((((( 참선체조선원: 공(空) 하나로 건강을 찾아가는 사람들 ))))

[태평]

수좌 스님들의 건강 비법 담긴 ‘공 체조 명상’참선체조선원, ‘배꼽푸는공’
수행자 건강 비법 담아내

송지희 기자  |  jh35@beopbo.com

승인 2015.12.28  16:12:52

참선체조선원에서 공체조명상을 하는 모습.

선방 스님들 사이에서 전해져 온 건강 비법이 ‘체조 명상’으로 개발돼 눈길을 끌고 있다.

참선체조선원(선원장 종학 스님)이 최근 선보인 ‘배꼽 풀어주는 공 체조’가 그것이다. 오래 앉아 수행에 매진하는 스님들은 몸이 안 좋거나 건강이 염려될 때 무거운 공을 활용해 배꼽 부위, 즉 단전을 풀어주는 경우가 있는데 공 체조는 바로 여기에서 착안한 건강법이다.

참선체조선원에 따르면 배꼽은 인체의 중심으로, 몸의 각 기관의 건강 상태를 드러내는 바로미터다. 때문에 아랫배를 따뜻하게 유지하면서 배꼽 부위를 잘 풀어주면 오장육부는 물론 전체적인 신체의 건강까지 도모할 수 있다는 설명이다.

참선체조선원장이자 ‘부처처럼 앉고 부처처럼 걸어라’의 저자 종학 스님은 “인체의 중심점인 배꼽을 풀어주면 인체의 기능이 정상화되며 기혈순환이 왕성하게 일어나 가슴이 답답하거나 손발 저림, 아랫배 냉증, 소화불량, 허리 통증, 하체부종, 변비 등을 해소하는데 탁월한 효능이 있다”며 “공을 통해 배꼽을 자극하면 정신이 맑아지는 효과도 있어 예로부터 일부 수행자들 사이에서 알려져 온 방법”이라고 설명했다.  

배꼽푸는공.

공 체조명상은 편히 누워 몸을 이완한 상태에서 공을 배위에 올려 배꼽을 중심으로 천천히 굴려주는 방법으로 진행된다. 공의 무게가 7kg 가량이어서 별도의 힘을 주지 않고 배 위에 올려 굴리기만 해도 가능하다. 공을 배위에서 굴리는 동안 복식호흡 및 명상을 함께하며 몸과 마음의 안정을 함께 도모할 수 있다는 점이 장점이다.

공참선체조를 직접 체험한 40대 중반의 한 불자는 “학원을 운영하며 스트레스가 극심해 목과 허리가 뻣뻣해지는 증상이 수시로 있었다”며 “참선체조를 통해 배꼽 푸는 공을 활용해 체조명상을 시작한 후로는 이러한 증상이 사라진 것은 물론, 복통과 생리통 등이 완화되어 건강을 되찾은 느낌”이라고 전했다.

충청지사=이장권 지사장

 [1326]호 / 2015년 1월 6일자 / 법보신문 ‘세상을 바꾸는 불교의 힘’]

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【 기원구(氣圓球)의 효능 및 사용법 】

1)기원구(氣圓球)의 활용 배경

기원구(氣圓球)란 氣의 흐름이 원활(圓滑)하게 흐를 수 있도록 만들어 주는 공(球)이란 뜻이 담겨 있습니다.

사람의 배꼽은 몸의 각 부분과 연결된 스위치입니다. 예로부터 배꼽의 생긴 모양을 보고 그 사람의 건강 상태를

읽어보는 법이 내려오고 있는데 이는 몸의 각 기관이나 부위의 건강상태가 배꼽에 나타나 있기 때문이다. 배꼽

(土)을 중심에 두고 사상(木-火-金-水)으로 나눠 보면 인체의 중요한 장부가 위치하고 있는 것을 알 수 있습니

다(아래 그림 참조).

