2/10 비타민에 나온 탈모 에 좋은 음식~ 탈모의 종류~!

2008년 2월 10일 저녁에 방송 되었던 비타민에 모발건강에 관한 방송이 진행 되었습니다.   그래서 제가 필기까지 하면서 유용한 정보를 받아 적었는데요. 정리를 해서 적어 보겠습니다. ^^   머리 건강 진단법   머리를 손가락으로 어느정도 집어 잡는다.   그상태에서 힘을 풀거나 더 힘을 주지 않은 상태로 머리를 밑으로 땡겨 준다.   그랬을때 머리가 조금이라도 빠지게 되면 탈모를 의심해 봐야 한다.   너무 간단하죠? 근데 거기에 나온 분이 이렇게 하면 간단하게 탈모인지 아닌지를 알수 있다라고 하더라구요.   이제 탈모에 관해서 말씀드리겠습니다.   먼저 원형 탈모 와 소아 탈모 , 여성 탈모.   유전적 인 경향 과 스트레스 등 이 원인. 몸에서 머리카락을 외부에서 침투해 들어오는 나쁜 균으로 착각. 몸의 성분들이 머리카락을 공격해 머리를 바깥으로 밀어 내고 모근을 공격 해 생기는 탈모. 여성 탈모 의 경우에는 갑상선 질환, 갱년기 등이 여성의 탈모에 영향을 미칠수 있다. 바르는 약으로 치료는 하는 것이 효과적.   다음으로 초,중기 남성 탈모   스트레스 와 몸의 영양 불균형 등이 원인. 머리가 얇아지고 조금씩 빠지는 정도의 현상. 이런 경우에는 잦은 파마 또는 염색을 피해야 한다. 먹는약으로 치료 하는것이 효과적.   말기 탈모   이미 탈모가 심하게 진행이 되어 머리가 나지 않게 되는 상태에 이르렀을 경우. 모발이식수술을 권장. 머리 뒷부분의 모낭을 떼어서 앞쪽으로 이식을 해주는것.   세가지 경우 모두 너무 조급해 하지 말고 좋은 샴푸 와 컨디셔너 로 탈모를 방지 하게 해주면서 6개월 이상 꾸준히 사용 관리 해야 한다.   모발에 도움을 주는 음식 필수 아미노산이 함유되어 있는 단백질 섭취가 중요. 두피의 혈액순환이 잘 되어야 머리에 영양분이 고루 분포가 되므로 불포화 지방산 , 황산화 영양분이 들어가 있는 음식이 좋다. 다이어트를 하면 머리가 푸석해지는 이유는 단백질 섭취 와 영양분 섭취가 제대로 이루어지지 않았기 때문.   모발을 젊게 해주는 음식은??   검은깨. 검은깨를 갈아서 말려 먹는게 좋다. 중국의 본초강목에는 이것을 먹으면 몸이 가뿐하고 머리가 맑아 진다고 나옴. 검은깨는 표면에 세롤로오즈 ( 녹말, 전분과 같은 다당류의 일종) 으로 덮여 있어 원형 그대로 먹으면 흡수가 잘 안되므로 빻아서 여러 음식에 넣어 먹거나 그대로 먹는것이 좋다. 검은깨에 수분 함량이 10% 이하를 유지 해 주는 것이 중요하다. 건조 하고 서늘한 곳에 보관.   검은깨는 단백질을 20% 이상 함유 . 불포화 지방산이 많이 들어있음. 성분   안토시아닌 -> 두피의 혈액순환을 촉진. 활성화 산소를 낮춰 혈액 순환에 좋음.         감마 토코페롤 -> 머리에 각질등을 제거 해줌으로 두피에 청결을 도와줌.         세사몰 -> 모근건강에 도움을 줌.     참고로 저는 탈모 겪은지는 이제 거의 이년 다 되어 가고 있네요.  저는 탈모 샴푸는 니심 쓰다가 다른거 써보고 싶어서 두가지 더 써보고 다시 니심 쓰고 있습니다. 식사는 이 방송 본후로 아침식사를 우유에 검은깨 갈아서 말린거 를 타먹고 있어요.  ^^   다들 유용한 정보로 득모득모 하세요~~