금주는 훈련코스중 가장긴 피반령->남대문교->염티재 순환코스로 마라톤 여행을 가려고 합니다.
경남 고성대회의 구제역으로 인한 취소로 대회 참여의 취지를 살리고자, 느림보의 결속과 의지력을 시험하고자
가장 먼 거리로 훈련 일정을 계획 하였으니 의지를 가지시고 참석하여 본인의 능력것 즐겁게 달리시기 바랍니다.
1.일 시 : 1월 23일 (일) 오전 6시 출발(10분전에는 나오셔유)
날씨에 무관하게 기냥 달립니다. - 눈내려두 달려유
2.장 소 : 문의 호반주차장내 소형차주차장
3.훈련내용: 즐겁게 달리며 야그도 하구 간식두 먹고 스트레스두 풀며 아주 츤츤히 달려유
약 5시간 30분 정도 예상하고,달린후 아,점을 먹을 계획입니다.
여기 완주하시면 동아마라톤은 넘어져두 완주 합니다.
4.훈련코스: 문의호반주차장-상장삼거리좌회전-가덕공원묘지(5Km)->피반령(11.9K)->현대오일뱅크->늘곡삼거리우회전->
남대문교(25.6K)->염티재->괴곡삼거리우회전->호반주차장(46.4K)
5.준 비 물 : 물1.5L 한병,각자간식,따뜻한 운동복,장갑,마스크,방한모
여벌옷(갈아입을옷),수건 => 새벽 추위에 대비하세유
6.자원봉사: 강석중 회원님께서 수고 하시겠읍니다.
7.급수위치: 가덕공원묘지->피반령정상-오일뱅크-대청호반휴게소-남대문교-염티재정상-산덕리-구룡초입구
*훈련후 조식은 문의 미다래식당(298-8210)에서 합니다(식비 준비하시고) .. 아시죠 시원한 한국인의 음료수?
일주일간 쌓인 스트레스 팍팍 날리시고 시원한 음료수 한대접 나누시기 바랍니다.
회원분이 아니시더라도 달리기에 관심이 있으신분은 주저마시고 나오셔서 저희들과 함께 뛰시면서
마라톤의 즐거움 함께 하셔도 됩니다.
미리 총무님(010-6221-4338)께 연락하시면 친절히 안내해 드립니다
저희 모임은
마라톤을 가장 기본으로울트라마라톤,철인3종,수영 등
다양한 경험을가진 회원들이 함께 활동하고 있습니다.
도전과 열정이 계신분은 함께 하셔서 꿈을 이루시기 바랍니다.
" 실패한 사실이 부끄러운 것이 아니다. 도전하지 못한 비겁함은 더 큰 치욕이다. "
-로버트 H 슐러 -
"기적은 단 한번의 훈련으로 일어나지 않는다.
수백 번 수천 번 반복하는 훈련은 물리적 변화 이상의 것을 가능하게 한다"
- 에밀 자토벡 -
에밀 자토벡은 "폭주 기관차"로 불린 체코슬로바키아 사람으로 인터벌 트레이닝법을 시작
1952년 핀란드 헬싱키올림픽에서 5000m. 10000m. 마라톤에서 3개의 금메달을 획득
"함께 달리면 즐겁습니다.그리고 행복합니다.덤으로 건강도 드립니다
- 훈련부 -
첫댓글 참석이유~~~
완주는 힘들겠지만 참석합니다
그류~ 뛰다 힘들면 점프해서 가유~
멀어유~~