한의학적으로 볼 때에도 오장육부의 기의 허실, 한열의 불균형으로 인하여 인체의 기 순환이 원만치 못하면

배꼽이 있는 복부의 기가 막히게 되고 순환이 정체되고 그로 인하여 지방같은 것이 척추에 쌓이다가 돌덩이처

럼굳어서 커지게 됩니다. 이것은 누르면 아픈데 이 배에 쌓인 ‘적취’를 풀어주면 기혈순환이 원활해져서 건강

해지는 것입니다.

그러므로 인체의 중심점인 배꼽을 풀어주면 인체의 자율신경 기능이 정상화 되며 기혈순환이 왕성하게 일어나

중풍, 심장병, 신부전증, 당뇨, 고혈압, 각종 암을 예방하고 가슴이 답답한 증세, 손발 저림, 아랫배 냉증, 소

화불량, 생리통, 허리통증, 자궁근종, 전립선염, 하체부종, 변비를 해소하는데 탁월하며 그 효능을 일일이 열거

할 수 없을 정도입니다.

※ BBS불교방송에 기획뉴스로 보도된 화면                 ※참선체조선원에서 배꼽을 풀고 있는 회원들

2) 기원구(氣圓球)의 사용방법과 효능

기원구(氣圓球)를 이용하기 전에 먼저 복식호흡법을 알아 보겠습니다.

먼저 입으로 숨을 내쉬고 코로 숨을 들이마십니다. 입으로 내 쉴 때는 휘파람을 불듯 입을 모으고 깊은 숨을

천천히 토해내도록 하며 숨이 거의 토해졌을 무렵에 항문을 조여주면 쉽게 깊은 숨까지 토해 낼 수 있습니다.

숨을 들이 마실 때는 몸을 최대한 이완시켜서 많은 공기가 자연스럽게 흘러 들어오도록 해야 합니다.

5분 정도호흡을 하고 나서 아래와 같이 3회 반복하면 됩니다.다만 사용하는 순서와 정확한위치를 몰라도

배꼽을 중심으로 하여 주변을 골고루 풀어주면 됩니다.

【 배(꼽)와 오장육부, 이목구비, 사지와의 관계 】

배(장기)의 위치 및 공 사용 방법	해당 장기 이상 시 나타날 수 있는 증상
심장(위치: 명치 부위) - 좌우로 30회 움직여 준다	심장, 혈관계통, 고혈압, 협심증, 동맥경화,중풍, 모아모아병, 두통, 귀, 눈, 코, 치아,얼굴피부, 갑상선, 공황장애, 불면증
비장(좌우 갈빗대 윗 부위) - 대각선으로 30회 움직여 준다	1차 승모근, 오십견, 어깨이상, 팔저림,식욕부진, 식욕감퇴, 소화불량, 의욕저하, 입맛 없음, 잡념, 트림자주 하고 뱃속이 꾸르륵 소리 난다
폐장(좌우 갈빗대 중간 부위) - 대각선으로 30회 움직여 준다	호흡기질환으로 비염, 기침, 천식, 가슴답답, 팔꿈치이상
간장(좌우 옆구리 부위) - 좌우로 30회 움직여 준다	간염, 지방간, 간경화, 스트레스,우울증세, 짜증, 팔목, 팔
위장. 대장. 소장(명치와 배꼽의 중간부위,배꼽 좌우 부위) - 좌우로 30회 움직여 준다	소화, 흡수, 배설 기능, 과민성대장증후군, 복부비만, 복부와 수족냉증
신장. 방광(배꼽 아래 부위와 그 좌우 부위) - 대각선으로 30회 움직여 준다	생식기능, 성장발육기능, 전립선비대증,요실금, 수족부종, 방광염, 자궁이상,갱년기장애, 고관절, 무릎, 발목, 발

※ 임신 전후 주부, 수술환자, 암으로 투병 중이신 분은 함부로 사용해서는 안 됩니다.

그리고 무게가 7kg에 이르므로 어린 아이들의 손에 닿지 않도록 보관에 각별히 신경 쓰셔야 합니다.

