[광장동요가] 요가블럭(Yoga Block) 사용 꿀팁 알려드릴게용

[위아요가&필라테스]

안녕하세요

위아요가 & 필라테스

입니다 :)

오늘은 요가를 더 안전하고 효과적으로 만들어주는 소도구,

요가 블럭 활용법을 저희 블럭요가 수업사진과 함께 소개해드릴게요.

요가를 한 번이라도 해보셨다면 매트 옆에

꼭 하나쯤 놓여 있는 네모난 도구,

바로 ​요가블럭(Yoga Block)

겉보기엔 단순한 블럭처럼 보이지만,

실제로는 요가 동작을 더 안전하고 편안하게,

그리고 효과적으로 만들어주는

아주 중요한 보조 도구랍니다.🤍💫

요가를 하다 보면 “유연해야만 가능한 동작 아닐까요?”

라는 질문을 많이 받습니다.

하지만 요가는 유연한 사람만을 위한 운동이 아니에요 😊

📌 요가 블럭, 왜 사용할까요?

요가 블럭은 단순히 “쉬운 동작을 위한 도구”가 아니라,

✔ 몸의 정렬을 올바르게 잡아주고

✔ 무리한 스트레칭을 방지하며

✔ 각자의 유연성에 맞게 동작을 조절할 수 있도록 도와줍니다.

특히 처음 요가를 시작하신 분들께는

필수 아이템이라고 할 수 있어요.

※ 블럭 활용 예시 ※

1️⃣ 전굴(Forward Fold)에서

손이 바닥에 닿지 않을 때 블럭을 바닥에 놓고 손을 올려보세요.

허리를 둥글게 말지 않고, 척추를 길게 유지할 수 있어요.

2️⃣ 런지 자세에서

뒤쪽 다리가 불안정할 때 손 아래 블럭을 두면 균형 잡기가 훨씬 쉬워집니다.

3️⃣ 브릿지 자세에서

골반 아래 블럭을 받쳐주면 코어와 하체의 힘을 안정적으로 사용할 수 있어요.

또한, 회복형 자세로도 활용 가능합니다.

- 블럭을 사용할 때 중요한 포인트 -

✔ “버티기”보다 “안정감”에 집중하기

✔ 블럭 높이는 3단계로 조절 가능 (낮음/중간/높음)

✔ 통증이 느껴지면 즉시 강도 조절하기

요가는 잘하는 것보다 ​내 몸에 맞게 하는 것​이 더 중요합니다.

이렇게 블럭을 활용하면

어려운 동작도 훨씬 편안하게,

그리고 더 정확하게 경험하실 수 있어요.

저희 센터 수업에서는 개인의 몸 상태에 맞게

소도구를 적극적으로 활용하고 있으니

부담 없이 참여해보세요 😊

처음이신 분들도 충분히 가능합니다.

위아요가 & 필라테스와 함께 차근차근 만들어가요 🙏

📢 궁금하신 사항 언제든지 네이버 톡톡 or 전화 주세요 ~

📞 전화번호 : 02) 446-3330

📍 센터 주소 : 서울 광진구 천호대로 663 3층

위아요가&필라테스

(아차산역 2번 출구 앞 이디야커피 건물 3층)

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