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<p><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 11pt;">훈련장소: 안양운동장 </span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 11pt;"></span></strong> </p><p><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 11pt;">훈련계획: 8레인 *44회전 & 지속주</span></strong></p><p> </p><p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 11pt;">참여회원 :</span></strong></p><p><strong></strong> </p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">배명혁, 박영민, 이미복, 이종률, 이찬영, 김선근, 윤혜자, 채상수</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">김익모, 김기순, 김영준, 이경미, 김정남, </span></strong><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">김순자, 김민영, 고광민</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">노기용, 양경희, 손태모,</span></strong><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;"> 이승무, 조용섭, 이기정, 신순선, 김영주</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">임광훈, 용영중, 강 철, 김은숙, 서송호, 정찬식(30명)</span></strong></p><p><strong></strong> </p><p><strong></strong> </p><p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 11pt;">훈련후기 :</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">전날 내리던 비가 계속되지만..</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">의마기차는 씩씩하게 달려갑니다. ㅎㅎ</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;"></span></strong><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">몸풀기 달림 및 스트레칭중에도 비가 내립니다.</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;"></span></strong> </p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">하지만..</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">우리 전사들은 오히려 비를 즐기는것 같네요 ㅎㅎ</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;"></span></strong> </p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">오늘은 평마회원+안사마회원과 Joint훈련으로</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">평소 갈고 닦았던 기량을 선의 경쟁을 통해 우의를 다지는 시간..</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">A그룹(8레인 2분주..썹쓰리)</span></strong></p><p><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;"><strong>B그룹</strong><strong>(8레인 2분 10초주..3시간 10분대)</strong></span></p><p><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;"><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;"><strong>C그룹</strong><strong>(8레인 2분 20초주..3시간 30분대)</strong></span></span></p><p><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;"><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;"><strong>D그룹</strong><strong>(1-4레인 80분주)</strong></span></span></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">자유주를 나누어 힘차게 달립니다.</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;"></span></strong> </p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">역시 미복님/찬영님/종률님이 A그룹을 </span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">송호님이 B그룹</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">익모님이 A.B.C그룹을 넘나들고</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">C그룹에 나와 상수님이 힘차게 달리고..^^</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">나머지 회원들은 각자 역량애 맞추어 열심히 달립니다.</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;"></span></strong> </p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">영준님과 강철님인 전날 40KM를 달리고 회복주로 달리고</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">간만에 광훈님이 어려운 시간을 내시어 함께 달렸습니다.</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">비는 계속되지만..</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">그럴수록 전사들의 마음은 더욱 힘이 나고 ㅎㅎ</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;"></span></strong> </p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">순선님은 달리는 도중에 C그룹과 같이 달리는 투지를 ㅉㅉ</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">찬식님은 8월 15일에 혹서기 풀코스를 완주하였습니다.'</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">완주하고도 함께 하는 활력이 대단합니다.</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;"></span></strong> </p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">이시각..석필님은 철인 올림픽코스에 도전하는 감동을 ㅉㅉㅉ</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;"></span></strong> </p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">훈련후</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">동태탕집에서 힘든 훈련후에 막걸리와 함께 하는 </span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">이순간이 그대들의 행복감이 절정이겠죠.. ㅉㅉㅉ</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">모두 수고하셨습니다.</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;"></span></strong> </p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">또한 </span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">총무팀에서 각종 먹거리와 생수..방울토마토.</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;">그리고 맛나게 찐 계란 맛있게 먹었습니다.. 감사합니다.</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53); font-size: 11pt;"></span></strong> </p>
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카페 게시글
훈련 공지/일지
8월 17일 일요정기훈련일지
훈련부
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조회 64
14.08.18 10:10
댓글 10
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첫댓글 저는 C그룹에서 30회전후 / B그룹속도로 13회전 / A그룹속도로 3회전으로 훈련마쳤습니다.
이제 햄스트링 부상에서 80%-90%정도 치유된듯..그래도 끝까지 조심합니다.
햄스트링걱정에 달림을 제어케해준 미복님께 감사의 마음을 전합니다.
ㅋㅋ회장님 훈지감사합니다.
아직은 완전 몸이 회복된것이 아니라서 빡센 훈련을 못하지만
참고 인내하고 있습니다.
내가 아픈것 보다 더 마음이 아프다네.ㅠㅠ
기필코 이겨내리라 믿습니다. ㅉㅉㅉ
초반레이스운영 잘해주신덕분에 50바퀴 완주했습니다.
수고하셨습니다.
언제나처음처럼 트랙훈련은 가슴설레임 마음을 갖게합니다^^ 많은 회원분들과빗속을 행복한마음으로 달렸습니다.
함께하신회원님들과먹거리준비해주신 총무팀 감사합니다.꾸~~뻑
회원님들덕분의 농주와동태탕 맛있게 잘먹었습니다.
꾸~~뻑^^
의마 아자!!!!!!!
"빛"이란 말이 어울리는 그대입니다.
골인후 힘들어 엎어져 있는 모습은 언제나 감동입니다.
그래도 쉬고 싶을때는 쉬어가자구요.. 대단히 수고하셨습니다. ㅉㅉㅉ
팀 단체전 릴레이 경기는 우천관계로 아쉽게 취소~~~
다음엔 꼭 해야지^^
트랙에서 페이싱주로 대신 하셨네요~!! 모두 수고하셨습니다.
저는 아버지 생신겸.. 일도와드리다가 어제 밤에야 올라왔습니다.
함께하지 못해 죄송할따름입니다~!!
고향에서도 힘차게 달린것을 압니다. ㅎㅎ
창이님 부재가 조금은 아쉬웠던 일훈이었습니다.