1월 30일 일요정기훈련(청남대)

[게판시호]

1월 마지막훈련은 처음 시작했던 청남대주로에서 마무리 합니다

추운 겨울 날씨지만 서로 모여서 달리면 덜 춥겠죠? 

1.일     시 :  1월 30일 (일) 오전 6시 출발(10분전에는 나오셔유)

                날씨에 무관하게 기냥 달립니다. -  눈내려두 달려유

2.장     소 : 문의 호반주차장내 소형차주차장

                 (주차장으로 내려가지 마시고 대왕성 앞도로에 주차하세요)

3.훈련내용:  기냥 스트레스 풀며 막 달려유

4.훈련코스: 문의호반주차장-괴곡삼거리직진(5.1K)-제1철문(약7.7Km)-청남대수위실반환(11.5Km)

               ->문의 호반주차장으로(약23.0Km)

5.준 비 물 : 물1.5L 한병,각자간식,따뜻한 운동복,장갑,마스크,방한모

               여벌옷(갈아입을옷),수건    => 새벽 추위에 대비하세유

6.자원봉사:  정완교 회원님께서 수고하시겠습니다.

7.급수위치:  용굴고개 정상->청남대정문 반환점->용굴고개 정상  세곳입니다.

*훈련후 조식은 상의후 합니다(식비 준비하시고) .. 아시죠 시원한 한국인의 음료수?

일주일간 쌓인 스트레스 팍팍 날리시고 시원한 음료수 한대접 나누시기 바랍니다.

회원분이 아니시더라도 달리기에 관심이 있으신분은 주저마시고 나오셔서 저희들과 함께 뛰시면서

마라톤의 즐거움 함께 하셔도 됩니다.

미리 총무님(010-6221-4338)께 연락하시면 친절히 안내해 드립니다

저희 모임은

마라톤을 가장 기본으로울트라마라톤,철인3종,수영 등

다양한 경험을가진 회원들이 함께 활동하고 있습니다.

도전과 열정이 계신분은 함께 하셔서 꿈을 이루시기 바랍니다.

" 실패한 사실이 부끄러운 것이 아니다. 도전하지 못한 비겁함은 더 큰 치욕이다. "
                                          -로버트 H 슐러 -

 "기적은 단 한번의 훈련으로 일어나지 않는다.

수백 번 수천 번 반복하는 훈련은 물리적 변화 이상의 것을 가능하게 한다"

               - 에밀 자토벡 -

에밀 자토벡은  "폭주 기관차"로 불린 체코슬로바키아 사람으로 인터벌 트레이닝법을 시작

1952년 핀란드 헬싱키올림픽에서 5000m. 10000m. 마라톤에서 3개의 금메달을 획득

"함께 달리면 즐겁습니다.그리고 행복합니다.덤으로 건강도 드립니다

- 훈련부 -

[게판시호]

츤츤히 달려두 참석합니다..

[김재용]

참석합니다

[게판시호]

구제역으로 인하야 무심천 마라톤클럽의 훈련코스인 염티,벌랏마을 쪽 코스가 주민요청에 의하여 잠정 폐쇄된다구 하네요.
금주는 무심천클럽도 청남대 주로를 달리는가 보네요..달리다 만나면 응원도 해주시고 인사도 해주세요..코스가 페쇄되면 저희들도 당분간 장거리 연습주로가 없는디..훈련후 상의 하도록 하겠습니다.