안전과 예방 생각을 잃어버린 뇌와 스마트 기기(중앙일보) / 1. 인터넷 빛명상 효과, 2. 학교, 가정, 사회에서 빛명상을 생활화해야 하는 이유

[운.영.진]

[시론] 생각을 잃어버린 뇌와 스마트 기기

[출처: 중앙일보] http://news.joins.com/article/21838119

뇌는 사람들 간 상호작용 통해
형성되지 않으면 제 기능 못해
스마트폰에 뇌기능 맡긴 시대
디지털 치매와 우울증 늘어나

지난 주말, 스마트폰을 초기화하느라 몇 시간 사용할 수 없었다. 그야말로 사건이었다. 약속 시간이 다가왔고 30분 정도 운전해 가는 장소인데도 막막했고, 그 길을 물어볼 친구의 전화번호도 알 길이 없었다. 이 세상에 혼자 된 느낌, 내가 얼마나 스마트 기기에 의존해 왔는지, 얼마나 무력하고 어리석은지 깨닫는 경험이었다.
 
2016년 한국정보화진흥원 실태 조사에 따르면 우리 국민의 17.8%가 스마트폰 중독이고, 청소년은 30.6%였다. 스마트폰 중독이란 스마트폰 사용에 몰두하고, 이로 인해 심리적·신체적·사회적으로 부정적인 문제가 나타나며, 자율적 조절이 실패하는 특징을 보이는 경우를 말한다.
 
물론 스마트폰은 몹시 유용하다. 궁금증을 단번에 해결해 준다. 하지만 문제를 고민하고 책을 찾아 읽고 주변 사람들과 대화를 나누며 해결하는 일은 점점 줄어든다. 스스로 생각하는 힘이 길러지지 않는다. 검색엔진과 저장해 놓은 자료에 의존하니 외울 필요가 없다. 독일의 뇌과학자이자 정신과 의사인 만 프레드 스피처가 그의 저서 『디지털 치매』에서 언급한 대로 우리는 머리를 쓰지 않는 ‘똑똑한 바보’가 돼 가는 게 아닐까.
 
요즘 멀티태스킹 시대라고 한다. 한 번에 여러 가지 일을 처리한다는 뜻이다. 멀티태스킹이 집중력 향상에 도움이 된다는 주장도 있지만 진정한 멀티태스킹이 가능할지 잘 모르겠다. 우리가 책 두 권을 동시에 읽거나 두 사람과 한꺼번에 대화를 하기가 쉽지 않듯이 말이다. 우리 뇌는 감당할 수 있는 이상의 정보가 들어오면 문을 닫고 정지한다. 너무 많은 학원을 다니는 아이들이 학교 수업시간에는 멍 때리고 앉아 있는 것처럼 뇌가 더 이상 정보를 다루지 못하는 상황이 된다. 이렇게 되면 우리는 통제력을 잃어버리고, 이것이 스트레스가 된다. 스트레스는 만병의 근원이다. 스마트폰 사용시간이 많은 사람일수록 불면증·비만·당뇨의 위험성이 높아지는 악순환의 연결고리가 생긴다.
 

우리 뇌는 태어난 후 소리·색·촉각·냄새 등 다양한 자극을 받으며 신경세포들이 연결, 조직화되며 성장한다. 이때 현실세계와의 상호작용이 중요하다. 이것은 디지털 세상에서 입력되는 경험과 다르다. 스마트 기기에 일찌감치 노출된 아이들의 두뇌는 완전히 성장하기 어렵다. 미국 마이크로소프트 창업자인 빌 게이츠는 자신의 자녀가 14세 되기 전까지 스마트폰을 금지하는 자녀 교육 방법을 밝혀 최근 화제가 됐다. 미 실리콘 밸리에서 기업의 최고경영자(CEO)들이 자녀들을 가장 보내고 싶어하는 명문 발도르프학교에는 컴퓨터가 없다고 한다. 게다가 여러 연구 결과 스마트 기기를 활용한 교육이 어린이에게 좋다는 근거는 아직 없다.
 
미국과 캐나다의 연구 결과 소셜네트워크서비스(SNS)를 자주 사용하는 사람이 심리적 괴로움, 우울증 등 정신건강 위험이 더 높고 자살 유혹에 더 빠지는 것으로 나타났다. 우울한 마음을 달래기 위해 타인과 소통하려는 SNS가 상대적 박탈감을 느끼게 해 우울증을 악화시킬 수 있다. 아이들이 모여 서로 대화하지 않고 각자 스마트폰에 열중하는 모습을 흔히 본다. 소통하고 싶지만 우리는 점점 고립돼 간다. 스마트폰 과다 사용에 따른 우울증·수면장애·불안과 주의력 결핍, 인지기능 장애 등 정신 장애가 늘어난다는 연구 결과는 최근 10년간 우리나라를 비롯해 여러 나라에서 발표되고 있다. 학업성적이 절대 기준이 될 수는 없지만 영국에서 중학생 13만여 명을 조사한 바에 따르면 학교 내 스마트폰 사용 금지가 성적 향상으로 이어졌다. 32개국 15세 학생 25만 명에 대한 국제학업성취도 평가 데이터는 자기 방 안에 컴퓨터가 있는 학생의 학교성적이 떨어진다는 것을 보여주었다.
 
