10분이면 충분한 영양만점 달걀 샌드위치

<DIV id=cContent style="MARGIN: 0px 0px 10px; WORD-SPACING: 0px; FONT: 13px/16px HYmodern2, 굴림, gulim, verdana, sans-serif; TEXT-TRANSFORM: none; COLOR: rgb(0,0,0); TEXT-INDENT: 0px; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; orphans: auto; widows: auto; -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px"> <DIV class=cContentBody id=contentDiv style="FONT-SIZE: 13px; MARGIN: 0px; COLOR: rgb(0,0,0); LINE-HEIGHT: 1.3; FONT-FAMILY: HYmodern2, 굴림, gulim, verdana, sans-serif"> 굿모닝~~     기분 좋은 하루 시작하셨어요~~     저두 상큼한 하루 느긋하게 시작했네요~     <IMG class=txc-image id=A_15693947514211E60DA958 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/15693947514211E60D" width=400 vspace=1 border=0 actualwidth="400" exif="{}" isset="true" id="A_15693947514211E60DA958"/>       오늘은 밥 대신  아이들이 좋아하는 샌드위치 준비했어요~~      아침엔 밥을 꺼리는 강남매인지라  샌드위치 살짝 만들어 두면  부시시 눈을 비비고 내려와서라도     한개 뚝딱하게 학교 가는 울 강군~~~     아침밥은 먹기 싫다고   포장해둔 그대로 들고 학교 가는 울 강양~~         <IMG class=txc-image id=A_25692947514211EA0D15A5 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/25692947514211EA0D" width=580 vspace=1 border=0 actualwidth="580" exif="{}" isset="true" id="A_25692947514211EA0D15A5"/>       보통은 햄 샌드위치를 자주 만들어 주지만 오늘은  달걀빵 만든 걸 보고  생각한 걸     살짝 응용했더니  비주얼 짱입니다~~~^^*       <IMG class=txc-image id=A_22694147514211ED0D7B15 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/22694147514211ED0D" width=580 vspace=1 border=0 actualwidth="580" exif="{}" isset="true" id="A_22694147514211ED0D7B15"/>       꼭 샌드위치가 아니더라도 빵에 달걀만 살짝  추가해 주신다면     바쁜 아침에 딱이지 싶어요~~     <IMG class=txc-image id=A_22694D47514211F00D1109 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/22694D47514211F00D" width=580 vspace=1 border=0 actualwidth="580" exif="{}" isset="true" id="A_22694D47514211F00D1109"/>       샌드위치라는게 다 만들어진 재료를 조합만 하면 되는지라 사실 5분이면 충분해요~~     허나 ~~오늘은 달걀이 들어간지라 10분씩이나 걸렸구만요~~ㅋㅋㅋㅋ         <IMG class=txc-image id=A_2568C647514211F30D1A5B style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2568C647514211F30D" width=580 vspace=1 border=0 actualwidth="580" exif="{}" isset="true" id="A_2568C647514211F30D1A5B"/>       거기다 달걀은 취향에 따라 반숙도 완숙도 가능한지라~~     취향껏 선택하시면 되요~~^^*       <IMG class=txc-image id=A_15694947514211F60B216F style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/15694947514211F60B" width=580 vspace=1 border=0 actualwidth="580" exif="{}" isset="true" id="A_15694947514211F60B216F"/>        그냥 들고 드셔도 좋지만~~전 반숙을 살짝 터뜨려 먹는 고소함을 즐기는지라     살짝 잘랐구만요~~       <IMG class=txc-image id=A_12695147514211F80D6942 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/12695147514211F80D" width=580 vspace=1 border=0 actualwidth="580" exif="{}" isset="true" id="A_12695147514211F80D6942"/>       흐미~~고소하네요~~^^*     뻑뻑한 빵이 아주 부드럽게 느껴지니~~~ 빵 싫어 하는 저두 반할만 한걸요~~         <IMG class=txc-image id=A_215A0E4B514211FB062CBA style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/215A0E4B514211FB06" width=580 vspace=1 border=0 actualwidth="580" exif="{}" isset="true" id="A_215A0E4B514211FB062CBA"/>       아침 거르기 쉬운 아이들과 서방님~~ 밥이 부담스러우시다면     토스트 속에 살짝 들어간 달걀 어때요~~~?     <IMG class=txc-image id=A_115A164B514211FE076C17 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/115A164B514211FE07" width=580 vspace=1 border=0 actualwidth="580" exif="{}" isset="true" id="A_115A164B514211FE076C17"/>        요즘 건강을 위해 일식만 하는 분들이 는다고 하지만 제 생각은 달라요~~     우리몸이 요구하는 영양소를 3끼에 나누어  조금식 섭취해 줘야 몸에 밸런스도 맞고      장기들이  원할하게 운동을 할 수 있는데 몸에 좋다는 일본 의사의  말만 듣고 한끼만 드신다면     그 한끼의 음식을 하루종일 쓰기 위해서 우리몸은 분명 혹사 당하기 쉬운지라     삼시 세때 과하지 않게 모든 영양소를 골고루 섭취하는 게 좋지 않나 하는 생각이 드네요~~     특히 성장기의 아이들에겐  두뇌발달을 위해 아침만큼 좋은 영양소가 없으니 아침을 쉽게 생각하지 마시고     잘 