그리고 외배협 체형은 보충제 만으로 체중 불리기 힘들어요....감자나 , 고구마, 바나나,계란,두부등.... 고탄수 ,고단백 을 간식으로 3끼 식사 사이 사이 마다 간식으로 자주 드셔주셔야 합니다... 헬스 하시면서 아미노산 드시면 근육 발달에 많은 도움이 되지만.......헬스 하시면 활성 산소( 노화의 주범이죠.^^) 헬스 하면 엄청 많이 생긴다고 말들이 많죠..... 아미노산 보다는 .......종합 비타민 제랑 .비타민C 사서 활성 산소 잡는건 어떨 까요 ㅡ.ㅡ;;종합 비타민 제랑, 비타민C 드시는게 더 좋을 뜻... 돈 여유가 되시면 아미노산도 드시면 더 좋구요...
첫댓글 탄수화물은.. 체중 증가용 이구요.... 단백질은 근육 증가용 이구요.... 단백질제와. 시리어스 매스를 5:5 비율로 썩어 드시는 방법도 좋을 뜻 합니다... 시리어스 매스는 단백질이 포함이 되어 있지만 소량 들어 있구요..... 보충제는 님이 직접 드셔보시구 판단하세요... 우유나 물에 잘 않 풀리니,, ,, 맛이 구리다는둥.... 소리를 많이 들어서 저두 먹기전에는 긴장했는데요.. 쉐이크 통에 넣고 흔드니 잘만 풀리고,,, 맛도... 무난 하던데요....... 사람들마다 입맛이 다르니 님이 직접 경험 해보세요.. 보충제는 어느 종류의 보충제나 초코 맛이 젤 무난 합니당.... 바닐라 ,딸기, 바나나 음 .... 토할 꺼 같다는 말들이 많아요..^^
그리고 외배협 체형은 보충제 만으로 체중 불리기 힘들어요....감자나 , 고구마, 바나나,계란,두부등.... 고탄수 ,고단백 을 간식으로 3끼 식사 사이 사이 마다 간식으로 자주 드셔주셔야 합니다... 헬스 하시면서 아미노산 드시면 근육 발달에 많은 도움이 되지만.......헬스 하시면 활성 산소( 노화의 주범이죠.^^) 헬스 하면 엄청 많이 생긴다고 말들이 많죠..... 아미노산 보다는 .......종합 비타민 제랑 .비타민C 사서 활성 산소 잡는건 어떨 까요 ㅡ.ㅡ;;종합 비타민 제랑, 비타민C 드시는게 더 좋을 뜻... 돈 여유가 되시면 아미노산도 드시면 더 좋구요...