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작년에 부상으로 골인 하는 선수들을<br />부럽게몇시간을바라보면서 내년에 내가 주인공이 되어보자 마음을 가진날 11월3일<br />시간은 흘러 결전의날이다!<br />새벽5:00 기상<br />전날 준비한 전복죽 큰것1개<br />바나나1개먹고 믹서에 바나나1개와아몬드을두유에갈아 먹고<br />집을 나선다.<br />하남시에서 전용버스까지 준비해주고 헐레벌떡클럽팀과 경기장으로 출발<br />울동네가 좋다고 느낀적은오늘이처음이다.<br />진짜 선수 기분도 나고 운동하는 사람 대접도 받아보고 기분짱!<br />날씨가생각보단 안추워서 정말 다행이다!<br />대회장에 오면 항상 느끼지만 정말 운동 열심히<br />하는 사람이 많다!<br />항상 운동장에서 혼자 훈련할때는 나만 미친놈 같은대 여기는 미친사람 천지다 ㅎㅎㅎ<br />오늘은 시간도여유있고 혼자가 안이라 부담은 덜했다.<br />성철형님께전화하고 준비운동 으로 몸을 풀어본다!<br />중마 작전 <br />일주일전10k. 수요일마무리10 k. 무조건휴식<br />3일전 물 엄청먹기. 카보로딩. <br />당일 아침배불리먹기 3:30페메 딸아가기 물5k마다 먹기<br />초반에 빨리뛰지말기 …<br />출발시간전에 몸풀기뜀박질하고 출발선으로<br />오늘페메는 헐레벌떡김무철고문님 하남운동장에서운동하며우연히 만난 분이다.<br />함께3: 3 0도전 할 김주열님이영아님같은 선상에 있다<br />출발~<br />백미터 정도 되려나 멋있는 성철 형님이 날찾고있다<br />사진을찍어 주신다 정말 멋진 사진이다. ㅋㅋ<br />어라 페메 풍선이 안보인다. 허허 걱정이다<br />땀도나고페메가안보여 약간 불안한 초반레이스 였다. 잠실 백화점 지나고올림픽공원 지나고천호대로 지나고10 키로가 금방 지나갔다ㅎㅎ페이스가너무좋다<br />가락시장 가기전 12 키로3: 3 0 페메와합류같이 뛰는 사람 정말 많네ㅋㅋ 잘뛰는사람많다<br />생각하며 즐겁게 뛰어본다<br />15키로 정도일까?성철형님이 짜잔 잔차타고 등장 혁아 필요한것없어 ???마누라빼고 다줄께 ㅎㅎㅎ 정말 멋진 말이다…<br />마라톤하며 이렇게 응원해주는 분은 평생 처음이라 약간은 부담 스러웠지만 그보다 기록못내면 이건 뭐지?ㅋㅋ<br />하프도 정말 힘들지안게 뛰어진다.<br />페메앞으로 몸은 나가고 있지안은가!ㅋ<br />정신을 가다듬고 다시뒤에서 뛴다!<br />30키로지점 마라톤이 오늘만 같아라 .<br />정말 힘도 안들고 재미있다.<br />성철형님은 아마도 지루했을것이다!<br />마라톤하며 시간이오늘처럼 잘가기는 처음이다<br />35키로 약간씩 헴스트림 쪽이 신경쓰인다.그때쯤 형님이아미노바이탈과 음료보급 정말 환상이다!이런 대우 받으며 마라톤을 하다니<br />형님께 너무큰 신세을 진것같다.ㅎㅎ<br />전대회에서는 가슴쪽에 부하가 많이걸려 힘들었는대 인터벌 훈련덕인지 아직까지는 뛸만하다!<br />이러다 일내는것 안이야??<br />39키로 혁아 3키로 버티면 된다 나 운동장에 있을께 하고 가신다!<br />이제부터 마라톤이다. 몸은 무겁고 다리에 힘은없고 페메는 잘도뛰고 40키로에서 추월하겠다는 작전은 그냥 생각일뿐이다 ㅋㅋ<br />겨우 뒤어서 가뿐 숨을 몰아쉬며 고통을 동만한 무기력증이 밀려온다!<br />41키로지점 페메는 아직은 멀어지지 안아 다행이라 생각하며 아직 1분30초 여유가있으니 절대 포기하지말란다!<br />정말 포기하고 싶은대 무슨 힘이나는지 집중. 집중. 집중. 아무 소리도 안들린다<br />마지막운동장까지 따라 붙는다. <br />운동장 트랙이 정말 길어보인다!<br />시간없어 빨리빨리 뛰어뛰어 김고문님 정말 힘을 주신다.<br />같이운동한지 3번밖에 안되지만 정말 고맙다<br />드디어 골인( 3:29:40)♩♪♬어떻게 들어왔는지 정신도 없고 운동장을 빠져 나갈려는대 성철형님이 부른다! 멋진 사진찍고 장시간의 대회을 마친다<br />오늘은 성철형님께 영광을 바침니다!♥<br /><br /><br /><br /><br /><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/234B433A52788CEA0F'/><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2737253A5277C88F23'/><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26421A3852788CEB21'/><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2753C53652788CEC04'/><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/254FEA3B52788CED15'/><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2124F13A52788CED21'/><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2553E23452788CEF02'/><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/271127355277C8902E'/><br /></p>
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카페 게시글
대회 후기
2013 중앙마라톤
강혁
추천 0
조회 142
13.11.05 01:16
댓글 30
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첫댓글 꿈에 그리던 기록3시간29분~
강혁. 영광 그리고 만세!
