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치료적 맞춤운동, 비타미네, 영성 연구소
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카페 게시글
마음 공부 힐링소사이어티를 위한 12가지 통찰. 이승헌
문형철 추천 1 조회 292 09.02.13 17:33 댓글 4
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 09.02.14 15:59

    첫댓글 제가 작년 4월에 추간판탈출증, 그러니까 좌골신경통 판정을 받아서 고생하던 차에 이곳을 알게되었더랬지요. 제가 서울에 살고 있어서 원장님께 치료를 받지 못해서 아쉽습니다. 대신 원장님께서 올려주신 자료를 보면서 많은 희망을 얻었습니다. 지금도 꾸준히 운동을 하면서 병세가 많이 호전되었습니다.

  • 작성자 09.02.15 21:24

    반드시 해야할 운동이 몇가지가 있습니다. 철봉매달리기, 대흉근 스트레칭, 복부크런치, 허리회전운동, 스쿼트, 빨리걷기, 그리고 한발로 계단올랐다 내리기 등

  • 09.02.16 09:45

    감사합니다. 지금 하는 운동은 30분 걷기 3회(처음 시속2km도 힘겨웠으나 4개월이 지난 지금은 시속5-7km를 유지합니다), 철봉매달리기, 스쿼트, 대흉근 스트레칭입니다. 앞으로 복부크런치,허리회전운동,한발로 계단올랐다 내리기도 추가하겠습니다.

  • 작성자 09.02.16 10:27

    피드백이 빠르고 정확해서 좋네요..한발로 계단오르내리기의 효과에 놀라움을 경험하게 될거에요..

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