병아리콩 효능 부작용 영양성분 칼로리 삶은 병아리콩

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3a" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:22">병아리콩, 건강을 위한 작은 알갱이</h2><p data-sourcepos="3:1-3:22"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_6af7f0a722989569&quot;,&quot;c_eb8be719c55f4aae&quot;,null,&quot;rc_382c5b056998dac3&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.istockphoto.com/kr/%EC%9D%B4%EB%AF%B8%EC%A7%80/%EB%B3%91%EC%95%84%EB%A6%AC-%EC%BD%A9"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" 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_ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 병아리콩 사진 </div></div></single-image></response-element></div></span></p><p data-sourcepos="5:1-5:117">최근 슈퍼푸드로 주목받고 있는 병아리콩! 작은 크기지만 그 안에 놀라운 영양 성분이 가득 담겨 있습니다. 다이어트, 건강, 피부 미용 등 다양한 분야에서 을 인정받고 있는 병아리콩에 대해 자세히 알아볼까요?</p><h3 data-sourcepos="7:1-7:16">병아리콩의 놀라운 </h3><ul data-sourcepos="9:1-15:0"> <li data-sourcepos="9:1-9:63"><strong>다이어트에 도움:</strong> 풍부한 식이섬유가 포만감을 높여주고, 칼로리는 낮아 다이어트 식단에 자주 활용됩니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:61"><strong>혈당 조절:</strong> 혈당 지수가 낮아 당뇨병 환자에게 좋으며, 혈당 스파이크를 예방하는 데 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-11:65"><strong>심혈관 건강 개선:</strong> 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 예방에 적입니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-12:52"><strong>장 건강 증진:</strong> 풍부한 식이섬유가 장 운동을 활발하게 하고 유익균 증식을 돕습니다.</li> <li data-sourcepos="13:1-13:53"><strong>뼈 건강 강화:</strong> 칼슘, 마그네슘 등 미네랄이 풍부하여 뼈 건강 유지에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="14:1-15:0"><strong>피부 건강 개선:</strong> 비타민과 항산화 성분이 풍부하여 피부를 맑고 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="16:1-16:15">병아리콩의 영양 성분</h3><p data-sourcepos="18:1-18:27"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_6af7f0a722989569&quot;,&quot;c_eb8be719c55f4aae&quot;,null,&quot;rc_382c5b056998dac3&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s:///98071215/220954972795?viewType=pc"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="병아리콩 영양 성분 표 " src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR2Rz7Bwb0cNOF3-vC1S5LdrSHL0EtUaz4GyREwfE6-dF1YvJ5P9hZPquItTUvq"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s:///98071215/220954972795?viewType=pc" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_6af7f0a722989569&quot;,&quot;c_eb8be719c55f4aae&quot;,null,&quot;rc_382c5b056998dac3&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTViklUu2Q6xWngyOg6zlKlvux97ddTBiMXDHaIs-c9b7PstL5WFmM-nu_BuAhiewe1c30sTXVMmMbzoJ4yN0bMcPSsO-ypXYs"><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt"></span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 병아리콩 영양 성분 표 </div></div></single-image></response-element></div></span></p><p data-sourcepos="20:1-20:96">병아리콩은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양 성분을 골고루 함유하고 있습니다. 특히 식물성 단백질이 풍부하여 채식주의자들에게 좋은 단백질 공급원이 됩니다.</p><h3 data-sourcepos="22:1-22:22">삶은 병아리콩, 어떻게 먹을까요?</h3><p data-sourcepos="24:1-24:79">삶은 병아리콩은 샐러드, 수프, 볶음밥 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 으깨서 hummus를 만들거나, 빵에 넣어 먹어도 좋습니다.</p><h3 data-sourcepos="26:1-26:18">병아리콩 섭취 시 주의사항</h3><ul data-sourcepos="28:1-31:0"> <li data-sourcepos="28:1-28:47"><strong>소화불량:</strong> 과다 섭취 시 복부 팽만감, 소화불량 등을 유발할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-29:39"><strong>알레르기:</strong> 콩 알레르기가 있는 사람은 섭취를 피해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="30:1-31:0"><strong>갑상선 기능 저하증:</strong> 갑상선 기능 저하증 환자는 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="32:1-32:29"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_6af7f0a722989569&quot;,&quot;c_eb8be719c55f4aae&quot;,null,&quot;rc_382c5b056998dac3&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.10000recipe.com/recipe/6850656"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="다양한 병아리콩 요리 사진 " 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aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 다양한 병아리콩 요리 사진 </div></div></single-image></response-element></div></span></p><h3 data-sourcepos="34:1-34:6">결론</h3><p data-sourcepos="36:1-36:60">병아리콩은 건강한 식단을 위한 훌륭한 선택입니다. 다양한 요리에 활용하여 맛있게 즐기면서 건강을 챙겨보세요!</p><p data-sourcepos="38:1-38:90"><strong>참고:</strong> 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 이 있거나 특정 식단을 계획하는 경우 반드시 의사와 상담하세요.</p><p data-sourcepos="40:1-40:31"><strong>#병아리콩 #건강식품 #다이어트 #슈퍼푸드 #영양</strong></p><p data-sourcepos="42:1-42:27"><strong> 추가 요청 시 댓글로 알려주세요.</strong></p><p data-sourcepos="44:1-44:16"><strong>원하시는 종류:</strong></p><ul data-sourcepos="45:1-48:0"> <li data-sourcepos="45:1-45:13">병아리콩 종류별 사진</li> <li data-sourcepos="46:1-46:13">병아리콩 요리 레시피</li> <li data-sourcepos="47:1-48:0">병아리콩 관련 그래프나 도표 등</li> </ul><p data-sourcepos="49:1-49:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } 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class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_6af7f0a722989569","c_eb8be719c55f4aae",null,"rc_382c5b056998dac3",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.istockphoto.com/kr/%EC%9D%B4%EB%AF%B8%EC%A7%80/%EB%B3%91%EC%95%84%EB%A6%AC-%EC%BD%A9"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="병아리콩 사진 " 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s:///98071215/220954972795?viewType=pc"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="병아리콩 영양 성분 표 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcR2Rz7Bwb0cNOF3-vC1S5LdrSHL0EtUaz4GyREwfE6-dF1YvJ5P9hZPquItTUvq"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s:///98071215/220954972795?viewType=pc" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_6af7f0a722989569","c_eb8be719c55f4aae",null,"rc_382c5b056998dac3",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" 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복부 팽만감, 소화불량 등을 유발할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-29:39"><strong>알레르기:</strong> 콩 알레르기가 있는 사람은 섭취를 피해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="30:1-31:0"><strong>갑상선 기능 저하증:</strong> 갑상선 기능 저하증 환자는 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="32:1-32:29"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_6af7f0a722989569","c_eb8be719c55f4aae",null,"rc_382c5b056998dac3",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" 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알려주세요.</strong></p><p data-sourcepos="44:1-44:16"><strong>원하시는 종류:</strong></p><ul data-sourcepos="45:1-48:0"> <li data-sourcepos="45:1-45:13">병아리콩 종류별 사진</li> <li data-sourcepos="46:1-46:13">병아리콩 요리 레시피</li> <li data-sourcepos="47:1-48:0">병아리콩 관련 그래프나 도표 등</li> </ul><p data-sourcepos="49:1-49:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div> </div></div>