중년이후 국궁(활)이 좋습니다

[하인호]

중년이후 국궁(활)이 좋습니다

□ 활터

1. 사대 중심점에서 과녁 중심까지의 거리는 145m입니다.  

2. 과녁터는 모래와 같이 고운 흙을 5cm이상 두께로 깔아 화살을 보 호할 수 있어야 합니다.

3. 과녁 후면의 안전지대를 필히 확보하여야 합니다.

4 사대폭은 선수간에 간격을 80cm이상으로 합니다

□ 과녁

1. 과녁: 두께 5-6cm의 육송으로 된 사각모양으로 가로(폭) 2m(6척 6촌) 세로(높이) 2m 66.7cm

     (8척 8촌)의 크기로 전면부에 화살의 보호를 위해 고무판(두께 0.5cm이상) 을 씌워야 합니다.

2. 과녁은 수직으로 후방 15도의 경사각으로 설치 되어야 하고 사대와 과녁은 수평선 상에 위치

    하여야 하며 2m의 편차를 허용합니다.

□ 국궁(개량궁) 기본장비

○ 활

- 개량궁의 가격은 초급, 중급, 고급 또는 활의 길이, 재료에 따라 차이가 있습니다,

   국궁의 장비를 인터넷 쇼핑몰에서 구입 가능합니다만, 판매자가 아닌 생산자 또는 현재 활을 쏘고

   있는 분(사두,총무,사범 등)에게 상담후 본인에게 맞는 활을 구입해야 좋습니다.

   보통의 남자들은 45파운드(활의 세기)부터 시작하고, 여자는 38파운드부터 합니다.

   신체 건강하고 힘있는 분들은 50파운드 이상도 사용합니다.  

○ 화살

- 가격은 재료(카본/플라스틱, 대나무)에 따라 차이가 있으며 길이, 무게가 다릅니다

   초급에는 20~30개정도 구입하면 될것 같습니다 

- 여러사람이 같은 화살을 사용하면 화살이 섞일 수 있어 테이핑으로 구분하기도 합니다 

○ 깍지

- 암.수깍지가 있으며, 가격은 재료에 따라 차이가 있습니다

○ 기타 팔찌(팔보호대), 가방, 글러브, 전통(화살통), 궁대 등

☞ 국궁이 저변확산되어 국민스포츠가 되어야 하는데 무기가 될수 있어 누구나 접근하기에는 어려

    움이 있으며,  인접지역에 정이 없을 경우 산이나 계곡, 묵전밭에 공간이 있으면 개인 활터를  만

    들어 사범을 초청하거나, 명궁에게 기본적인것을 배워서 주변의 동호인들과 함께 이용하는것도

    노후에 정말 좋은 방법입니다 ~

    건강관리를 위하여 나에게 맞는 적절한 운동을 찾아야 합니다. 

    축구, 테니스, 파크골프, 게이트볼, 골프, 당구, 스키, 볼링, 수영, 싸이클, 등산, 국궁, 베드민턴

    등 자신의 체력에 맞는 그리고 참여인원이나 시설이용 환경 등을 감안하여 부담없이 아무때나

    자연스럽게 할 수 있는 운동을 찾아야 합니다.

    운동을 하고 싶은데 대부분의 운동은 반드시 몇 명이 확보되어야만 가능한 운동들이 잖아요.

    좋을때도 있지만 불편할때도 있거든요... 예를들어 골프의 경우 4명이 한팀으로 라운딩을 해야

    비용을 절약할 수 있거나, 젊을때는 좋았는데 나이들어서는 힘든 축구나 테니스도 있잖아요 ~

    국궁은 집중력 향상과 상.하체 신체단련에 아주 좋은 운동이며, 시위 당길 힘만 있으면 언제까지 

    할수 있기에 적극 추천합니다. 요즘에는 젊은 학생들과 여성분들도 상당수 배우고 있습니다. 

    현재 정에는 80이 훌쩍 넘은 분들이 많습니다. 

   초보자는 정에서 배울때, 젊은 나이가 아니기에 존심도 많이 상할거예요.

   한동안 예절, 자세 연습, 근력강화를 위하여 시위 당기는 연습을 정마다 다르지만 1~2개월 동안

   반복해야 합니다.

   또 활을 자유롭게 갖고 다니는것은 위험할 수도 있어 정에 보관하도록 하는 경우도 있습니다 

   몇일 연습하면 사대에 서서 시위를 당길줄 알았는데 아니 거든요. 그래서 도중에 그만두는 사람들

   도 간혹 있습니다. 인내가 필요합니다 ~

□ 활쏘기 운동의 좋은점

 ○ 정신집중으로 인한 심신 단련

 ○ 바른자세로 시위를 당김으로 인한 상.하체 근육강화운동

 ○ 화살을 과녁까지 주우러 왕복해야 하기 때문에 걷기운동

 ○ 개인용 활터의 경우 날씨에 무관하고, 혼자 할수 있고, 과녁만 있으면 특별히 추가 비용이

     없고, 여러가지로 아주 좋습니다.    

☞ 국궁관련 용어는 궁도협회의 사이트에서 검색 해 보세요 ...