<p class="cafe-editor-text">1.운동<br />. 새벽 바브라더스 fat burn 서킷<br />점핑잭 30초 하이 니업 30초<br />15초 휴식 <br />마운틴 클라이머 30초<br />15초 휴식<br />explosive knee turk up 두발뛰기<br />30초 휴식<br />버피 30초 젤중요한걸 안함 ^^;;<br /><br />.남산 워킹 조금 후 백운동 후 남산워킹<br />. 풀업 5개, 딥스 5개 3세트<br />. 풀업후 버티기 max 10개, 딥스 5개 3세트<br />. 케이블 로우 max, 풋샵 max 2세트 <br /><br />2.식이<br />11시 30분 양배추 샐러드, 도까스, 치킨까스, 떡갈비 <br />16시 파스타, 케이준샐러드, 찹스테이크, 모닝빵 <br /> 야채 위주로 많이 먹음<br />19시 사과, 배 <br /><br />3. 수면<br />24시 ~ 04시<br /><br />24기 두번째 백운동 후 즐겁게 남산 워킹 후 흑석동에 있는 흑돈가 가서 맛있게 점심을 먹었다. <br />대장님 ! 정말 잘 먹었습니다. ^^ 이거 보실 려나? <br />대장님의 소스 없이 9장은 따라가지 못했다. ㅋㅋ<br /><br />그리고 집에 와서 김포공항 롯데몰가서 TGI에서 밥 먹고 구경 조금 하고 집에 왔다. <br /><br />남산워킹 시작하길 정말 잘했다. <br />첫 시작은 다이어트 였지만 이제는 그 뒤에 더 좋은 것들을 알게 되었다. <br />많은 분들을 만나 얘기하면서 삶의 지혜를 얻고 다양성을 느끼면서 배우는게 많다. <br /><br />무슨 일을 하던지 결국 사람인 것이다. <br />아무리 어렵고 힘든일도 마음이 맞는다면 모두 해낼수 있는것이다.<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/275A443C569AE4382E' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/216D7E38569AE43919' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2455CF3C569AE43A31' class="txc-image" /></p>
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첫댓글 푹쉬시고 먹방은 몇일 연속으로 이어지면 즐거움도 얻지만 살도 얻어요 먹방후에는 며칠은 꼭 우리 몸에게 회복의
시간을 주셔야 합니다
넵 지금 다시 쪼아주고 있습니다. ㅎㅎㅎ 월요일 부터 확실히 쪼아줘야죠 ㅎㅎㅎ
그까이꺼 먹은만큼 죗값치르면 됩니다ㅎㅎ
오늘도 즐거운 하루 되시길~~~
^^ 먹고 조이고 먹고 조이는게 인생 인거죠. ㅎㅎㅎ
그래도 운동 많이하셨네요ㅎㅎ 돈까스9장ㄷㄷ 엄청나시네요
아기들..너~~무 예뻐요😊천사네요^^