안압이 높으면 생기는 증상, 안압 낮추는법

[새연]

안압이 높으면 생기는 증상, 안압 낮추는법

오늘은 안압이 높으면 생기는 증상, 안압 낮추는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

먼저 안압이라고 하는 것은 눈의 압력을 의미하는 것으로, 우리가 풍선으로 손가락으로 찔러보면 탱탱함을 느낄 수 있듯이, 우리의 눈의 표면도 눈을 감고 손가락으로 살짝 눌러보면 탱탱한 압력을 느낄 수 있는데, 이것을 안압이라고 합니다.

이러한 안압은 오전에 제일 높고, 오후에 낮아지게 되는데, 이러한 안압이 높으면 생기는 주 증상으로 눈이 시뻘겋게 충혈되고 눈앞이 히뿌옇게 안개낀것처럼 잘 보이지 않게 됩니다.

또한 안압이 높으면 생기는 주요 증상으로 밝은 빛을 바라보게 되면 꼭 무지개를 보듯이 번져서 보이게 되며, 눈에 통증이 발생할 수 있습니다.

그밖에도 안압이 높으면 생기는 신체적 증상으로는 두통이 발생하고, 먹은 것을 토할것만 같은 느낌이 발생하거나, 먹은 것을 토하는 구토 증상이 나타날 수 있습니다.

하지만 안압이 높으면 별다른 증상이 나타나지 않는 경우도 상당하며, 특히 안압 상승으로 인해 녹내장의 위험성이 크게 증가하는데, 녹내장 환자의 90퍼센트 가량은 별다른 증상을 보이지 않습니다.

특히 안압이 높으면 생기는 녹내장 증상은 90퍼센트가 별다른 증세를 보이지 않으면서, 눈 내부의 시신경의 기능이 하락하여 점점 시야가 좁아지고 결국 눈의 기능을 잃어버리게 됩니다.

따라서 안압 관리를 잘해주셔야 하며, 이러한 안압을 낮추는법으로 안구 운동이 있는데, 수시로 멀리있는 녹색 산을 바라보는 습관을 가지시고, 눈을 상하 좌우 대각선으로 뱅글뱅글 돌리는 운동을 해주시기 바랍니다.

또한 안압을 효과적으로 낮추는법으로 매일 식후 30분 발 맛사지를 해주거나, 약간 따뜻한 물에 30분간 족욕을 해주시거나, 눈주변을 10분 이내로 온찜질 해준뒤, 1분간 냉찜질 해주는걸 매일 5회 해주는게 도움이 됩니다.

뿐만아니라 안압을 낮추는법으로 담배, 술을 끊고 비타민C가 풍부한 야채 과일을 자주 먹으며, 특히 감귤등에 많은 루틴 성분은 압압을 떨궈주게 됩니다.

마지막으로 안압을 낮추는법으로 정신적 스트레스를 최소화하고, 무거운 물체를 드는걸 자제하며, 옷도 느슨하게 입고, 변비가 생기지 않도록 수분섭취를 늘리고 잠잘때도 엎드려서 자지 않도록 합니다.