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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:33">수면 중 입마름, 구강건조증? 이렇게 대처해 보세요!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:142"><strong>수면 중 입마름</strong>으로 인해 잠에서 깨거나, 아침에 일어나자마자 입안이 텁텁하고 건조한 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 텐데요. 밤새 입이 마르는 이유와 해결 방법에 대해 자세히 알아보고, 관련 와 함께 더욱 적으로 대처해 보도록 하겠습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:19">왜 잠잘 때 입이 마를까요?</h3><ul data-sourcepos="7:1-11:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:39"><strong>호흡:</strong> 입으로 숨을 쉬면 입안이 더욱 건조해질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:41"><strong>약물:</strong> 특정 약물은 구강 건조를 으로 일으킬 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:44"><strong>:</strong> 당뇨병, 쇼그렌 증후군 등의 이 원인이 될 수도 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>환경:</strong> 난방기 사용으로 인해 실내 공기가 건조해지는 경우에도 입이 마릅니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="12:1-12:23">수면 중 구강건조증을 해결하는 방법</h3><ol data-sourcepos="14:1-21:0">
<li data-sourcepos="14:1-14:61"><strong>충분한 수분 섭취:</strong> 잠자리에 들기 전 물 한 잔을 마시고, 침대 옆에 물을 두고 자주 마셔주세요.</li>
<li data-sourcepos="15:1-16:17"><strong>가습기 사용:</strong> 밤새 가습기를 틀어 실내 습도를 유지해주세요.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_aacba5d7b46fb333&quot;,&quot;c_91dcc6c53214e684&quot;,null,&quot;rc_85276198b2145a57&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=29079"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="가습기 사용 " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTYV-qdkwfpZ6zSnehj6FwCJM0Qzvw5uyUHw3rBIgNeZ5WsOjSwC4vg0Vw2SphU"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=29079" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_aacba5d7b46fb333&quot;,&quot;c_91dcc6c53214e684&quot;,null,&quot;rc_85276198b2145a57&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcSY8DHRUL3fZo1lxW-KffaIFswPjc7j9vCY2_plOaCeeNsKT8BlEC_tTg-jdo_HXeNFQ2ZuPN6_YxQROko1bz6ISsqBpc4LMB6w1A"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">news.hidoc.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 가습기 사용 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></li>
<li data-sourcepos="17:1-17:62"><strong>입으로 숨 쉬지 않기:</strong> 코막힘이 있다면 코 막힘을 해소하고, 입이 아닌 코로 숨 쉬도록 노력하세요.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:72"><strong>자극적인 음식 피하기:</strong> 맵거나 짠 음식, 술, 커피 등은 침샘을 자극하여 더욱 건조하게 만들 수 있으므로 자제하세요.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:65"><strong>무설탕 껌 씹기:</strong> 잠자기 전 무설탕 껌을 씹으면 침 분비를 촉진하여 입안을 촉촉하게 유지할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-21:0"><strong>정기적인 치과 검진:</strong> 치과 이 원인일 수 있으므로 정기적으로 치과 검진을 받는 것이 좋습니다.</li>
</ol><h3 data-sourcepos="22:1-22:26">생활 속 작은 변화로 건강한 입안 만들기</h3><p data-sourcepos="24:1-24:94">수면 중 입마름은 단순한 불편함을 넘어 구강 건강을 해칠 수 있습니다. 위에서 소개한 방법들을 꾸준히 실천하여 건강한 입안을 유지하고 편안한 숙면을 취하시기 바랍니다.</p><p data-sourcepos="26:1-26:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요!</strong></p><p data-sourcepos="28:1-28:95"><strong>참고:</strong> 위 내용은 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적절한 방법이 다를 수 있습니다. 만약 이 심하거나 오래 지속된다면 반드시 전문가와 상담하세요.</p><p data-sourcepos="30:1-30:31"><strong>키워드:</strong> 입마름, 구강건조증, 수면, 건강, 꿀팁</p><p data-sourcepos="32:1-32:38"><strong>혹시 다른 질문이나 궁금한 점이 있으시면 언제든지 물어보세요.</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:39"><strong>호흡:</strong> 입으로 숨을 쉬면 입안이 더욱 건조해질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:41"><strong>약물:</strong> 특정 약물은 구강 건조를 으로 일으킬 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:44"><strong>:</strong> 당뇨병, 쇼그렌 증후군 등의 이 원인이 될 수도 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>환경:</strong> 난방기 사용으로 인해 실내 공기가 건조해지는 경우에도 입이 마릅니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="12:1-12:23">수면 중 구강건조증을 해결하는 방법</h3><ol data-sourcepos="14:1-21:0">
<li data-sourcepos="14:1-14:61"><strong>충분한 수분 섭취:</strong> 잠자리에 들기 전 물 한 잔을 마시고, 침대 옆에 물을 두고 자주 마셔주세요.</li>
<li data-sourcepos="15:1-16:17"><strong>가습기 사용:</strong> 밤새 가습기를 틀어 실내 습도를 유지해주세요.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_aacba5d7b46fb333","c_91dcc6c53214e684",null,"rc_85276198b2145a57",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=29079"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="가습기 사용 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTYV-qdkwfpZ6zSnehj6FwCJM0Qzvw5uyUHw3rBIgNeZ5WsOjSwC4vg0Vw2SphU"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=29079" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_aacba5d7b46fb333","c_91dcc6c53214e684",null,"rc_85276198b2145a57",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcSY8DHRUL3fZo1lxW-KffaIFswPjc7j9vCY2_plOaCeeNsKT8BlEC_tTg-jdo_HXeNFQ2ZuPN6_YxQROko1bz6ISsqBpc4LMB6w1A"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">news.hidoc.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 가습기 사용 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></li>
<li data-sourcepos="17:1-17:62"><strong>입으로 숨 쉬지 않기:</strong> 코막힘이 있다면 코 막힘을 해소하고, 입이 아닌 코로 숨 쉬도록 노력하세요.</li>
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