(133일차) 더 좋은 날은 지금부터다. -홀로서기

[16기 김주영]

★식단:

<간헐적단식 비움&채움 CLEAN16, 131일차>

20시간 공복 후,

12시 30분: 현미100%콩밥 + 토마토2개(40kcal) +견과류 + 검은콩손두부 1/2 + 간장양념 + 오이1개 + 배추 + 당근+ 사과1개

(135kcal) +양상추

(사진에 있는 닭가슴살은 못 먹었습니다)

14시 30분 : 먹물 다이어트 건강빵 1/2 + 생크림단팥빵 1/2 + 흥국쌀식빵 + 우유
(생크림단팥빵에 들어가는 생크림은 우유로만 만들었다고 하네요ㅎㅎ달지도 않고 빵 두께도 얇고 굿...ㅎㅎ)

 15시 식사종료

(물 마실때 히비스커스 우려서 마셨습니다ㅎㅎ색은 이쁜데..생각보다 맛이 없어요.ㅋㅋㅋㅋ)

★운동:

백운동 - 스쿼트100회, 3set
스플릿스쿼트 20회, 3set
스쿼트자세로 버티기 100초 ,3set

남산걷기 1시간 30분

★오늘의 일기:

오늘도 역시 아침에 비가왔어요ㅎㅎ
오늘도 신발이 듬뿍 젖었습니다ㅎㅎ
비가와서 백운동은 센터에서 할 줄 알았는데
비를 피해 남산에서 했습니다ㅎㅎ
비가와서 남산에서 백운동을 할 수 있을까? 라고 생각했는데
비를 피해서 백운동할 수 있는 장소를 대장님께서 찾으셨어요ㅎㅎ
비가와도 밖에서 얼마든지 운동 할 수 있다는 걸 몸소보여주시고 절대 타협하지 않는 대장님..ㅎㅎ

정말 대장님을 보며 많은걸 배웁니다.♥ㅎㅎ

예전엔 비가 오거나 눈이 올때면 스스로 타협했던적이 많았었는데 이젠 저도 타협하지 않습니다ㅎㅎ

그래서 오늘도 백운동후에 남산을 걸었습니다^^
내일 17기 면접이 있는날 입니다ㅎㅎ16기 면접본게 엊그제 같은데 정말 시간빠르네요ㅎㅎ

그리구 내일 면접이 끝나구 오랜만에 16기모임이있습니다ㅎㅎ

다들 넘 보고싶어요ㅎㅎ내일 무지 기대 기대^^

그럼 내일도 화이팅♥♥

[소쿠(이태양)]

영원한 에이스에요^^

[16기 김주영]

소쿠님이야말루 진정한 에이스시죠ㅎㅎ토욜엔 같이 남산 고고^^