손으로 일일이 메모하거나 편지 쓰고, 내게 필요한 대부분의 전화번호를 기억하고, 주소만 달랑 들고도 행선지를 찾아갔던 시절이 어느새 아련해진 지금이다. 시간의 수레바퀴를 거꾸로 되돌릴 수는 없다. 하지만 위험한 것을 차단하고 문제를 예방하는 건 가능하고 또 필요하다. 석면·방사선·흡연이 건강에 해롭다는 것을 깨닫기까지 아주 오랜 시간이 걸렸다. 그리고 그것들에 대처하는 데에 또다시 수십 년이 흘렀다. 부모들에게 “아이들을 모니터 앞에 앉혔어요? 뇌 발달을 해치고 중독성이 생긴다는 것을 몰랐어요? 어떻게 그럴 수 있죠?”라는 말을 하기까지는 또 얼마나 걸릴까. 부모들 스스로가 자녀의 스마트폰 사용에 영향을 준다. 지금의 디지털 미디어 환경을 만든 것은 다름 아닌 어른들이다. 아이들의 문제를 예방하기 위해선 우선 가정 내에서 부모들부터 스마트폰 들여다보는 시간을 줄여야 한다.
 
노성원 한양대 의과대학 정신건강의학과 교수

   

자녀 인성 교육, 인터넷 빛viit명상으로 바로잡기!

1. 인터넷 빛viit명상 효과

-눈의 건조와 피로가 줄어든다.

-두통이 감소한다.

-어깨 결림, 목의 통증이 개선된다.

-머리가 개운해진다.

-마음이 고요하고 편안해진다.

-짜증이 줄어들고 스트레스가 해소된다.

-집중력이 증대된다.

-게임중독, 인터넷 중독에서 벗어난 통제력이 생긴다.

-생활의 활력이 증대된다.

-기타 전자파의 영향으로 나타났던 여러 증상들이 개선된다.

2. 인터넷 빛viit명상 사용방법

www.viitcafe.com에 접속한다.

(혹은 다음카페에서 '인터넷 빛명상' 이나 '빛viit명상'을 검색한다. 이후 이메일 서비스 신청을 하면 자신의 메일함에서 사용 가능하다.)

->스피커를 켜고 의자나 바닥에 편안한 자세로 앉는다.

->눈을 살포시 감는다.

->두 손을 어깨 너비로 벌리고 살짝 들어올린다.

(이때, 전기가 오는 듯 짜릿하게 손바닥에 느껴지는 빛viit의 느낌을 느낄 수 있다.)

->5분에서 10분정도 음악과 함께 빛viit명상 한다.

->컴퓨터를 시작하기 전, 혹은 피로감이 느껴질 때 수시로 사용하면 더욱 좋다.

3. 학교, 가정, 사회에서 빛명상을 생활화해야 하는 이유

미디어가 발달하면서 인터넷, 동영상, 영화 등을 통해서도 이 부정적인 유해파장이 더욱 더 멀리 퍼져나가고 있어 문제다. 독자들의 시선을 끌려고 하다 보니 좋은 뉴스, 감동적인 기사보다는 자극적인 내용, 사회의 부정적인 면을 강좌는 것들이 더 앞에, 더 많이 실리게 되는 것이다. 그러한 기사나 글, 영상 등의 매체를 접한 사람들의 마음은 더욱 빠른 속도로 어둡고 우울해지고 있다.

이러한 까닭에 우울증으로 고통 받는 사람들이 급증하고, 자살률, 이혼율, 범죄율 등이 높아져간다. 가장 걱정스러운 점은 이러한 유해파장이 특히 우리 어린이들과 청소년들을 공격하고 있다는 사실이다. 이를 방지하기 위해 어린이와 청소년들에게 인터넷과 컴퓨터 사용에 대한 통제와 적절한 교육을 하고 더불어 생활 속에서 빛viit명상 혹은 명상, 기도, 참선을 병행하는 방법이 더욱 적극적으로 활용되어야 한다.

출처 : 눈덩이처럼 불어나는 행복순환의 법칙 P.114, 120~121중

풍요로가는 빛viit명상 산책  

■ 감성충전  ■

▶ 바로가기 http://cafe.daum.net/webucs/4Gcg/437

잊혀가는 자연스러움의 가치

우리는 자연스러움의 가치를 너무 많이 잊어버린 것 같습니다.

자연스럽다는 것은 참으로 아름답습니다.

우리가 자연에서 벗어나는 만큼 부작용도 발생합니다.

인공적인 멋

즉, 인간의 현실적인 삶을 질적으로 향상하기 위해 만들어 놓은 모든 것이

인간에게 어떤 영향을 준다고 생각하면 됩니다.

예를 들어, 자동차가 생기면서 먼 거리를 편하게 오갈 수 있게 되었지만

그로 인해 공기가 오염되고

인간은 더 움직이기 싫어하게 되었습니다.