써포터 홍성철님 만세!
강남철인클럽 만만세!!!
감사님 먼 나라에서 응원해 주셔서 고맙습니다!
언젠가는 감사님 처럼 운동 잘하는 사람이 되리라 막연히 부러워만했던 혁이가 강남클럽에서 무럭무럭 자라
나름 좋은기록으로 완주 잘했습니다! 이기록에 만족하지 안고 더욱 발전해 보겠습니다 항상 클럽발전에 힘쓰시는 감사님이 진정한 철인 이세요 많이배우고 있습니다. 몸건강히 재미있게 미국생활하고 오세요♥♥♥
정말 페이스 좋았습니다. 초반 10km 이후부터 12.5 km/ hr 를 계속 유지하더군요.
뜀뛰기 하면서 코칭을 한 사람은 강혁님 뿐일겁니다.ㅎㅎㅎ
옆에서 지켜보며 저도 한수 배웠거든요...ㅋㅋ
근데, 후기를 지울 수 있다면(?) 지우고 싶을 정도로 얼굴이 화끈거립니다. ㅎㅎㅎ
뜀뛰기는 강혁님이 했는데 왜 제이름이......
배려감도 330 인 강혁 ! 화이팅 !!
형님 부모님이 옥천에서 아들 맛있는 김치 주시겠다고 올라오셔서 막거리 대접도 못해드리고 제마음이 무거웠습니다! 꾸벅 풀코스 형님처럼 응원해주는 사람은 아마 없을꺼에요 기네스북에 올라야함니다! 다시한번 감사드리고 고맙습니다♥
@강혁 유아 웰컴
열심히 열정을 불태운 결과지요.
아무나 못하는 330~!
대단해요.멋져요.
써포터 홍성철님도 멋져요.
긴거리를 따뜻한 마음을선수에게 불어넣어주며
완주하신 훈훈한 마음 대단하고 멋지네요.
두분 모두 수고하셨습니다.
이부회장님 항상 걱정과따뜻한마음으로 클럽식구들 살펴주심에 깊이 감사합니다!♥
후기 올렸구만. 지금 페이스 유지하고 꾸준히 동계 훈련하면 내년 동마에 3시간 10분이내에 들어
갈 수 있는데 그러기엔 너무 힘들어서. 그래도 노력한번 해보면. 가능할것 같은데. 지금시간에서 끌어
올리면 잼나게 운동한다. 부상이 관건이지만. 마라톤만 하면 뭐 가능도 할것 같다. 고생했다.
홍소장님도 수고 하셨고요. 함께할때 즐거움이 배가 됩니다.화이팅.
필승!
부회장님 조금 힘들것 같아요
이번대회서 다시한번 대호와부회장님의 대단한 기록에 경의을 표 함니다.
지금은 320 목표로 열심히 동계 훈련해 보겠습니다
혁 형님 최고입니다^^ 언제나 응원합니다 형님의 노력과 꾸준함~
35Km 이상 지점에서 보급은 신의 선물같은 느낌이죠 ~
느낌 아니까ㅋ 성철늬님의 은총일겁니다^^
두분다 찬양합니다^^
대호야 고맙고
운동 조금하고 부인하고 잘놀아주라 그래야 형이 꼬리라도 붙지안겠냐 ??ㅎㅎ
열심히 해보자 화이팅~♥
대호도 요즘 열심이야~
어제 오늘...그리고 내일~
내년이 기대되요♥♥♥
엄청난 훈련
강력한 달음박질
잔잔한 감동의 후기
삼위일체다.♥♥♥♥♥
정말 잘 하셨습니다.
열심히 할께요. 저두요.......
회장님 내년에 함께해요!! 제가 사진 많이찍어드리겠습니다!♥♥♥♥♥
두분 다 대단한 열정으로 중마에 임하셨네요~
강혁님!! 열심히 준비한 만큼 성과도 영광입니다. 앞으로 모든면에서 대승하세요 파이팅~~
골인 지점에서 힘들었는대
모든분들 응원으로 완주잘해서 기쁘고 행복합니다!♥
감사합니다
혁이씨 축하해요~~
감사 감사 합니다!
요즘 뵙기가 힘들어요!
잔차 타기 시작 했으니까!
인사한번 올리겠습니다!♥
홍소장 아무리 봐도 헬멧이 좀 큰것 같아.ㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
큰게 훨 편해서 쓰는건데 보기 안좋은가요 ?
아니요
버섯돌이 ?
ㅋㅋㅋㅋㅋ
강혁님 울클럽의 또한분의 에이스님
좋은기록 완주를 축하합니다
고생하셨습니다
홍성철님 고생하셨습니다
대단하신 열정으로 클럽식구들
챙기시고 사랑해주시니
감사합니다
감사합니다!
아직은 부끄러운 에이스입니다 ㅎㅎ
부끄럽지안은 에이스 되보겠습니다♥
혁이! 멋있다. 화이팅
감사합니다!!
내년에도 물보급 열심히
해드리겠습니다!