ASMR은 **자율감각 쾌락반응(Autonomous Sensory Meridian Response)**의 약자로, 시각·청각·촉각 등의

[普賢.]

ASMR은 **자율감각 쾌락반응(Autonomous Sensory Meridian Response)**의 약자로, 시각·청각·촉각 등의 자극을 받았을 때 **몸에 기분 좋게 퍼지는 소름이나 짜릿한 느낌(팅글, Tingle)**을 말합니다.

​일상 속에서 머리를 빗어줄 때, 누군가 속삭일 때, 혹은 연필 사각거리는 소리를 들을 때 마음이 편안해지며 소름이 돋았던 경험이 있으실 텐데요. 바로 그 느낌을 인위적으로 느낄 수 있도록 만든 영상이나 음향 콘텐츠를 통칭하기도 합니다.

​🎧 대표적인 ASMR 소리 종류

​ASMR 콘텐츠는 보통 매우 미세한 소리까지 잡아내는 입체 마이크를 사용해 제작되며, 주로 다음과 같은 소리들이 인기 있습니다.

​팅글 유도 음향 (Triggers): 귀를 부드럽게 파는 소리, 속삭이는 목소리(Whispering), 수건을 접는 소리 등

​자연 및 환경음: 빗소리, 장작 타는 소리, 파도 소리, 카페의 백색소음 등

​사물 부딪히는 소리 (Tapping/Scratching): 물건을 톡톡 두드리거나 긁는 소리, 책장 넘기는 소리

​음식 섭취 (Eating sounds): 바삭한 튀김이나 얼음을 씹는 소리 등

​💡 사람들이 ASMR을 찾는 이유

​많은 사람들이 다음과 같은 효과를 위해 ASMR을 시청하거나 듣습니다.

​불면증 완화: 마음을 안정시켜 잠이 들도록 도와줍니다.

​스트레스 및 불안 해소: 심리적인 안정감과 편안함을 줍니다.

​집중력 향상: 공부나 업무를 할 때 적당한 백색소음 역할을 하여 집중을 돕기도 합니다.

​💡 참고하세요

ASMR은 의학적으로 증명된 치료법은 아니며, 사람마다 느끼는 편차가 큽니다. 어떤 이에게는 큰 안정감을 주지만, 누군가에게는 오히려 거슬리거나 소음처럼 느껴질 수도 있습니다. 보통 이어폰이나 헤드폰을 착용하고 작은 볼륨으로 들을 때 가장 효과적입니다.

ASMR은 **자율감각 쾌락반응(Autonomous Sensory Meridian Response)**의 약자로, 시각·청각·촉각 등의 자극을 받았을 때 **몸에 기분 좋게 퍼지는 소름이나 짜릿한 느낌(팅글, Tingle)**을 말합니다.

​일상 속에서 머리를 빗어줄 때, 누군가 속삭일 때, 혹은 연필 사각거리는 소리를 들을 때 마음이 편안해지며 소름이 돋았던 경험이 있으실 텐데요. 바로 그 느낌을 인위적으로 느낄 수 있도록 만든 영상이나 음향 콘텐츠를 통칭하기도 합니다.

​ASMR 콘텐츠는 보통 매우 미세한 소리까지 잡아내는 입체 마이크를 사용해 제작되며, 주로 다음과 같은 소리들이 인기 있습니다.

• ​팅글 유도 음향 (Triggers): 귀를 부드럽게 파는 소리, 속삭이는 목소리(Whispering), 수건을 접는 소리 등
• ​자연 및 환경음: 빗소리, 장작 타는 소리, 파도 소리, 카페의 백색소음 등
• ​사물 부딪히는 소리 (Tapping/Scratching): 물건을 톡톡 두드리거나 긁는 소리, 책장 넘기는 소리
• ​음식 섭취 (Eating sounds): 바삭한 튀김이나 얼음을 씹는 소리 등

​많은 사람들이 다음과 같은 효과를 위해 ASMR을 시청하거나 듣습니다.

• ​불면증 완화: 마음을 안정시켜 잠이 들도록 도와줍니다.
• ​스트레스 및 불안 해소: 심리적인 안정감과 편안함을 줍니다.
• ​집중력 향상: 공부나 업무를 할 때 적당한 백색소음 역할을 하여 집중을 돕기도 합니다.

​💡 참고하세요

ASMR은 의학적으로 증명된 치료법은 아니며, 사람마다 느끼는 편차가 큽니다. 어떤 이에게는 큰 안정감을 주지만, 누군가에게는 오히려 거슬리거나 소음처럼 느껴질 수도 있습니다. 보통 이어폰이나 헤드폰을 착용하고 작은 볼륨으로 들을 때 가장 효과적입니다.