전기를 이용할 줄 알게 되면서

밤도 낮처럼 환해지고 여러 가지로 편리한 삶이 되었습니다.

그러한 까닭에 어린아이에서 노인에 이르기까지

휴대폰과 인터넷은 우리 삶에 없어서는 안 되는 필수품, 생활의 일부분이 되되었지요.

하지만 그로 인해 접하게 되는 전자파는 또 다른 심각한 질병의 원인이 됩니다.

전자파는 DNA를 손상시키고 그 악영향은 대를 물려 유전하면서

여러 신종 질병의 원인이 됩니다.

이미 언론도 전자파의 부작용을 자주 보도하고 있습니다.

우리가 무엇인가 좋은 것, 편한 것을 얻게 되면

우리가 가진 것 중에 무언가는 잃어야 합니다.

도로를 닦으면 산이 깍이고 자연은 훼손되듯

일종의 ‘거래의 법칙’이 작용하는 것입니다.

결국 얻는 것이 있으면 잃는 것 또한 있습니다.

즉 , 자신이 무엇인가 내어주어야 얻는 것도 있습니다.

겸손, 봉사, 절약...

출처 : 향기와 빛viit명상이 있는 그림찻방 P. 72~73 에서

어둠을 밝혀 새로운 희망을 주는 힘

빛viit은 이 어둠을 밝혀 새로운 희망을 주는 힘입니다. 한계와 어려움을 뛰어넘어

마음속 꿈을 이루고 행복하고 풍요로운 미래를 만드는,

근원의 마음에서 오는 최상의 순수 에너지입니다.

빛viit은 인간이 인지하는 시공간의 개념을 초월합니다.

또한 종교적 이론이나 그 어떤 규율에 갇혀있지도 않습니다.

만약 한계가 있다면 그것은 인간의 것일 뿐 우주마음의 것은 아닙니다.

빛viit은 우리에게 무한의 차원으로 다가오기에

우리의 마음이 한계를 초월하여 빛viit과 함께하는 동안 그 변화 또한 무한으로 향합니다.

우리의 꿈, 간절히 이루고자 하는 소원이 한계와 고정관념 너머,

시공간과 종교를 초월하여 현실로 이루어집니다.

‘언젠가 과학 혹은 신학의 힘으로 빛viit의 실체가 밝혀지고

인간의 지적능력을 통해 누구나 보편적으로 빛viit을 이해할 수 있는 날이 온다면

이 책은 그날을 준비하는 징검다리의 하나로 남게 될 것입니다‘라고 하신

이어령 장관님의 얘기가 생각납니다.

출처 : 향기와 빛viit명상이 있는 그림찻방 P. 121에서

[신동철]

"생각을 잃어버린 뇌기능과 스마트 기기"에 대한 논단글과 귀한빛글 감사드립니다.

[5남매맘(김원일)]

잘보고갑니다

[황양옥]

우리는 자연스러움의 가치를 너무 많이 잊어버린 것 같습니다.자연스럽다는 것은 참으로 아름답습니다. 소중한 말씀 감사합니다.

[최미건]

빛명상 세상돋보기에 생각을 잃어버린 뇌와 스마트기기, 인터넷 빛명상효과와 학교, 가정과 사회에서 빛명상을 생활화해야하는 이유를 올려주시어 감사한 마음으로 보고 마음에 담습니다. 감사드립니다.

[맑은서현(진서현)]

잘 읽고 공유 하였습니다
감사합니다

[배꽃(오윤정)]

귀한 글 감사합니다.

[김혜자]

귀한 글 올려 주셔서 감사드립니다," 자녀 인성 교육, 인터넷 빛명상으로 바로잡기 " 감사드립니다.

[오범진]

빛명상의 소중함과 감사함을 다시한번 느끼게 됩니다 귀한문장 감사합니다 운영진님 빛과함께 행복하고 즐거운 시간 보내시기를 바랍니다.

[손정순 (난초)]

어두움을 밝혀 새로운힘을 주는 빛...
학교 가정에서 또 사회에서 빛명상을
생활화 해야 하는 이유를
잘 알것 같습니다...
올려주셔서 감사 올립니다.

[노선랑]

근원의 빛과 함께 하는 우리는 정말 행운아라는 것을 다시 한 번 더 깨닫게 됩니다.
좋은 글 감사드립니다~!

[김혜빈(자유 김정화)]

인터넷빛명상이 있어 많은 사람들이 빛viit과 함께 할 수 있는 길을 열어주셔서 미래에 희망을 가지게 합니다.
감사합니다.

[김민지(부산회원)]

빛vit과 함께 할 수 있는 길 열어주셔서 감사합니다.

[공주엄마(조미화)]

시 공간을 초월하는 빛명상과함께 희망속에 살아갈수 있어서 행복합니다 감사합니다.

[아마추어무선(金日鎬)]

귀한글 올려주셔서 감사합니다...

[해피정(정복희)]

감사합니다.

[김욱자(金郁姉)]

인터넷 빛viit명상의 효과, 인터넷 빛viit명상의 사용방법, 학교, 가정, 사회에서 빛viit명상을 생활화해야 하는 이유를 올려 주셔서 감사드립니다.