눈 온 후 빙판길에서 넘어지지 않고 걷기

[이연우]

낮 동안 내린 눈이 녹았다가 밤새 기온이 내려가면

다음날 빙판길이 되어 버린다

추워진 날씨에 얼어버린 미끄러운 빙판길에 넘어지지 않고 걷는 방법에 대해 배워보자

평소 엉덩이, 발목 근육을 키워 신체 균형감각을 키우는 것이 중요하다

한쪽 다리로 서 있기, 발끝으로 서 있기 등으로 균형감각을 키우는 운동을 하는 것이 좋다

수축력이 좋은 양말과 신발을 신는 것이 좋으며

빙판이나 눈이 쌓인 길을 걸을 때는 무릎을 살짝 구부려 발을 끌면서 걷는 것이 좋다

길을 가다 경사면을 만나면 게처럼 옆으로 걷는 것이 안전하다

발을 엇갈리게 걷는 것이 아니라 먼저 간 발을 뒷발이 따라가는 방법으로 평행하게 옆으로 이동하는 것이 좋다

새벽이나 밤에는 어두워서 빙판이 눈에 잘 보이지 않아

더 집중해서 걸을 필요가 있다

최대한 천천히 걷고 땅 위를 살피면서 걷는 것이 가장 좋다


춥다고 잔뜩 움츠리고 손을 주머니에 넣지 말고

마스크, 모자, 장갑을 꼭 착용하고 두 손이 좀 더 자유롭게 해서 걷는 것이 좋다