |
20 점 | ||||
간식: |
③숙제를 하셨음(30점) |
30 점 | |||
물의양; 1.6L | |||||
[야식/음주] |
④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점) |
0 점 | |||
함께 나누어요^^ (살아가는이야기, 계획.반성.등) | |||||
ps..시댁으로 휴가 갔다왔어요~^^* 밀린 일기 올려용~
기상청이 밉다..ㅠㅠ 무지막지하게 비온다는 예보만 믿고 아무데도 못가고 집에만 콕 박혀 있었다;; 해수욕장 가기로 했는데..비 많이 온다해서 다 취소하고 못갔는데 허거덩...비가 견딜만큼만 오고 안오더라;; 날씨때문에 배아파 하고 있으니 신랑이 달랜다고 꼬기 사주었다..히히 전부터 믿을만한 한우집...오호호호 고기맛이 끝내줘용~ 날씨때문에 우울해 하던거 싸~악 다 잊은 고기맛이었다..ㅋㅋ먹을거에 다 풀린 나..ㅎㅎ |
첫댓글 날씨때문에 휴가가 우울할뻔 했네요. 그래도 남편분이 맛난 한우를 사주셔서 좋으셨겠어요 ^^