스피루리나다이어트/미란다커다이어트/스피루리나/다이어트음식/미아사거리필라테스/미아사거리요가/클래식필라테스/

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99B6D73D5CCC05D930" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="1537270383023.jpg" id="A_99B6D73D5CCC05D93000BA"/> 5월이 돌아왔습니다!!요즘 날씨 정말 무덥죠~저희집 멍멍이도 한낮에는 덥다고벌써부터 헥헥거리며 차가운 곳에 가서 발라당 누워 있습니다. 이런날 상한음식 먹으면 탈날 수 있다는거 아시죠? <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99161E3A5CCC072330" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="¹èŻ_À½½Ä_(2).jpg" id="A_99161E3A5CCC072330853A"/> 아직 여름이 아니니까 괜찮을거야라고 생각하신다면 노노~!이렇게 덥다 춥다를 반복하는 계절엔더욱더 조심하셔야 해요~ 그래서 장에 좋은 거기다다이어트에까지 좋은 식품을소개해드리려고 합니다. 바로 그것은!스.피.루.리.나 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99EA03405CCC077402" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="320" exif="{}" data-filename="miranda_kerr_heavenly_kiss8.jpg" id="A_99EA03405CCC0774027B85"/> <img class="txc-emo" src="//i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_07.gif?v=2" border="0"> 장에 좋고 다이어트에 도움 되는 고단백 식품 음식 스피루리나가 실시간 검색어에 오르며 화제가 되고 있습니다. 스피루리나는 단기간 다이어트를 돕는 음식으로도 알러져 있습니다.모델 미란다 커가 아침마다 한 스푼씩 먹는다고 하면서 더욱 큰 관심을 받았습니다.  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/995C3C3A5CCC073907" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="IpkN-91_nhP8lqwY2TA3XwI3rZYM.jpg" id="A_995C3C3A5CCC0739072A53"/> 스피루리나의 효능은? 스피루리나는 약 35억 년 전부터 자생해온 청록색 해조류로 60~70%가 식물성 단백질로 이뤄진 고단백 식품으로 알려져있습니다.스피루리나는 특히 단백질, 탄수화물, 수용성 식이섬유, 항산화 효소 등으로 장에서 건강한 박테리아 성장을 촉진합니다. 면역력 증강, 콜레스테롤 저하, 항산화 기능, 체중 감소 등의 효능은 물론 당뇨병, 빈혈, 췌장염, 간질환, 위염, 백내장, 스트레스 등의 개선에도 도움을 주고스피루리나는 단백질이 풍부, 지방을 태우고 근육을 만들며 포만감을  오래 유지하도록 돕습니다. 그래서 다이어트에 정말 좋은 식품중에 하나입니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/994548385CCC0CC308" class="txc-image" width="336" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="336" exif="{}" data-filename="½ºÇǷê2.jpg" id="A_994548385CCC0CC308E2F7"/> 스피루리나 섭취방법은? <h3 style="text-align: center;"> </h3>시중에 다양한 제품을 판매하고 있는데요~가루,환.등등으로 섭취할수 있습니다.스피루리나 분말은 다이어트 해독주스를 만들 때 넣으면 좋습니다. 또한 요거트에 섞어서 먹으면 간단하고 든든한 아침식사를 먹을 수 있다는 사실! 다이어트를 할 때 샐러드에 뿌려서 먹으면 단백질이 풍부하기 때문에영양 균형에도 그만이겠죠? 그리고 반죽에 스피루리나를 넣으면 초록빛을 낼 수 있어 음식을맛깔나게 표현하는데도 굿입니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A03C405CCC07DF06" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="Spirulina20Powder.jpg" id="A_99A03C405CCC07DF065261"/> 스피루리나 부작용은 무엇일까? 스피루리나를 과다 섭취하면 복통, 위염, 설사 등의 부작용이 생길 수 있어요.단백질이 많이 들어있지만 칼슘 흡수를 방해할 수 있으므로 하루에 3g 이내 섭취하는 것이 안전합니다 ^^ 스피루리나에 대한 정보 도움이 되셨을까요?스피루리나 먹고 5월부터 다이어트 시작! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99643E385CCC07C52B" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="20180829_013158.jpg" id="A_99643E385CCC07C52B0A08"/> 운동도 함께 하면 효과는 더 좋겠죠?운동은 어디서?리가야필라앤요가에서*^^* <img class="txc-emo" src="//i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_16.gif?v=2" border="0"> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A8593C5CCC05F401" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="1555061823570.jpg" id="A_99A8593C5CCC05F401E303"/>    <img class="txc-emo" src="//i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_19.gif?v=2" border="0">  미아사거리 체형교정미아사거리 필라테스미아사거리 발레미아사거리 요가미아사거리 키즈 프로그램미아사거리 산전산후 프로그램미아사거리 자격증반 문의