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1. 운동을 제대로 했는가?
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줄넘기: 아침에 1000개, 밤에1000개
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무예18기: 2시간(동아리가 운동동아리라서요)
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2. 제대로된 식이요법을 했는가!!
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아침-밥 반공기,국, 감자
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점심-밥 한공기, 계란찜
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3. 바른 생활습관이었는가?
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나름대로 운동도 하고 밥량도 줄이고 바른 생활인것 같아요
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줄넘기... 힘들어요..
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4. 잡담 ^^*
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요즘 매일 줄넘기를 하는데요
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처음엔 살이 3키로 빠지더라구요
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근데 지금 생리할 기간이 10일정도 지났는데
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생리도 안하구요
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머리가 몇일동안 너무 아파요
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그리고 발목부터 무릎까지 많이 아프고
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변비가 생겼어여
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오늘로 4일짼데.. 먹은게 없어서 그런가....
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아차 그리고 지금은 3일동안 체중의 변화가 없네요
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왜 그런거져?
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술자리 안끼는 것도 넘 힘들고... 사람들하고 같이 있을때
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안먹는것도 힘들고....
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이러다가 대인관계 엉망 되는거 아닐까요... ㅠ.ㅠ
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도와주세요...
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생리 안하는게 젤 맘에 걸려요...
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카페 게시글
초보일기장
◐도와주세요◑
오늘로 다이어트 13일째.. 근데 몸이 이상해요...
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첫댓글 저도 다이어트 하니까 생리가 원래 할 날짜의 보름이나 지나서 했네요-_-;; 저도 날짜가 됐는데 안해서 디게 놀랬어요.. 현재 마술에 걸림..^-^;;
신체리듬에 갑작스런 변화가오거나 영양분의 바른섭취가 되지않을때..생리가 늦거나 불규칙해질수있구요..발목부터 무릎까지아프신건 너무 무리해서운동해서 그러는게 아닐까? 싶네용^_^)/ 야채나과일로 섬유질섭취를 충분히해주시면 변비는 없으실듯싶구요... 열심히 노력한만큼 결과는 꼭!!!^_^)/ 오늘도 화이팅입니다!