2018. 8. 15일 구봉도 훈련안내

구봉도 훈련을 아래와 같이 실시합니다. 훈련일자 : 2018. 8. 15일.집합장소 : 노원구청 주차장훈련장소 : 안산 구봉도훈련내용 : 바다수영 3.8km + 런 5km 훈련일정 : 05:00시 노원구청 출발(25인승 마이크로 버스 이용)06:30시 구봉도 도착06:30~08:00 구봉도 바다수영08:00~09:00 구봉도 해솔길 트레일런 근전환 5km 또는 산책.09:00~11:00 구봉도식당(대부도 솔밭정 : 회+매운탕)11:00시 구봉도 출발13:00시 노원구청 도착.해산. 수영훈련 진행.(총27명)1조(11명) : 선두유지 이석현.  후미지원 신동원유병희.이남구.이수희.이지수(예비철인),임용택.조규옥.최현찬.홍성훈,황성환 2조(15명) : 선두유지 윤용한. 후미지원 김홍식.유혜민.김경열.맹숙현,손묘임,오상엽.오순영.이경석.이동하,이정민.임갑준.정태용.황창규,황경근 우측이탈자 및 중간포기자 구조 : 이동범 선두유지팀.후미지원팀은 오리발 준비바람. 훈련진행 : 100,200,300,500,1000,1500m 씩 진행. 회비 : 약 3만원 (버스비 + 식사비) 준비물 : 슈트, 수영장비일체, 안전부이, 오리발(희망자), 런복장, 런준비물일체, 회비(2만원) 개인안전부이 소지자에 한하여 훈련 참가 가능합니다.수영부담이 있는 회원은 오리발 착용 가능합니다.생수 및 기타 음료는 훈련부에서 지원합니다.