첫댓글^^ 저도 불면증 때문에 2년 정도 엄청나게 고생했었죠. 수면 유도제는 일시적인 경우에 효과를 보는 것 같아요. 개인적으로 어떤 일이 있어서 스트레스가 심한 경우 신경을 이완하기 위해서 먹는 것이죠. 하지만 습관적인 불면에는 크게 도움이 되지 않았습니다. 지금부터 제가 이야기하는 것을 지켜보세요. 1. 낮에 절대로 자지 않습니다. 밤에 자지 못지 못해서 졸리겠지만 낮에 졸음이 오면 걷든 뛰든 절대 주무시지 마세요. 쪽잠도 절대! 2. 잠자기 세 시간 전부터는 아무 것도 먹지 않습니다. 새벽에 깨는 원인이 됩니다. 3. 침대에서 공부하지 마시고 잠옷을 정해 두세요. 세뇌 효과입니다. 4. 안고 자는 바디 필로우 제품 추천합니다.
첫댓글 ^^ 저도 불면증 때문에 2년 정도 엄청나게 고생했었죠. 수면 유도제는 일시적인 경우에 효과를 보는 것 같아요. 개인적으로 어떤 일이 있어서 스트레스가 심한 경우 신경을 이완하기 위해서 먹는 것이죠. 하지만 습관적인 불면에는 크게 도움이 되지 않았습니다. 지금부터 제가 이야기하는 것을 지켜보세요.
1. 낮에 절대로 자지 않습니다. 밤에 자지 못지 못해서 졸리겠지만 낮에 졸음이 오면 걷든 뛰든 절대 주무시지 마세요. 쪽잠도 절대!
2. 잠자기 세 시간 전부터는 아무 것도 먹지 않습니다. 새벽에 깨는 원인이 됩니다.
3. 침대에서 공부하지 마시고 잠옷을 정해 두세요. 세뇌 효과입니다.
4. 안고 자는 바디 필로우 제품 추천합니다.
감사합니다 선생님..!!^^ 좋은 답변을 얻은거 같아요 ㅜㅎㅎ 저 말고도 많은 수험생에게도..!