챙겨 드시와요~~^^*         <IMG class=txc-image id=A_275A224B51421201072144 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/275A224B5142120107" width=580 vspace=1 border=0 actualwidth="580" exif="{}" isset="true" id="A_275A224B51421201072144"/>       빵의 한쪽만  살짝 구워해서  동그란 구멍을 내어 주셔요~~     한쪽면이 후라이팬에  한번 더 구워져야 하는지라  한쪽만 구워 두시면 되요~~       <IMG class=txc-image id=A_25586F4B5142120308651C style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/25586F4B5142120308" width=580 vspace=1 border=0 actualwidth="580" exif="{}" isset="true" id="A_25586F4B5142120308651C"/>       다른 한쪽엔  집에 있는 드레싱을 활용하시면 되요~~     전 주로 씨겨자나  랜치 드레싱을 활용하는 편인데 오늘은 시저 드레싱 밖에 없네요~~       <IMG class=txc-image id=A_155A264B5142120507866C style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/155A264B5142120507" width=580 vspace=1 border=0 actualwidth="580" exif="{}" isset="true" id="A_155A264B5142120507866C"/>       집에 있는 상추 한장 살짝 깔아 주시고  그 위에 전  터키 가슴살로 만든 햄을 살짝 올렸어요~~      일반햄보다 염분도 적고  부드러워 다이어트 하시는 언니야들에게딱인 햄이랍니다~~     그냥 터키 가슴살 같아요~~~^^*         <IMG class=txc-image id=A_1558674B51421208080305 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1558674B5142120808" width=580 vspace=1 border=0 actualwidth="580" exif="{}" isset="true" id="A_1558674B51421208080305"/>          토스트 하지 않은 부분을 바닥으로 두시고     구멍난  빵에 달걀 하나만 깨뜨려 주시면 되요~~단 불조절은 필수~~     아주 약불에 두셔야 빵도 타지않고 달걀도 다 익어요~~전 뚜껑을  살짝 덮어 두었답니다~~     취향에 따라 반숙 완숙 다 가능해요~~ 달걀 위에 소금을 살짝 뿌려 주시고~~     노른자가 가운데 오게 할려면 끝이 뭉둥한 젓가락으로 노른자 위치를 살짝 만 잡아주시면 고정이 되요~~           <IMG class=txc-image id=A_2258834B5142120A087EAA style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2258834B5142120A08" width=580 vspace=1 border=0 actualwidth="580" exif="{}" isset="true" id="A_2258834B5142120A087EAA"/>        달걀 넣어 구운 빵을그냥 드셔도 좋고 샌드위치로 살짝 만들어 드셔도  한끼 식사로 손색이 없어요~~       <IMG class=txc-image id=A_255A364A5142120F0D06A0 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/255A364A5142120F0D" width=580 vspace=1 border=0 actualwidth="580" exif="{}" isset="true" id="A_255A364A5142120F0D06A0"/>       <EMBED src=http://api.v.daum.net/static/recombox1.swf?nid=41557669&m=1 width=400 height=80 type=application/x-shockwave-flash bgcolor="#ffffff" quality="high" allowScriptAccess='sameDomain'>       울 님들께 그린이가 알려 드릴일이 생겼어요~~   사단법인 한국블로그산업협회(KBBA)가 주최하고 문화체육관광부, 방송통신위원회, 한국인터넷진흥원, 서울시가 <P style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; WORD-SPACING: 0px; FONT: 10pt/1.5 굴림, gulim; TEXT-TRANSFORM: none; COLOR: rgb(51,51,51); TEXT-INDENT: 0px; PADDING-TOP: 0px; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); TEXT-ALIGN: center; orphans: auto; widows: auto; -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px">   후원하는 제 4회 2013 대한민국 블로그 어워드 개인부문에 일상/생활 부문 Top100으로 선정되었답니다      100인에 선정 된것만으로도  아주 기쁜 일이지만 워낙 쟁쟁한 분들인데다~   울 님들의 한표에 요리 블로그 자존심까지  걸려 있는지라  귀찮으시더라고 살짝 들려   그린이에게 힘을 주시면 무쟈게~~감사해요~~     아래 로그를 클릭하시면 바로  제 프로필이 있는 방으로 연결되니 살짝 들려 한표 보태 주십시요~~( 걸인 버젼)ㅋㅋㅋㅋ (3월 11일부터 31일 까지)   <A class=tx-link style="COLOR: rgb(0,0,0); FONT-FAMILY: HYmodern2, 굴림, gulim, verdana, sans-serif; TEXT-DECORATION: none" href="http://snsawards.com/iblog/index.php?mid=vote2012_03" target=_blank></A><A class=tx-link style="COLOR: rgb(0,0,0); FONT-FAMILY: HYmodern2, 굴림, gulim, verdana, sans-serif; TEXT-DECORATION: none" href="http://snsawards.com/iblog/index.php?mid=vote2012_03" target=_blank> </A> <A class=tx-link style="COLOR: rgb(0,0,0); FONT-FAMILY: HYmodern2, 굴림, gulim, verdana, sans-serif; TEXT-DECORATION: none" href="http://snsawards.com/iblog/index.php?mid=vote2012_03" target=_blank></A><A class=tx-link style="COLOR: rgb(0,0,0); 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