명상일지7

[.파란]

아사나 후 사바아사나 시간의 바디스캔
사바사나 시간때 바디스캔을 해보았다.
이번 요가시간은 다리를 많이 풀어주어서 인지 골반을 지나 다리쪽으로 넘어오니 다리의 맥박 뜀이 훨씬 잘 느껴졌다.
돌이켜 보면 요가 후 사바사나 시간은 내 몸을 돌아보는게 아니라 몸을 놓아버리는 시간을 대부분을 보낸 것 같다. 아사나 후 나의 몸상태를 알아차리고 느낄 수 있어 한층 더 평온해지는 시간이었다.

[이정현]

아사나 중 사바아사나의 위력이 대단하지요? 내려놓음도 좋고 알아찰림도 좋습니다. 사바아사나는 아사나를 강도있게 하면 더 잘 느낄 수 있습니다.