정확하게 써주셔야 답변이... 밥이랑 다른반찬이랑 드신다는건지 아니면 가슴살만 드신다는건지 모르겠네요 가슴살만 드시면 단백질밖에 없기 때문에 다른영양소도 같이 섭취해주셔야되고요 밥이랑드신다면 현미나 잡곡밥으로 짜거나 맵거나 싱겁지 않은 반찬으로해서 가슴살 100g 정도 드시는게 한끼가 적당하실듯해요 고도비반이면 건강에도 문제가 생길수있으니 같이 천천히 걷기라도 시작해보시면 어떨까요 살찌면 생활도 불편할 뿐더라 몸에 문제가 생기기 때문에 몸관리 건강관리가 매우 중요 합니다~!! 돈을 잃으면 조금잃는것이요 명예를 읽으면 많이 잃은 것이요 건강을잃으면 다잃은 것이다... ~ 평생 운동할 1인이....
첫댓글 보충제 드시고 계신다면 2조각 정도가 적당하겠지만 안드시고 계시면 4조각 정도(1조각 100g) 100g정도 씩 자주 먹으시면 좋으실듯하네요 많이 먹어도 흡수가 안되기 때문에 ~
2~3조각 드셔도 충분 하실거에요 ^^
저도 딱 그 정도 먹는데 더 먹을때랑 큰 차이는 없답니다 ^^
한끼에 개별포장된 닭가슴살 200g을 먹는데 적당한가요? 참고로 저의 아들은 156cm에 86kg되는 고도비만이랍니다
정확하게 써주셔야 답변이... 밥이랑 다른반찬이랑 드신다는건지 아니면 가슴살만 드신다는건지 모르겠네요 가슴살만 드시면 단백질밖에 없기 때문에 다른영양소도 같이 섭취해주셔야되고요 밥이랑드신다면 현미나 잡곡밥으로 짜거나 맵거나 싱겁지 않은 반찬으로해서 가슴살 100g 정도 드시는게 한끼가 적당하실듯해요 고도비반이면 건강에도 문제가 생길수있으니 같이 천천히 걷기라도 시작해보시면 어떨까요 살찌면 생활도 불편할 뿐더라 몸에 문제가 생기기 때문에 몸관리 건강관리가 매우 중요 합니다~!! 돈을 잃으면 조금잃는것이요 명예를 읽으면 많이 잃은 것이요 건강을잃으면 다잃은 것이다... ~ 평생 운동할 1인이....
울산몸짱님 감사해요. 사실 여긴 서울이지만 제 고향이 울산이랍니다 제가 클때는 학성동에 살다가 지금은 남외동이 친정이랍니다.울산님것 같아 더 친근감이 느껴지네요
친절한 답변 감사합니다 구체적인 질문은 운동질문방에 올릴께요....