구입문의: 참선체조선원/ 전화 010-3884-7767

입금계좌: 국민은행 9 38847767 35 / 참선체조선원

참선체조선원 바로가기: http://cafe.daum.net/108ju

체험 1. 경북 경주거주

64세이신 지혜심 보살님은 17년 동안 투병하면서 약의 후유증으로 신장기능이 심각하여 오줌 한 번 시원하게 보는 것

이 소원이셨다. 하루에 세 번씩 집안에 설치한 온열 찜질 통에 몸을 담그고 고열에서 땀(오줌)을 빼내느라 심한 고생을

 하고 계시다가 불교방송에 소개된 참선체조 소식을 접하고 곧바로 배(꼽) 푸는 운동을 시작하셨다. 첫 날부터 오줌문

제가 해소되어 잃어버린 웃음을 찾으시더니 요즘은 눈감으면 보이는 환상과 들리는 환청도 해소되어서 살 것 같다고

 하신다.  경주에서 대구까지 남편과 함께 운동하러 다니시는 것이 즐거움이 되셨다.

체험 2. 대구거주

40세 중반의 학원을 운영하시는 관자재 보살님은 스트레스를 많이 받는 성격에 애들과 실랑이를 하고 나면 목과 허리

의 근육이 굳어져 몸을 제대로 가두지 못하는 경우가 수차례 발생하여 병원에 실려 가곤 하였다. 심한 생리통에 변비

 증세까지 있었는데 참선체조를 통해 배(꼽) 푸는 운동을 시작한 후로는 건강한 생활을 하고 지낸다.

체험 3. 경기 평택거주

54세이신 관음행 보살님은 암으로 두 번 수술한 후유증과 고갈된 체력으로 숨을 편하게 쉬지 못하는 가슴답답 증세와

장에 가스가 차서 몸이 붓고 피로감에 생활을 제대로 하지 못할 정도로 고통이 크셨는데 배(꼽) 푸는 운동을 실천하신

 후에 그동안 불편해 하시던 증세가 말끔히 해소되었으며 하루 동안 쌓인 피로를 풀고 숙면을 취하는데 큰 도움이 된

다고 전해 오셨다.

체험 4. 부산거주

50대 중반이신 도안심보살님은 항상 아랫배가 냉하고 묵직하여 손으로 누르면 돌처럼 딱딱한 것이 느껴지고 아팠는

데 참선체조선원에 오셔서 하루 배(꼽) 푸는 체험을 하면서 아랫배 뭉친 것이 풀어지는 시원한 느낌을 받았다고 하신

다.  모르는 사람들이 들으면 과장되었다고 할까봐서 말도 못하고 있다면서 효과가 대단하였다고 전하시면서 배(꼽)푸는 공을 주문하여 오셨다.

체험 5. 대구거주

50대 초반인 구봉거사님은 공황장애로 종종 불안증세가 일어나면서 호흡곤란이 일어날 때는 가슴이 조여드는 통증

을 견딜 수 없어서 여러번 119편으로 병원 신세를 지곤하였으며 한 쪽 어깨를 들지 못하는 오십견 비슷한 증세를 앓고

 있었는데 부인의 소개로 참선체조를 시작한지 3달이 되어가면서 자신을 괴롭히던 불안증세와 어깨 불편함이 해소되

었다고 즐거워 하신다. 지금은 신경정신과 약을 끊고 열심히 참선체조수련에 임하고 계신다.

체험 6. 대구거주

대구화원에 사시는 일하보살님은 오십견으로 어깨가 불편하여 팔을 움직일 때는 불편함을 호소하였는데 참선체조 시

작한지 3달이 되면서 자유롭게 어깨를 움직일 수 있게 되었으며 평소 배가 냉하고 손발이 어름처럼 차가던 증세가 해

소되었다고 즐거워 하면서 참선체조를 주변에 알려 일일체험을 하도록 여러분들을 인도하시고 계신다.